Matkakertomus kohti ihanneminääniVierasbloggaja Muutosmies. Haaveena saada paino hallintaan? Yhtenä iltana se tapahtui. Olin juuri juossut maratonin, söin siinä chiansiemeniä ja siemailin lehtikaalismoothietani venytellessäni olohuoneessa. Vahingossa käteni osui johonkin muoviseen ja äkkiä tilan täytti ääni ja erikoinen valoilmiö. Televisio oli mennyt päälle. En edes muistanut että minulla oli sellainen. Vietin vielä silloin hyvin aktiivista, mutta tyhjää elämää liikkuen paljon ulkona ja tavaten paljon ihmisiä. Käteni oli siis osunut kaukosäätimeen ja vahingossa laittanut tuohon sivistyksen ikkunaan virran päälle. Televisiosta tuli joku amerikkalainen elokuva. En ollut koskaan ennen katsonut kyseistä elokuvaa, mutta huomasin nauliintuneeni television ääreen ruutuun ilmestyneen ison höyryävän ja rasvaa tihkuvan esteettisesti täydellisen ja kauniin omenapiirakan voimasta. Tämä näky piirtyi verkkokalvolleni ja samassa jotain liikahti sisälläni. Katsoin kädessäni olevaa surkean pientä ja mitätöntä astiaa, jossa näin nyt rumaa ja haisevaa lehtikaalimoskaa. Minua ällötti. Ajattelin että nyt riittää. Ei enää koskaan, ei enää ikinä tuota roskaa. Otin surkean ruipelon mukin kuvatuksen ja heitin sen seinään. Yhtäkkiä koko kehoni valtasi hyvänolon tunne. Tiesin ottaneeni ensimmäisen askeleen kohti epäterveellistä elämää. Siinä samassa laitoin televisiota lujemmalle ja joka huoneeseen valot päälle. Etsin jokaisen elektronisen laitteeni joissa oli internetyhteys ja aloin ahmia tietoa. Sen lisäksi, että ahmin tietoa halusin myös konkreettisesti ahmia tuota taivaallista epäterveyttä koko kehollani ja kylpeä siinä. Tilasin luotolla pitsaa, hampurilaisia, pirtelöä, ranskalaisia, tietenkin suussasulavia omenapiirakoita sekä aimo annoksen sokerivettä huuhtoakseni kaiken tuon alas. Mitä enemmän tuota epäterveyttä ahmin suuhuni ja aivoihini sitä enemmän sitä halusin ahmia. Missä minä olinkaan ollut? Olin ollut yksin pimeässä ja nyt olin astumassa valoon. Kaikki oli selvää, tiesin mitä minun tuli tehdä. Suunta oli muutettava. 
|
 |
Liiasta kiltteydestä ja pinttyneistä tunnelukoista vapautuminen yleisesti ei kovin helpolla onnistu. Se ei pidä paikkaansa. Lue lisää..
Kun luet tämän artikkelin loppuun saat tietää:
- Mistä liian kiltteyden syndroomassa on kyse esimerkein?
- Mitä tunnelukkoja kiltteyden taustalta löytyy?
- Mihin pitää vaikuttaa, että saadaan pysyviä tuloksia näistä ongelmista pääsemiseksi?
Liika kiltteys = kiltin tytön/pojan syndrooma.
Mistä on kyse?
On hyvä pyrkiä olemaan kiltti ihmisiä kohtaan ja hyvä kansalainen, mutta kun se menee liian pitkälle moni on pulassa tunnelukkojensa kanssa. Liiallisen kiltteyden kanssa kipuilevia löytyy sekä naisista että miehistä, nuorista kuin vanhoista, niin duunareista, toimihenkilöistä kuin palveluammateissa olevista.
Yhteistä heille on kiltteys oman itsensä kustannuksella. He tekevät asioita yksinomaan toisten ihmisten hyväksi, omista tarpeistaan välittämättä, usein muiden vaatimuksesta.
Ylikiltteyden tunnusmerkistöön kuuluvat myös suuri miellyttämisen tarve sekä varovaisuus omien mielipiteiden, toiveiden ja tunteiden ilmaisemisessa.
Vihan ja pettymyksen tunteet kielletään, samoin kuin ilon ilmaukset. Lyhyesti ja kärjistäen ilmaistuna liian kiltti ihminen ei uskalleta elää täysillä itseään toteuttaen. Tämän "Kiltin tytön tai pojan syndrooman" taustalla edellisessä artikkelissa olevia tunnelukkoja, jotka saavat stressaavissa tilanteissa sinut välttelemään, antautumaan tai hyökkäämään.
