Viidennes suomalaisista kärsii erilaisista vatsa-,suolisto ja ruoansulatusvaivoista. Monille ihmisille ja lääkäreillekin vaivojen syyt on mysteerejä. Katso videoni syistä kiinalaisen lääketieteen pohjalta.
Vastaanotollani tehdessäni kiinalaisen lääketieteen diagnoosia oireista on seuraavat oireet yleisiä: ripuli, ummetus, ilmavaivat, kivut, närästys ja turvotus, että välillä ollaan löysällä ja välillä kovalla eikä ruoka meinaa sulaa kunnolla. Mistä on kyse?
Katso 17 min. videoni niin kerron mistä yleiset oireet usein johtuvat:
Jos Sinä haluat lisää tietoa terveydestä kiinalaisen lääketieteen pohjalta ja rentouttavia stressinpoistorentoutuksia, niin tilaa sähköpostiisi maksuton Paremman hyvinvoinnin sähköpostikurssi tästä.
Lisäksi sinulla on mahdollista saada minultailmaisen kiinalaisen lääketieteen 15 min. puhelindiagnoosi vaivoistasi täältä. Henk. koht hoidosta voit lukea täältä. 
Comments
Suomalaiset nukkuvat Väsy 2012-tutkimuksen pohjalta vähemmän ja huonommin. Katso kiinalaisen lääketieteen pohjalta mistä häiriöt johtuvat.
Oletko herätessäsi palautunut? Mistä nukahtamisvaikeudet johtuvat, entä heräilyt?
Katso 14 min. videoblogivideoni niin kerron mm.:
Jos Sinä haluat lisää tietoa terveydestä kiinalaisen lääketieteen pohjalta ja rentouttavia stressinpoistorentoutuksia, niin tilaa sähköpostiisi maksuton Paremman hyvinvoinnin sähköpostikurssi tästä.
Suomalaiset kärsivät univajeesta Väsy-tutkimuksen 2012 kyselystä ilmenee unen määrän vähenemää yli 8:sta tunnista alle 7:n tuntiin yössä ja valtaosa kärsii univajeesta. Lisätietoja kyselystä: https://yle.fi/aihe/artikkeli/2017/01/31/suomalaisten-younet-lyhentyneet-valtaosa-karsii-univajeesta. Mikäli haluat parempaa hyvinvointia tilaa ilmainen Paremman hyvinvoinnin sähköpostikurssi tästä ja/tai ilmainen 15 min. kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosi vaivoista olivatpa ne mitkä tahansa. LIsätietoa DIAGNOOSISTA ja yhteyttä täältä. 
Tutkimusten mukaan suomalaiset kärsivät väsymyksestä. 64% suomalaisista on toistuvasti tai lähes aina väsyneitä ja aina virkeitä vain 4%..
|
 |
Pitääkö tunnehaavojen hoidossa tyytyä lievitykseen vai voiko niitä poistaa kokonaan?
Artikkelista löydät oivallusta mm.
Artikkelista löydät oivallusta mm.
- miksi muutokseen tarvitaan kehollinen menetelmä?
- miksi pelkkä perinteinen keskusteluterapia ei riitä?
- miten tunteet ovat jääneet alitajuntaamme?
Olen EFT trauma- ja tunnelukkoterapeutti Matti Rautajoki. Autan ihmisiä eroon kehon ja mielen kivuista sekä Tampereen vastaanotolla, että etänä videovälitteisesti. Vuonna 2012 löysin EFT Tapping metodin.
Olin etsinyt tehotyökalua erilaisten psykosomaattisten oireiden taustasyiden eli negatiivisten tunteiden vapauttamiseen. Tuohon asti vuodesta 2009 oli hoitanut Kiinalaisen lääketieteen akupunktiolla vaivoja neula-akupunktiolla hyvin tuloksin.
Testasin tekniikan tehoa päivittäin itselle ja asiakkaille stressiin, pelkoihin, vanhoihin traumoihin ja "pinttyneisiin" uskomuksiin ja yllätyin, että ne todella poistuivat kaikilla vaikka itsekin sitä kovasti epäilin.
Ben Furmanin henkisellä tuella jatkoin harjoituksia ja löysin tunnelukot, joihin "tämä akupisteiden taputteluterapiaa" ja yhden hoidon aikana mustasukkainen hylkäämisen peloista kärsivä asiakkaani muuttui. Nuo uhkaavat ajatukset ja tunteet sekä sabotoiva käytös muuttui kokonaan kun kehoon jääneiden tunteiden voima saatiin siivottua pois.
Olin etsinyt tehotyökalua erilaisten psykosomaattisten oireiden taustasyiden eli negatiivisten tunteiden vapauttamiseen. Tuohon asti vuodesta 2009 oli hoitanut Kiinalaisen lääketieteen akupunktiolla vaivoja neula-akupunktiolla hyvin tuloksin.
Testasin tekniikan tehoa päivittäin itselle ja asiakkaille stressiin, pelkoihin, vanhoihin traumoihin ja "pinttyneisiin" uskomuksiin ja yllätyin, että ne todella poistuivat kaikilla vaikka itsekin sitä kovasti epäilin.
Ben Furmanin henkisellä tuella jatkoin harjoituksia ja löysin tunnelukot, joihin "tämä akupisteiden taputteluterapiaa" ja yhden hoidon aikana mustasukkainen hylkäämisen peloista kärsivä asiakkaani muuttui. Nuo uhkaavat ajatukset ja tunteet sekä sabotoiva käytös muuttui kokonaan kun kehoon jääneiden tunteiden voima saatiin siivottua pois.
Nyt 7 vuoden jälkeen olen tehnyt henkilökohtaista EFT-hoitoa livenä ja etänä kaikille ihmisille lapsista sairaisiin vanhuksiin ja haluan kertoa, että ongelmat voidaan poistaa häiritsemästä kokonaan. Olen myös opettanut nämä taidot myös muille 6:n kk:n koulutuksessa livenä tai etänä. (Seuraava alkaen 7.4.2020)
Miksi vain ajattelevan tason keskusteleva terapia ei saa aikaan niin kokonaisvaltaista muutosta elämässä kuin kehoon ja alitajuntaan vaikuttavat keholliset metodit?
Muistan muutaman vuoden takaisen Tampere-Talossa pidetyssä Täysii-seminaaritapahtumassa, jossa kuuntelin suositun psykoterapeutti Maaret Kallion puheenvuoroa, jossa hän sanoi, että ei stressiä voi poistaa.
Häntä niin kovasti ärsytti, että puhutaan stressinpoistosta, että kun sitä ei voi poistaa vaan sen kanssa pitää vaan oppia tuleen toimeen. Koen tämän asian kokemukseni mukaan toisin.
Minä olen kokenut tuon jokapäivä toisin asiakkaiden ja oppilaideni kanssa. Juuri tänä aamuna stressaantuneen, surullisen ja pelkokkaan naisasikkaani kanssa kun aloitimme EFT-lyhytterapian "sisäistä rauhanprosessia" saimme lapsuuden traumaattiset sekä nuoruuden seksuaaliset hyväksikäyttökokemukset nollille kympistä, vaikka hän oli niitä jo vuosia "käsitellyt" perinteisellä tavalla.
Häntä niin kovasti ärsytti, että puhutaan stressinpoistosta, että kun sitä ei voi poistaa vaan sen kanssa pitää vaan oppia tuleen toimeen. Koen tämän asian kokemukseni mukaan toisin.
Minä olen kokenut tuon jokapäivä toisin asiakkaiden ja oppilaideni kanssa. Juuri tänä aamuna stressaantuneen, surullisen ja pelkokkaan naisasikkaani kanssa kun aloitimme EFT-lyhytterapian "sisäistä rauhanprosessia" saimme lapsuuden traumaattiset sekä nuoruuden seksuaaliset hyväksikäyttökokemukset nollille kympistä, vaikka hän oli niitä jo vuosia "käsitellyt" perinteisellä tavalla.
Tämän seurauksena asiakkaan menneisyyttä peilaava mieli läsnäolevassa hetkessä sai myös rauhan ja koko suhtautuminen käsilläolevaan ja tulevaan oli muuttunut. Hyvään lopputulokseen hänen kanssaan tarvitaan enään loppujen muistojen ja tunnelukkojen ja uskomusten taputteluhoidot ja ratkaisukeskeistä valmennusta positiivisien päätösten tekemiseen.
Mitä syvälliseen muutokseen siis tarvitaan?
Jos käsitellään asioita vaan tietoisella tasolla perinteisesti vain keskutellen ja analysoiden ei vaikuteta kehoon, johon ylläolevan kuvanlailla sisälle jääneet tunnehaavat ovat jääneet piiloon, joista arjessa stressavat asiamme muistuttavat.
Lisäksi tarvitsemme muutoksen alitajuntaamme, jonka voima on valtava tietoiseen mieleemme verrattuna. 96% ihmisistä ei pysty pysyvästi saamaan haluamiaan elämäntapamuutoksia vaikka haluisi, johtuen alitajunnan sabotoivista ohjelmoinneista.
Tietoiseen mieleen, alitajunnan ohjelmointiin ja kehoomme voimme vaikuttaa kehollisilla menetelmillä kuten mm. EMDR, TRE ja EFT Tapping. EFT-hoidosta tykkään eniten, koska se on menetelmänä tehokas ja yksinkertainen, monipuolinen ja nopein myös tutkimusten mukaan. Sen lisäksi itsehoitometodina se on oivallinen käytännössä.
Allaolevasta videosta näet miten hoito etenee..
Lisäksi tarvitsemme muutoksen alitajuntaamme, jonka voima on valtava tietoiseen mieleemme verrattuna. 96% ihmisistä ei pysty pysyvästi saamaan haluamiaan elämäntapamuutoksia vaikka haluisi, johtuen alitajunnan sabotoivista ohjelmoinneista.
Tietoiseen mieleen, alitajunnan ohjelmointiin ja kehoomme voimme vaikuttaa kehollisilla menetelmillä kuten mm. EMDR, TRE ja EFT Tapping. EFT-hoidosta tykkään eniten, koska se on menetelmänä tehokas ja yksinkertainen, monipuolinen ja nopein myös tutkimusten mukaan. Sen lisäksi itsehoitometodina se on oivallinen käytännössä.
Allaolevasta videosta näet miten hoito etenee..
Niin sinä kun kaikki suomalaiset aisaitsevat positiivisen muutoksen. Jos haluat muutoksen niin tutustu hoitooni ja varaa aika niin tehdään muutos yhdessä.
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja autan ilmaisella 15 min. keskustelulla elämäntilanteestasi/ Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla vaivoistasi. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja autan ilmaisella 15 min. keskustelulla elämäntilanteestasi/ Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla vaivoistasi. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
  |  |
Suomalaiset eivät voi hyvin. Jotain on tehtävä. Koska ongelmana on negatiivisten tunteiden kasautuminen on tärkeä ymmärtää miten muutos voidaan saada aikaan.
Suomalaiset voivat hälyyttävän huonosti. Mielenterveysongelmat kuormittavat jo koko Suomen valtion taloutta. Tässä artikkelissa kerron näkökulmia mistä pahoinvointi koostuu ja miten siihen voitaisiin vaikuttaa.