Yhteistä heille on kiltteys oman itsensä kustannuksella. He tekevät asioita yksinomaan toisten ihmisten hyväksi, omista tarpeistaan välittämättä, usein muiden vaatimuksesta.
Ylikiltteyden tunnusmerkistöön kuuluvat myös suuri miellyttämisen tarve sekä varovaisuus omien mielipiteiden, toiveiden ja tunteiden ilmaisemisessa.
Vihan ja pettymyksen tunteet kielletään, samoin kuin ilon ilmaukset. Lyhyesti ja kärjistäen ilmaistuna liian kiltti ihminen ei uskalleta elää täysillä itseään toteuttaen. Tämän "Kiltin tytön tai pojan syndrooman" taustalla edellisessä artikkelissa olevia tunnelukkoja, jotka saavat stressaavissa tilanteissa sinut välttelemään, antautumaan tai hyökkäämään.
Tunnistatko itsessäsi liikaa kiltteyttä? Millaisia ajatuksia seuraava kuvaus sinussa saa aikaan?
Kiltti ihminen sivuuttaa itsensä ja puurtaa toistenkin puolesta. Hän nielee kiukkunsa ja haluaa olla muille mieliksi. Kiltin, nöyrän ja itsensä unohtavan ihmisen malli on menneestä maailmasta. Monet vetävät kuitenkin tahtomattaan kiltin alistuvaa roolia. Kiltti ihminen pelkää omia aggressioitaan niin, ettei edes tunnista niitä. Kiltti ei uskalla sanoa ei. Hän on tunnollinen, ymmärtäväinen ja avulias. Hän jää ylitöihin, tarjoutuu lapsenvahdiksi ja tiskaamaan, kun muut pitävät hauskaa kuin tutkimotarinassa.
Hän ei sano poikkipuolista sanaa, ainakaan suoraan, vaikka vihan, kuten kaikkien muidenkin tunteiden ilmaiseminen on minuuden ja itsenäisyyden kehittymisen ehto. Kiltti ihminen pelkää riitaa, hän ei pysty pitämään puoliaan eikä ilmaisemaan omia tarpeitaan ja mielipiteitään. Hän haluaa miellyttää muita ja asettaa muiden tarpeet ja toiveet omiensa edelle kuin yrittäisi ostaa muiden hyväksyntää. Kiltteys, jonka taustalla ovat tunnistamattomat aggressiot, ei ole aitoa epäitsekkyyttä.
Kiltti ihminen ostaa uhrautumalla tunteen siitä, että hän on hyvä. Kiltistä ihmisestä tulee helposti marttyyri, joka ilmaisee vihansa epäsuorasti. Marttyyri saa toiset tuntemaan syyllisyyttä ja kiukkua. Uhrautuja odottaa hiljaa mielessään kiitosta ja vastapalveluita, pettyy, kun ei niitä saakaan ja on vihainen sisimmässään, koska on luopunut omista toiveistaan.
Osalle lapsista kehittyi ristiriitaisesta kiintymysuhdemallista tarve selviytyä yksin ja olla vahva, reipas ja pärjäävä, eikä hänestä tarvinnut lainkaan huolta kantaa.
Hän oppi pitämään puolensa ja suoriutumaan tehokkaasti kantaen lisäksi muidenkin vastuut. Hän oppi hoitamaan asiat ja tunteet itsekseen, eikä turhaan vaivannut aikuisia ja muita ihmisiä asioillaan. Aikuiseksi kasvaessaan hänestä tuli reipas tekijä, joka osaa ja tekee, väsyneenäkin painaa vahvasti eteenpäin. Hän hoitaa asiat tunnollisesti ja muistaa kaiken ja pitää narut tiukasti käsissään ja pärjää kyllä vaatimalla itseltään paljon vaikka ilman tukiverkostoa..
Hän ei sano poikkipuolista sanaa, ainakaan suoraan, vaikka vihan, kuten kaikkien muidenkin tunteiden ilmaiseminen on minuuden ja itsenäisyyden kehittymisen ehto. Kiltti ihminen pelkää riitaa, hän ei pysty pitämään puoliaan eikä ilmaisemaan omia tarpeitaan ja mielipiteitään. Hän haluaa miellyttää muita ja asettaa muiden tarpeet ja toiveet omiensa edelle kuin yrittäisi ostaa muiden hyväksyntää. Kiltteys, jonka taustalla ovat tunnistamattomat aggressiot, ei ole aitoa epäitsekkyyttä.