Oletko mielessäsi pohtinut miksi?
Oletko mielessäsi pohtinut miksi?
- kärsit stressistä tai ahdistuksesta?
- vanhat muistot häiritsevät, vaikka tapahtumat ovat jääneet taakse?
- ongelmat toistuvat ihmissuhteista toiseen?
- kehosi kuormittuu tunteista?
Hei, olen Matti Rautajoki, EFT trauma- ja tunnelukkoterapeutti ja olen auttanut suomalaisia voimaaan paremmin EFT Tapping hoidolla vuosien aikana. Matkallani ihmismielen haasteisiin viimeisen 7 vuoden aikana kun akupunktiohoitajan pohjaltani aloin poistamaan asiakkaiden stressiä EFT Tapping hoidolla olen etsinyt syitä, miksi olemme masentuneita, ahdistuneita miksi murehdimme, vaikka se on meille haitallista ja miksi mitäkin tunnelukoja syntyy, joita olen oppinut poistamaan.
Näyttää siltä stressimme on vain heijastusta kehoomme ja alitajuntaamme jääneistä "varjoista". Nämä varjot ovat pieniä ja isoja traumoja ja itseämme ja elämänkatsomustamme rajoittavia uskomuksia.
Seuraavassa kuvassa näet miten tunnekokemuksemme ovat kasaantuneet ongelmiemme metsiksi. Muutamalla EFT-hoidolla olen oppinut kaataamaan näitä puita yksikerraallaan tavoitteeni palauttaa luonnolliset näkökulmat takaisin.
Nämä arjessa näkyvät oireet eli "ongelmamme" voivat olla. Oireet eli "lehdet" voivat esim: unettomuus, krooniset tai akuutit kivut, parisuhdeongelmat, itsetunto-ongelmat sosiaalisissa tilanteissa, lapsen oppimisvaikeudet, paniikkihäiriöt tai joku haitallinen riippuvuus.
Tämän ongelman taustalla alitajunnassa ja kehossa on jäänyt jotain "oksia" tunteita ja tapahtumia eli "runkoa" ja näiden traumojen seurauksena syntyneitä vääristyneitä uskomuksia eli "juuria", jotka pitää taputella systemaattisesti pois, jos halutaan muuttaa elämää paremmaksi, joista näet kuvan alla.
Näyttää siltä stressimme on vain heijastusta kehoomme ja alitajuntaamme jääneistä "varjoista". Nämä varjot ovat pieniä ja isoja traumoja ja itseämme ja elämänkatsomustamme rajoittavia uskomuksia.
Seuraavassa kuvassa näet miten tunnekokemuksemme ovat kasaantuneet ongelmiemme metsiksi. Muutamalla EFT-hoidolla olen oppinut kaataamaan näitä puita yksikerraallaan tavoitteeni palauttaa luonnolliset näkökulmat takaisin.
Nämä arjessa näkyvät oireet eli "ongelmamme" voivat olla. Oireet eli "lehdet" voivat esim: unettomuus, krooniset tai akuutit kivut, parisuhdeongelmat, itsetunto-ongelmat sosiaalisissa tilanteissa, lapsen oppimisvaikeudet, paniikkihäiriöt tai joku haitallinen riippuvuus.
Tämän ongelman taustalla alitajunnassa ja kehossa on jäänyt jotain "oksia" tunteita ja tapahtumia eli "runkoa" ja näiden traumojen seurauksena syntyneitä vääristyneitä uskomuksia eli "juuria", jotka pitää taputella systemaattisesti pois, jos halutaan muuttaa elämää paremmaksi, joista näet kuvan alla.
Haluan antaa esimerkin arjesta asiakkaaltani, jonka ongelma oli arjessa hoidettavien "pakollisten" asioiden kuten laskujen hoitamisen lykkääminen. Lähdimme virittäytymään tämän stressinaiheeseen 9:n voimakkuudella, kehosta nousi pelon tunteita ja ajatuksia moneen aiheeseen liittyen. Hetki hoidettuamme stressiluku oli 4.
Kysyin mitä elemässäsi on tapahtunut aiheeseen liittyen, jossa vastaavanlaisen tunteet olivat hankalia ja opit välttelemään niitä. Saimme muistot hoidettavaksemme ja pääsimme 2:een. Nyt ajatus oli jo muuttunut luonnostaan, että eiköhän jatkossa jo rupee hoituun..
Muutimme vielä hoidettavien asioiden pelottavuuden uskomuksen pois, että hän voisi innostua hoitamaan ne joku luo hänelle mielenrauhan ja hyvän olon. Lopuksi ongelmaa ei enää ollut eikä stressiä. Tässä pieni esimerkki arkipäivästäni henkilökohtaisessa EFT-hoidossa joko liven tai etänä messengervideopuhelulla. Lisätietoa: https://tunteettasapainoon.fi/matin-eft-verkkoterapia/
Kysyin mitä elemässäsi on tapahtunut aiheeseen liittyen, jossa vastaavanlaisen tunteet olivat hankalia ja opit välttelemään niitä. Saimme muistot hoidettavaksemme ja pääsimme 2:een. Nyt ajatus oli jo muuttunut luonnostaan, että eiköhän jatkossa jo rupee hoituun..
Muutimme vielä hoidettavien asioiden pelottavuuden uskomuksen pois, että hän voisi innostua hoitamaan ne joku luo hänelle mielenrauhan ja hyvän olon. Lopuksi ongelmaa ei enää ollut eikä stressiä. Tässä pieni esimerkki arkipäivästäni henkilökohtaisessa EFT-hoidossa joko liven tai etänä messengervideopuhelulla. Lisätietoa: https://tunteettasapainoon.fi/matin-eft-verkkoterapia/
Mikä on siis se kaiken pahan olon juurisyy, joka pitää korjata?
Kuten ehkä ymmärsit, johtuu ongelmamme tunteistamme aikaisiin kokemuksiin liittyen. Näin on. Stressin syy ei siis ole asiat ympärillämme. Niitä ei kannata syyttä. Toistuvat triggerit tulevat vastaamme niin kauan kuin olet ne syvällisesti käsitelellyt ei vain tietosesti järjeillä esim. psykoterpiassa vaan myös kehollisesti ja alitajuntasi tasolla.
Kaikki lähtee siitä kun olemme lapsia ja haemme rakkautta ja hyväksyntää vanhemmiltamme, joita "sokeasti" lapsena rakastamme. Sukupolvelta toiselle siirtynyt tunnevaje ja "jollain tavalla traumaattinen kasvatus" siirtyy lapseen.
Lapsi alkaa kyseenalaistamaan tunnelukkoisten vanhempien sijaan itseään ja häneen kehittyy kokemus ja uskomus, että hänessä on joitain vikana. Tämä "vääristynyt minäkuva" alkaa vahvistumaan ihmissuhdekokemuksissamme.
Tunnelukot syntyvät suojelemaan näiltä ikäviltä tunteilta synnyttäen mm. suorittamista, liika kiltteyttä ja uhrautumista ja sitä ettemme meinaa päästä vastuullisisksi aikuisiksi.
Mikäli tunnistat itsessäsi ajatuksen, että koska minulla on ollut ongelmia itseni ja muiden kanssa minussa on varmaan vikaa, niin ymmärrä se ei ole totta ja olet ollut täysin arvokas kokoajan.
Jos haluat muutoksen niin tutustu hoitooni ja varaa aika niin tehdään muutos yhdessä.
Kaikki lähtee siitä kun olemme lapsia ja haemme rakkautta ja hyväksyntää vanhemmiltamme, joita "sokeasti" lapsena rakastamme. Sukupolvelta toiselle siirtynyt tunnevaje ja "jollain tavalla traumaattinen kasvatus" siirtyy lapseen.
Lapsi alkaa kyseenalaistamaan tunnelukkoisten vanhempien sijaan itseään ja häneen kehittyy kokemus ja uskomus, että hänessä on joitain vikana. Tämä "vääristynyt minäkuva" alkaa vahvistumaan ihmissuhdekokemuksissamme.
Tunnelukot syntyvät suojelemaan näiltä ikäviltä tunteilta synnyttäen mm. suorittamista, liika kiltteyttä ja uhrautumista ja sitä ettemme meinaa päästä vastuullisisksi aikuisiksi.
Mikäli tunnistat itsessäsi ajatuksen, että koska minulla on ollut ongelmia itseni ja muiden kanssa minussa on varmaan vikaa, niin ymmärrä se ei ole totta ja olet ollut täysin arvokas kokoajan.
Jos haluat muutoksen niin tutustu hoitooni ja varaa aika niin tehdään muutos yhdessä.
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
  |  |
Käänteinen matkakertomus kohti ihanneminääni
Vierasbloggaaja Muutosmies.
Haaveena saada paino hallintaan? Yhtenä iltana se tapahtui. Olin juuri juossut maratonin, söin siinä chiansiemeniä ja siemailin lehtikaalismoothietani venytellessäni olohuoneessa. Vahingossa käteni osui johonkin muoviseen ja äkkiä tilan täytti ääni ja erikoinen valoilmiö. Televisio oli mennyt päälle. En edes muistanut että minulla oli sellainen.
Vietin vielä silloin hyvin aktiivista, mutta tyhjää elämää liikkuen paljon ulkona ja tavaten paljon ihmisiä. Käteni oli siis osunut kaukosäätimeen ja vahingossa laittanut tuohon sivistyksen ikkunaan virran päälle. Televisiosta tuli joku amerikkalainen elokuva. En ollut koskaan ennen katsonut kyseistä elokuvaa, mutta huomasin nauliintuneeni television ääreen ruutuun ilmestyneen ison höyryävän ja rasvaa tihkuvan esteettisesti täydellisen ja kauniin omenapiirakan voimasta.
Tämä näky piirtyi verkkokalvolleni ja samassa jotain liikahti sisälläni. Katsoin kädessäni olevaa surkean pientä ja mitätöntä astiaa, jossa näin nyt rumaa ja haisevaa lehtikaalimoskaa. Minua ällötti. Ajattelin että nyt riittää. Ei enää koskaan, ei enää ikinä tuota roskaa. Otin surkean ruipelon mukin kuvatuksen ja heitin sen seinään.
Yhtäkkiä koko kehoni valtasi hyvänolon tunne. Tiesin ottaneeni ensimmäisen askeleen kohti epäterveellistä elämää. Siinä samassa laitoin televisiota lujemmalle ja joka huoneeseen valot päälle. Etsin jokaisen elektronisen laitteeni joissa oli internetyhteys ja aloin ahmia tietoa. Sen lisäksi, että ahmin tietoa halusin myös konkreettisesti ahmia tuota taivaallista epäterveyttä koko kehollani ja kylpeä siinä.
Tilasin luotolla pitsaa, hampurilaisia, pirtelöä, ranskalaisia, tietenkin suussasulavia omenapiirakoita sekä aimo annoksen sokerivettä huuhtoakseni kaiken tuon alas. Mitä enemmän tuota epäterveyttä ahmin suuhuni ja aivoihini sitä enemmän sitä halusin ahmia. Missä minä olinkaan ollut? Olin ollut yksin pimeässä ja nyt olin astumassa valoon. Kaikki oli selvää, tiesin mitä minun tuli tehdä. Suunta oli muutettava.