Kiltti ihminen ostaa uhrautumalla tunteen siitä, että hän on hyvä. Kiltistä ihmisestä tulee helposti marttyyri, joka ilmaisee vihansa epäsuorasti. Marttyyri saa toiset tuntemaan syyllisyyttä ja kiukkua. Uhrautuja odottaa hiljaa mielessään kiitosta ja vastapalveluita, pettyy, kun ei niitä saakaan ja on vihainen sisimmässään, koska on luopunut omista toiveistaan.
Osalle lapsista kehittyi ristiriitaisesta kiintymysuhdemallista tarve selviytyä yksin ja olla vahva, reipas ja pärjäävä, eikä hänestä tarvinnut lainkaan huolta kantaa.
Hän oppi pitämään puolensa ja suoriutumaan tehokkaasti kantaen lisäksi muidenkin vastuut. Hän oppi hoitamaan asiat ja tunteet itsekseen, eikä turhaan vaivannut aikuisia ja muita ihmisiä asioillaan. Aikuiseksi kasvaessaan hänestä tuli reipas tekijä, joka osaa ja tekee, väsyneenäkin painaa vahvasti eteenpäin. Hän hoitaa asiat tunnollisesti ja muistaa kaiken ja pitää narut tiukasti käsissään ja pärjää kyllä vaatimalla itseltään paljon vaikka ilman tukiverkostoa..
Kuulostiko jotenkin tutulta?
Noh.. Meillä kaikilla on rajalliset resurssit ja tarvitsemme myös lämpöä, tukea ja kannustustua sekä itseltä, että muilta, joten mitä jos vaan päästetään irti näistä lapsuuden lukkiutuneista malleista kun se onnistuisi helposti ja turvallisesti uudelleenohjelmoiden alitajuntamme uuteen luonnolliseen stressittömän versioon, joka on elää lujaa ja lempeää itsensä näköistä aikuisen elämää.
Noh.. Meillä kaikilla on rajalliset resurssit ja tarvitsemme myös lämpöä, tukea ja kannustustua sekä itseltä, että muilta, joten mitä jos vaan päästetään irti näistä lapsuuden lukkiutuneista malleista kun se onnistuisi helposti ja turvallisesti uudelleenohjelmoiden alitajuntamme uuteen luonnolliseen stressittömän versioon, joka on elää lujaa ja lempeää itsensä näköistä aikuisen elämää.
Mitä tunnelukkoja kiltteyden taustalta esim. löytyy?
- Alistumisen tunnelukko: Ihmisestä tuntuu että hänen pitää olla mieliksi läheisilleen, ystävilleen, työkavereilleen, jopa ventovieraille. Hän ei halua olla hankala vaan kiltti ja mukava, niinpä myöntyy helposti asioihin, jotka eivät tunnu hänestä erityisen tärkeiltä.
- Emotionaalisen estyneisyyden tunnelukko: Ihmisen on vaikea ilmaista tunteitaan spontaanisti. Hän uskoo että tunteet on parempi pitää sisällään ja siksi pyrkii kontrolloimaan itseään, varsinkin muiden seurassa. Hänen sisälleen on kertynyt paljon vihaa ja mielipahaa, joka on ilmaisematta.
- Hyväksynnän haun tunnelukko: Henkilölle on tärkeää, että kaikki ihmiset pitävät hänestä, jopa ventovieraat ja pyrkii olemaan muille mieliksi. Hän saattaa tehdä päätöksiä ajatellen hyväksyvätkö hänen vanhempansa, kumppaninsa tai ystävänsa niitä.
- Uhrautumisen tunnelukko: Ihminen on oppinut huomioimaan toisten tarpeita herkästi ja niinpä omat tarpeesi jäävät helposti sivuun. Jos hän asettaa omat tarpeensa etusijalle, hän tuntee todennäköisesti syyllisyyden tunteita eikä hän elä omien tarpeidensa pohjalta.
- Vaativuuden tunnelukko: Ihminen on vaativa itseään ja ehkä myös muita kohtaan. Hänestä tuntuu, että koko ajan on tehtävä jotain, saatava aikaan tai pidettävä asiat ja tavarat järjestyksessä. Hän ei voi olla tyytyväinen itseensä jos et täytä vaatimuksiaan - siksi tuntuu ettei mikään koskaan riitä luoden jatkuvaa stressiä.