Haaveena saada paino hallintaan? Yhtenä iltana se tapahtui. Olin juuri juossut maratonin, söin siinä chiansiemeniä ja siemailin lehtikaalismoothietani venytellessäni olohuoneessa. Vahingossa käteni osui johonkin muoviseen ja äkkiä tilan täytti ääni ja erikoinen valoilmiö. Televisio oli mennyt päälle. En edes muistanut että minulla oli sellainen.
Vietin vielä silloin hyvin aktiivista, mutta tyhjää elämää liikkuen paljon ulkona ja tavaten paljon ihmisiä. Käteni oli siis osunut kaukosäätimeen ja vahingossa laittanut tuohon sivistyksen ikkunaan virran päälle. Televisiosta tuli joku amerikkalainen elokuva. En ollut koskaan ennen katsonut kyseistä elokuvaa, mutta huomasin nauliintuneeni television ääreen ruutuun ilmestyneen ison höyryävän ja rasvaa tihkuvan esteettisesti täydellisen ja kauniin omenapiirakan voimasta.
Tämä näky piirtyi verkkokalvolleni ja samassa jotain liikahti sisälläni. Katsoin kädessäni olevaa surkean pientä ja mitätöntä astiaa, jossa näin nyt rumaa ja haisevaa lehtikaalimoskaa. Minua ällötti. Ajattelin että nyt riittää. Ei enää koskaan, ei enää ikinä tuota roskaa. Otin surkean ruipelon mukin kuvatuksen ja heitin sen seinään.
Yhtäkkiä koko kehoni valtasi hyvänolon tunne. Tiesin ottaneeni ensimmäisen askeleen kohti epäterveellistä elämää. Siinä samassa laitoin televisiota lujemmalle ja joka huoneeseen valot päälle. Etsin jokaisen elektronisen laitteeni joissa oli internetyhteys ja aloin ahmia tietoa. Sen lisäksi, että ahmin tietoa halusin myös konkreettisesti ahmia tuota taivaallista epäterveyttä koko kehollani ja kylpeä siinä.
Tilasin luotolla pitsaa, hampurilaisia, pirtelöä, ranskalaisia, tietenkin suussasulavia omenapiirakoita sekä aimo annoksen sokerivettä huuhtoakseni kaiken tuon alas. Mitä enemmän tuota epäterveyttä ahmin suuhuni ja aivoihini sitä enemmän sitä halusin ahmia. Missä minä olinkaan ollut? Olin ollut yksin pimeässä ja nyt olin astumassa valoon. Kaikki oli selvää, tiesin mitä minun tuli tehdä. Suunta oli muutettava.
Näillä pienillä muutoksilla elämäni alkoi muuttua
Tein listan asioista, jotka eivät tukeneet muutostani ja aloin toimimaan. Keräsin asunnostani kaikki kirjat ja heitin ne pois ja tilalle ostin useita tv-lehtiä sekä laitoin paikallisten ruoantoimittajien tarjouslehtisiä joka huoneeseen. Cd-levyt sekä elokuvakokoelmani korvasin suklaapatukoilla ja karkkipusseilla. Kaikki mikä muistutti minua entisestä elämäntavastani sai mennä ja halusin toivottaa tervetulleeksi uuden epäterveellisen minäni.
Joogamaton tilalle laitoin säkkituolin ja vesipullon korvasin sikspäkillä olutta, kuntopyörän tilalle ostin television, kahvakuulien tilalle laitoin isot lasiset kulhot suklaapatukoille. Teippasin jopa ympäri huonetta isoihin minigrip-pusseihin makeisia pahimman himon varalle.
Mehupuristimen korvasin limonadikoneella ja vedenkeittimen rasvakeittimellä. Huonekasvien tilalle laitoin sipsipusseja ja keittiössä maustepurkkeihin laitoin pelkästään sokeria. Tilasin itselleni uusia xxxxl-kokosia vaatteita ja poltin vanhat entisen minäni vaatteet. Jääkaappiini varasin olutta ja limonadia sekä ison kasan erilaisia herkullisia ja hyvin pakattuja einesruokia.
Soitin töihin ja haistatin pomolleni sekä soitin muutamalle muulle onnenonkijalle ja katkasin välit heihin kokonaan. Näin varmistin, ettei minua häirittäisi nyt eikä myöhemminkään ja että ruoka varmasti riittäisi minulle. Samalla näin toimimalla sain aikaa itselleni ja vain itselleni.
Tästä muutokseni alkoi. Tein tavoitteen itselleni ja kirjoitin kalenteriin päivämäärän, jolloin olisin tavoitepainossani. Kuvittelin itseni saavuttaneeksi tuon painomäärän ja kuvittelin eläväni elämää tavoitepainossani. Kirjoitin jopa kirjeen itselleni kannustaakseni itseäni vaikeina aikoina lukeakseni sen silloin kun lehtikaalismoothieta ei saa pois mielestä.
Hoin jokapäivä Minä minä minä minä eikä kukaan muu suklaata syödessäni ja se auttoi. (Tästä minä minä minä minä eikä kukaan muu hokemasta tuli myöhemmin pyhä mantrani, joka auttaa minua tänäkin päivänä painoni hallinnassa.)
Vähitellen kiloja alkoi kerääntyä. Päivä päivältä lisäsin annoskokoani ja tankkauskertojani ja kilot todellakin kerääntyivät kerääntymistään. Samalla tunsin itseni päivä päivältä väsyneemmäksi, ärtyneemmäksi ja aloitekyvyttömämmäksi.