Miten liiasta kiltteydestä ja näistä tunnelukoista sitten voisi päästä helposti?
Käyttämäni transformatiivinen tunteidenvapautus menetelmä ratkaisee stressiperäiset haitalliset kokemuksemme kun on kyse traumoista, stressistä, peloista, riippuvuuksista, itseäsi sabotoivista käyttäytymismalleista eli tunnelukoista ja arjen motivaatioongelmista, masennus-tai ahdistusoireista sekä liian kiltteyden rajoittavista uskomuksista.
Käyttämässäni EFT (Emotional Freedom Techniques) tunteidenvapautus itsehoito tai terapiahoidossa, jossa stressitekijöitä miettiessä samalla taputellaan yläkehon akupunktiopisteitä vaikutetaan suoraan aivojen ”turvavartijan” eli pienen, keskellä aivoja sijaitsevan mantelitumake –nimisen elimen toimintaan ja saadaan välitön muutos stressin tuntemuksiin.
Tuo on aivoissamme 24 tuntia vuorokaudessa valveilla oleva tärkeä elin, joka ottaa valveilla ja nukkuessa vastaan tietoja ympäristöstä ja omasta kehostamme. Sen tehtävä on varmistaa, että olemme aina fyysisesti turvassa.
Kun turvavartija on tulkinnut jonkun asian uhkaksi esim. lapsuudessamme tai hyvinvointiamme häiritseväksi kun samankaltainen tilanne tulee vastaan esim. konfliktitilanne, se käynnistää hälytyksen. Lihakset jännittyvät, kehoon virtaa toimintakyvyn varmistavia kemiallisia aineita jne.
Ongelmana nykyisessä maailmamenossa on, että tuo vartija on LIIAN valpas ja toimintaintoinen, mutta onneksi stressi ja kehoon jääneet uskomukset ja tunnelukot on neutraloitavissa ja muutettavissa luonnolliseksi reaktioksi pysyvästi, sillä hoitoa tehdessä mantelitumake rauhoittuu, kehon ja mielen stressi poistuu ja ajatus muuttuu luonnolliseksi ja ongelmattomaksi.
Käyttämässäni EFT (Emotional Freedom Techniques) tunteidenvapautus itsehoito tai terapiahoidossa, jossa stressitekijöitä miettiessä samalla taputellaan yläkehon akupunktiopisteitä vaikutetaan suoraan aivojen ”turvavartijan” eli pienen, keskellä aivoja sijaitsevan mantelitumake –nimisen elimen toimintaan ja saadaan välitön muutos stressin tuntemuksiin.
Tuo on aivoissamme 24 tuntia vuorokaudessa valveilla oleva tärkeä elin, joka ottaa valveilla ja nukkuessa vastaan tietoja ympäristöstä ja omasta kehostamme. Sen tehtävä on varmistaa, että olemme aina fyysisesti turvassa.
Kun turvavartija on tulkinnut jonkun asian uhkaksi esim. lapsuudessamme tai hyvinvointiamme häiritseväksi kun samankaltainen tilanne tulee vastaan esim. konfliktitilanne, se käynnistää hälytyksen. Lihakset jännittyvät, kehoon virtaa toimintakyvyn varmistavia kemiallisia aineita jne.
Ongelmana nykyisessä maailmamenossa on, että tuo vartija on LIIAN valpas ja toimintaintoinen, mutta onneksi stressi ja kehoon jääneet uskomukset ja tunnelukot on neutraloitavissa ja muutettavissa luonnolliseksi reaktioksi pysyvästi, sillä hoitoa tehdessä mantelitumake rauhoittuu, kehon ja mielen stressi poistuu ja ajatus muuttuu luonnolliseksi ja ongelmattomaksi.
5 syytä miksi transformatiivisellä tunnetyöskentelyllä voit päästä eroon stressistä ja liiasta kiltteydestä ja muista haitallistista tavoista?
- Tämä käyttämäni menetelmä vaikuttaa sisäiseen selviytymisohjelmointiimme suoraan aivojen limbiseen järjestelmään, joka vastaan tunteiden säätelystä ja turvallisuudesta
- Menetelmä vaikuttaa kehoon. Stressi ei ole vain mielessämme vaan kaikki mitä olemme kokeneet ovat varastoituneena soluihimme sekä sisäelimiimme kuten Kiinalaisen lääketieteen mukaan esim. Viha häiritsee Maksaa ja Sappirakkoa. Menetelmällä saat sähköhäiriöt eli oikosulut pois kehostasi, jolloin myös mieli rauhoittuu.
- Menetelmä neutrtaloi kehoon keertyneet tunnekasaumat minuuteissa tuoden helpotuksen tunteen.
- Pystyt helpommin antamaan anteeksi ja hyväksymään käsittelemättömät asiat ja päästämään irti.
- Käsitellessäsi kipeitä tunteita et jää ikävään olotilaan vaan kun tunne on rauhoittunut sinulle nousee uusia oivalluksia ratkaisuista, uutta vahvuutta ja selkeyttä etkä reagoi enään vanhoilla haitallisilla tavoilla vaan uusilla toimivimmilla tavoilla.
Mitä elämässä sitten tapahtuu kun stressi, liian kiltteyden ja unelmien elämän tunnelukkojarrut on pysyvästi poistettu? Kerron siitä seuraavassa artikkelissa.
 |
Tunnelukot aiheuttavat ongelmasi. Lue mistä on kyse..
Tiedätkö järjellä, että jokin toimintatapasi on sinulle haitallinen, mutta et pysty muuttamaan itseäsi?
Tiedät miten haluat puhua itsellesi tai muille, mutta jokin sinussa saa vallan ja toimit toistuvasti itseäsi vastaan?
Haluat esimerkiksi ottaa rennosti, mutta huomaat vaativasi itseltäsi kohtuuttomia ja kulutat voimavarojasi.. On kyse tunnelukoista..
Sanotko kaikkeen ”joo”, vaikka et oikeasti ehtisi tai haluaisi? Töissä tuli luvattua enemmän kuin ehtisit tehdä? Sitten ottaa päähän, että menit olemaan liian kiltti? Menet kotiin ja ärhentelet puolisolle?
Siinä saattoi nyt puhua jokin tunnelukko. Ehkä alistumisen, hyväksynnän hakemisen tai uhrautumisen tunnelukko saa sinut alistumaan kiltisti. Kotona kompensoit senkin edestä ja käyttäydyt liiankin hyökkäävästi.
Lue peremmälle jos haluat:
"Kaikilla on lukkoja, ei siinä ole mitään häpeällistä tai omituista. Omien lukkojensa tunteminen ja nimeäminen on hyödyllistä. Sitten tietää, mihin voi kiinnittää omassa käytöksessä huomiota" sanoo tunnelukko-kirjailija Kimmo Takanen.
Tunnelukot ovat lapsuudessa tai nuoruudessa opittuja haitallisia kokemisen tapoja. Ne voivat ilmetä esimerkiksi vaikeutena tunnistaa tai säädellä omia tunteita. Ne johtavat usein toistuviin vaikeuksiin ihmissuhteissa. Tunnelukkojen kanssa työskentely perustuu skeematerapian viitekehykseen. Skeematerapia on todettu tutkimuksissa tehokkaaksi monenlaisen psyykkisen oireilun hoidossa.
Monilla on lapsuudessa ja nuoruudessa erilaisia kokemuksia, joissa omiin tunnetarpeisiin ei ole vastattu. Mikäli nämä kokemukset ovat voimakkaita ja toistuvia, voi niiden seurauksena muodostua tunnehaavoittuvuutta. Tällöin vastaavat tilanteet muodostuvat haastaviksi ja ne vaikeuttavat tunteiden kokemista jatkossakin.
Tiedät miten haluat puhua itsellesi tai muille, mutta jokin sinussa saa vallan ja toimit toistuvasti itseäsi vastaan?
Haluat esimerkiksi ottaa rennosti, mutta huomaat vaativasi itseltäsi kohtuuttomia ja kulutat voimavarojasi.. On kyse tunnelukoista..
Sanotko kaikkeen ”joo”, vaikka et oikeasti ehtisi tai haluaisi? Töissä tuli luvattua enemmän kuin ehtisit tehdä? Sitten ottaa päähän, että menit olemaan liian kiltti? Menet kotiin ja ärhentelet puolisolle?
Siinä saattoi nyt puhua jokin tunnelukko. Ehkä alistumisen, hyväksynnän hakemisen tai uhrautumisen tunnelukko saa sinut alistumaan kiltisti. Kotona kompensoit senkin edestä ja käyttäydyt liiankin hyökkäävästi.