Vähitellen aikaa kului ja lopulta olin unohtanut kokonaan lenkkipolut, uimiset, cashewpähkinät, chian siemenet, lehtikaalismoothieista puhumattakaan. Niitä ei osannut enää kaivata, eikä niitä lopulta tehnyt enää mieli. Olin saanut tilalle jotain paljon suurempaa, jotakin jossa oli enemmän painoa, lisää kiloja ja epäterveellisemmän elämän.
Joogamaton tilalle laitoin säkkituolin ja vesipullon korvasin sikspäkillä olutta, kuntopyörän tilalle ostin television, kahvakuulien tilalle laitoin isot lasiset kulhot suklaapatukoille. Teippasin jopa ympäri huonetta isoihin minigrip-pusseihin makeisia pahimman himon varalle.
Mehupuristimen korvasin limonadikoneella ja vedenkeittimen rasvakeittimellä. Huonekasvien tilalle laitoin sipsipusseja ja keittiössä maustepurkkeihin laitoin pelkästään sokeria. Tilasin itselleni uusia xxxxl-kokosia vaatteita ja poltin vanhat entisen minäni vaatteet. Jääkaappiini varasin olutta ja limonadia sekä ison kasan erilaisia herkullisia ja hyvin pakattuja einesruokia.
Soitin töihin ja haistatin pomolleni sekä soitin muutamalle muulle onnenonkijalle ja katkasin välit heihin kokonaan. Näin varmistin, ettei minua häirittäisi nyt eikä myöhemminkään ja että ruoka varmasti riittäisi minulle. Samalla näin toimimalla sain aikaa itselleni ja vain itselleni.
Tästä muutokseni alkoi. Tein tavoitteen itselleni ja kirjoitin kalenteriin päivämäärän, jolloin olisin tavoitepainossani. Kuvittelin itseni saavuttaneeksi tuon painomäärän ja kuvittelin eläväni elämää tavoitepainossani. Kirjoitin jopa kirjeen itselleni kannustaakseni itseäni vaikeina aikoina lukeakseni sen silloin kun lehtikaalismoothieta ei saa pois mielestä.
Hoin jokapäivä Minä minä minä minä eikä kukaan muu suklaata syödessäni ja se auttoi. (Tästä minä minä minä minä eikä kukaan muu hokemasta tuli myöhemmin pyhä mantrani, joka auttaa minua tänäkin päivänä painoni hallinnassa.)
Vähitellen kiloja alkoi kerääntyä. Päivä päivältä lisäsin annoskokoani ja tankkauskertojani ja kilot todellakin kerääntyivät kerääntymistään. Samalla tunsin itseni päivä päivältä väsyneemmäksi, ärtyneemmäksi ja aloitekyvyttömämmäksi.
Vähitellen aikaa kului ja lopulta olin unohtanut kokonaan lenkkipolut, uimiset, cashewpähkinät, chian siemenet, lehtikaalismoothieista puhumattakaan. Niitä ei osannut enää kaivata, eikä niitä lopulta tehnyt enää mieli. Olin saanut tilalle jotain paljon suurempaa, jotakin jossa oli enemmän painoa, lisää kiloja ja epäterveellisemmän elämän.
15 askelta muutokseen, jolla sinäkin varmistat onnistumisesi:
Tässä muutamia huomioita, jotka sinäkin voit ottaa opiksesi matkalla kohti ihannepainoasi:
- Ruoan maualla ei ole mitään väliä kunhan syötävää on paljon.
- Ruoan pitää koostua mahdollisimman huonolaatuisista raaka-aineista, sisältää paljon sokeria ja mahdollisimman käsiteltyjä rasvoja ja olla huonosti sulavaa.
- Liikuntaa tulee välttää ja kaikki muukin liikkuminen on karsittava minimiin.
- Ulkona käydään vain kauppareissuilla ja sillonkin autolla, jos ruokaa ei jostain syystä voi tilata suoraan kotiin.
- Syöminen kannattaa suorittaa television ääressä ja mielummin selin makuullaan.
- Syö mielummin useita isoja määriä kerralla kuin, että syöt isoja määriä harvemmin.
- Nyrkkisääntönä voidaan pitää, että kun lautanen on tyhjä pitää syödä lisää.
- Henkilökohtaisen hygienian laiminlyöminen syventää kokemusta ja varmistat samalla, että ruokaa on itsellesi riittävästi.
- Suosi mahdollisimman prosessoituja ruokia ja vältä minkään aterian tekemistä itse.
- Jos vaihtoehtona on tehdä jotain muuta kuin syödä, älä tee mitään vaan syö.
- Alkoholin sekä lääkkeiden käyttö ja varsinkin alkoholin suurkäyttö on suotavaa ja luo erittäin hedelmällisen pohjan mässäilylle.
- Jos meinaat nukahtaa, keitä kahvia ja juo energiajuomia, jotta jaksat syödä lisää.
- Unta kannattaa muutenkin välttää.
- Makaa aina kun voit, jos et voi maata niin istu.
- Tee paikallisten ruoantoimittajien kanssa sopimukset kotiinkuljetuksesta perille asti, että voit välttyä turhalta liikkumiselta.
Näin olet valmis toivottamaan muutoksen ja kilot elämääsi!
Jos oikeasti haluat voida paremmin, muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja, autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
  |  |
Kun luet artikkelin loppuun kerron sinulle:
- Kuinka negatiiviset tunteet ja tunnelukot kasautuvat kehoomme
- Millaisia arjen ongelmia tunnelukot ja kiltteys aiheuttavat?
- Miten riittämättömyyden tunne kertoo sinulle tunnelukoistasi
Tuntuuko sinusta, että olet jumissa ja että sinun on vaikea pysyä positiivisena ja avoimena?
Sinä luonnollisesti haluat suhtautua positiivisen avoimesti kaikkiin ihmiisiin ja itseesi ja mahdollisuuksiisi kuten 8-vuotias tyttäreni, joka katsoo itseään peilistä hymyillen, että ompa hän nätti tänään ja luonnollisesti hänestä tuntuu hyvältä rakastaa kaikkia ihmisiä sellaisena kuin he ovat.
Lapsuuden ja nuoruuden jälkeen olemme jotenkin muuttuneet ja huomamme arkailevan tilanteita muiden ihmisten kohtaamisessa sekä peilikuvamme kanssa.
Mitä meille on tapahatunut?
Olemme keränneet kehoomme turvattomuutta, negatiivisuutta, heikkoa itsetuntoa, vaativuutta sekä tunteiden vapaata ilmaisua rajoittavia tunnelukkoja. Aivan totta, tunteemme ovat kerääntyneet kehoomme, jota on Aalto-Yliopistossa tutkittu. Seuraavassa kuvassa näet kuinka aikuisella on jo eri tilanne kuin lapsella.
Lapsuuden ja nuoruuden jälkeen olemme jotenkin muuttuneet ja huomamme arkailevan tilanteita muiden ihmisten kohtaamisessa sekä peilikuvamme kanssa.
Mitä meille on tapahatunut?
Olemme keränneet kehoomme turvattomuutta, negatiivisuutta, heikkoa itsetuntoa, vaativuutta sekä tunteiden vapaata ilmaisua rajoittavia tunnelukkoja. Aivan totta, tunteemme ovat kerääntyneet kehoomme, jota on Aalto-Yliopistossa tutkittu. Seuraavassa kuvassa näet kuinka aikuisella on jo eri tilanne kuin lapsella.
Meihin on kertynyt stressiä, vihaa, pelkoa, inhoa, surua ja hämmennystä. Nämä tunteet liittyvät tunnelukkoihimme. Vihaa on jäänyt kehoomme varsinkin, jos olemme oppineet kiltiksi? Miksi?
Sitähän luulisi, että eihän aina kiltti ihminen ole vihainen. Kyse onkin kätketystä vihasta. Sitä ei ole saanut näyttää ja jossain tilanteissa huomaa, että tulivuori meinaa kuitenkin räjähtää, jos kiltti on joutunut taas kynnysmatoksi.
Sitähän luulisi, että eihän aina kiltti ihminen ole vihainen. Kyse onkin kätketystä vihasta. Sitä ei ole saanut näyttää ja jossain tilanteissa huomaa, että tulivuori meinaa kuitenkin räjähtää, jos kiltti on joutunut taas kynnysmatoksi.
Miten tunnelukkojen kantamisen taakka näkyy arjessamme pieninä riesoina?
Tunnelukot tekevät meistä nalkuttavia puolisoita, ylikriittisiä vanhempia ja olemattomasta loukkaantuvia ystäviä. Ne synnyttävät tunnollisia perfektionisteja, pahimpaan varautuvia pessimistejä ja ikuisia uhrautujia.
Kaikkia näitä piirteitä ja niiden aiheuttamia ihmissuhdesotkuja voidaan selittää, että olemme kokeneet ikäviä ja muistot, tunteemme ja tunnelukkomme ovat ikävästi jääneet kehoomme ja reagoimme lapsenkaltaisesti niiden seurauksena. Ihminen saattaa reagoida ikäviin tunteisiin kolmella tavalla: alistumalla, välttelemällä tai hyökkäämällä ja hän toimii tunnelukkonsa mukaisesti.
Ylikiltti esimerkiksi suostuu ylitöihin, vaikka on juuri päättänyt varata enemmän aikaa itselleen. Vältteleminen puolestaan tarkoittaa nimensä mukaisesti sitä, että ihminen välttää tilanteita, joissa lukko saattaa laueta.
Niinpä esimerkiksi hylkäämistä pelkäävä ei välttämättä anna itsensä rakastua. Lukkoa voi myös yrittää kompensoida toimimalla juuri päinvastoin. Entisestä miellyttäjästä saattaa kuoriutua tyyppi, joka vastustaa kaikkia sosiaalisia normeja. Sen lisäksi, että lapsuuden opit saavat ihmisen toistamaan tiettyjä kaavoja, ne vaikuttavat myös ihmisen tapaan katsoa maailmaa.
Edellä oleva rennon keskittyneestä elämäntyylistä voi jäädä vain haaveeksi, jos tunnelukoista ei päästä
Nykypäivän suorituminen esim. ruuhkavuosien seassa on haastavaa. Haastavammaksi sen tekee tunnelukot. Vaativuuden tunnelukko sinussa pyrkii täydelliseen, epäonnistumisen tunnelukko pitää sinua epäonnistujana ja riittämättömänä ja rankaisevuuuden tunnelukko moittii kokoajan virheistä. Uhraumisen ja hyväksynnän haun tunnelukko unohtaa mikä olisi sinulle juuri tärkeätä kuten lepo, nautinto ja rentoutuminen ja saa sinut pakonomasesti tekeen muidenkin hommat..
Mikä estää nauttimasta elämästä? Et tiedä syytä, mutta joku rassaa…
Tunnet ehkä epämääräistä taustalla tuntuvaa huolta ja hermostut pienistäkin asioista. Tulet tiuskaisseeksi kumppanille tai lapsille, leukapielet kiristyvät ja otsa rypistyy. Et ehkä edes huomaa sitä, ennen kuin tunnet itsesi väsyneeksi ja kyllästyneeksi ja haluat vain olla rauhassa.
Kuitenkaan rauhan tunnetta ei tule. Vaikka olet väsynyt, et ehkä saa unta. Kun stressi oikein kasaantuu, tunnet ehkä vain epämääräistä halua päästä pois, ihan vain johonkin.
Sinusta voi tuntua, että elämästä on mennyt maku, vaikka kaikki periaatteessa onkin ihan hyvin...
Tutkimusten mukaan 87 % ihmisistä kokee häiritsevää stressiä ja kärsii tunnelukoista päivittäin. Siitä ei kannata tehdä ystävää, sillä se nujertaa sinut salakavalasti. Pyri hankkiutumaan siitä aina samantien eroon. Yhä useammat ihmiset ovat ylityöllistettyjä ja pingottuneita.
Tunnet ehkä epämääräistä taustalla tuntuvaa huolta ja hermostut pienistäkin asioista. Tulet tiuskaisseeksi kumppanille tai lapsille, leukapielet kiristyvät ja otsa rypistyy. Et ehkä edes huomaa sitä, ennen kuin tunnet itsesi väsyneeksi ja kyllästyneeksi ja haluat vain olla rauhassa.
Kuitenkaan rauhan tunnetta ei tule. Vaikka olet väsynyt, et ehkä saa unta. Kun stressi oikein kasaantuu, tunnet ehkä vain epämääräistä halua päästä pois, ihan vain johonkin.
Sinusta voi tuntua, että elämästä on mennyt maku, vaikka kaikki periaatteessa onkin ihan hyvin...
Tutkimusten mukaan 87 % ihmisistä kokee häiritsevää stressiä ja kärsii tunnelukoista päivittäin. Siitä ei kannata tehdä ystävää, sillä se nujertaa sinut salakavalasti. Pyri hankkiutumaan siitä aina samantien eroon. Yhä useammat ihmiset ovat ylityöllistettyjä ja pingottuneita.
Jos koet riittämättömyyttä tarvitset tunnelukkojen vapautuksen..
Koet ehkä riittämättömyyttä kaikesta mitä olet ja mitä teet ja koskaan mikään ei riitä... koti ei ole riittävän siisti, et ole riittävän hoikka ja hyvännäköinen etkä ole menestynyt niin kuin muut. Koet stressiä koska elämä menee niin kuin se menee.
No sitten huomaat olevasi väsynyt, koska et ole sallinut itsellesi minkäänlaista tietoista lepoa, koska alitajuntasi sisäinen ohjelma toitottaa riittämättömyyttä. Vaikka pomosi mielestä suoriuduit hyvin, sinulle itsellesi ei tunnu oikein mikään riittävän ja tunnet vain turhautumista.
Jossain vaiheessa voit huomata, että sinun kehosi ei meinaakaan jaksaa suorittaa päivää aamusta iltaan ja elämästä nauttiminen on jotenkin vain kaukainen haave, josta puhutaan. Vaikka olet rakentanut hyvät puitteet elämällesi, sinusta tuntuu vaikealta pysähtyä fiilistelemään elämääsi kiitollisena...
Vaatimustasosi on noussut korkealle, eivätkä elämänkumppaninkaan ominaisuudet, joihin ihastuit alussa, tunnu nyt kuin ärsyttäviltä.
Ei Hätää.. ratkaisu muutokseen on olemassa..
Onneksi helpompi ratkaisu tunnelukoista, liiasta kiltteydestä ja stressaamisesta pääsee eroon, jopa yksinkertaisesti yhdessä käyttämäni transformatiivisen tunnetyöskentelyn ja valmiin strategian avulla. Seuraavassa artikkelissa kerron, millaisia tuloksia on saatu ja millaiseksi elämä muuttuu kun tunnelukkoja ei enään alitajunnasta löydy.
Seuraavassa esimerkki hoitotuloksista.
No sitten huomaat olevasi väsynyt, koska et ole sallinut itsellesi minkäänlaista tietoista lepoa, koska alitajuntasi sisäinen ohjelma toitottaa riittämättömyyttä. Vaikka pomosi mielestä suoriuduit hyvin, sinulle itsellesi ei tunnu oikein mikään riittävän ja tunnet vain turhautumista.
Jossain vaiheessa voit huomata, että sinun kehosi ei meinaakaan jaksaa suorittaa päivää aamusta iltaan ja elämästä nauttiminen on jotenkin vain kaukainen haave, josta puhutaan. Vaikka olet rakentanut hyvät puitteet elämällesi, sinusta tuntuu vaikealta pysähtyä fiilistelemään elämääsi kiitollisena...
Vaatimustasosi on noussut korkealle, eivätkä elämänkumppaninkaan ominaisuudet, joihin ihastuit alussa, tunnu nyt kuin ärsyttäviltä.
Ei Hätää.. ratkaisu muutokseen on olemassa..
Onneksi helpompi ratkaisu tunnelukoista, liiasta kiltteydestä ja stressaamisesta pääsee eroon, jopa yksinkertaisesti yhdessä käyttämäni transformatiivisen tunnetyöskentelyn ja valmiin strategian avulla. Seuraavassa artikkelissa kerron, millaisia tuloksia on saatu ja millaiseksi elämä muuttuu kun tunnelukkoja ei enään alitajunnasta löydy.
Seuraavassa esimerkki hoitotuloksista.
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja, autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
 |  |
 |
" Suomessa ajatellaan, että ei stressistä, traumoista, addiktiosta ja tunnelukkoista voi päästä eroon, vaan niiden kanssa pitää vain tulla toimeen. Tunteet tasapainoon blogista tulet oppimaan uutta "
Kirjoittaja
Hei! Olen EFT- trauma - ja tunnelukkoterapeutti- ja -kouluttaja Matti Rautajoki, Haluan auttaa Sinua oivaltamaan uutta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja terveydestä. Tervetuloa tunteet tasapainoon blogiin!
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja, autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