Lue peremmälle jos haluat:
- oppia itsestäsi uutta ja saada posiitivista muutosta elämääsi
- saavuttaa stressivapaampaa ja merkityksellisempää elämää
- saavuttaa parempaa itsetuntoa
- päästä eroon liiasta kiltteydestä
- saavuttaa omaa todellista potentiaaliasi ja elää unelmiesi elämää
"Kaikilla on lukkoja, ei siinä ole mitään häpeällistä tai omituista. Omien lukkojensa tunteminen ja nimeäminen on hyödyllistä. Sitten tietää, mihin voi kiinnittää omassa käytöksessä huomiota" sanoo tunnelukko-kirjailija Kimmo Takanen.
Tunnelukot ovat lapsuudessa tai nuoruudessa opittuja haitallisia kokemisen tapoja. Ne voivat ilmetä esimerkiksi vaikeutena tunnistaa tai säädellä omia tunteita. Ne johtavat usein toistuviin vaikeuksiin ihmissuhteissa. Tunnelukkojen kanssa työskentely perustuu skeematerapian viitekehykseen. Skeematerapia on todettu tutkimuksissa tehokkaaksi monenlaisen psyykkisen oireilun hoidossa.
Monilla on lapsuudessa ja nuoruudessa erilaisia kokemuksia, joissa omiin tunnetarpeisiin ei ole vastattu. Mikäli nämä kokemukset ovat voimakkaita ja toistuvia, voi niiden seurauksena muodostua tunnehaavoittuvuutta. Tällöin vastaavat tilanteet muodostuvat haastaviksi ja ne vaikeuttavat tunteiden kokemista jatkossakin.
Miten tunnelukot syntyvät ja mitä niille voi tehdä?
Lapsuudessa opitut käyttäytymismallit, joidenka avulla 3-vuotias selviää elämänsä vaikeuksissa, mutta joka ei enää 30-vuotiaana toimi; se vain jää päälle. Lapsena oli hyödyllistä mukautua ankaran äidin tahtoon ilman vastalauseita, mutta aikuisena mukautuminen alkaa toimia itseään vastaan.Tunnelukko-termi on tuttu Kimmo Takaselta, joka kirjoitti suositun self-help-kirjansa Tunne lukkosi – vapaudu tunteiden vallasta viisi vuotta sitten. Omat lukkonsa pystyy myös testaamaan tunnelukkotestillä netissä ilmaiseksi tästä. Tunnelukoista tarkemmin voit lukea tästä, niitä on 18 erilaista, ja jokaiselle löytyy taatusti omansa.
Tunnelukko syntyy, kun pikkulapsen tarve ei tyydyty. Sellaista käy vannoutuneimmankin kiintymysvanhemman lapselle, koska lapsen tarpeita ei aina tunnista.
Harvempi lapsi jää nykyään kehuja tai syliä vaille: vanhemmat tietävät, miten tärkeää sellainen on. Mutta silti! Jo vanhemman omien tunnelukkojen takia voi olla vaikeaa nähdä lapsen todellisia tarpeita – ja jos oikein välttelee omien vanhempiensa virheitä, voi mennä toiseen ääripäähän.
Ankaruus ei ehkä ole nykyajan juttu, mutta lapsen toimintaa halutaan silti ohjailla suuntaan tai toiseen. Hienostuneista keinoista huolimatta lapsi voi tuntea, että alistuu vanhempiensa haluihin, ja voilà: tunnelukko!
Tunnelukkotesti on tehty netissä jo 400 000 kertaa. Testi kerää myös tilastotietoa ja paljastaa suomalaisten yleisimmät tunnelukot. Meidän tarpeitamme on ilmeisesti aika usein jätetty huomioimatta.
Suurimmalla osalla suomalaisista on vähintään keskivahvana uhrautumisen, alistumisen, vaativuuden, hyväksynnän hakemisen ja pessimistisyyden tunnelukot kertoo Tunnelukkosi kirjan kirjoittaja ja tunnelukkotestin kehittäjä Kimmo Takanen.
Olen nyt viimeisen 6 vuotta auttanut aluksi itseäni ja sen jälkeen satoja asiakkaitani tunnelukojen äärelle ja hoitanut niitä pois transformatiivisella tunnetyöskentelyllä hienoin tuloksin muutamilla hoidoilla sekä verkkokurssien avulla.
Perinteistä keskustelevaa tunnelukkoterapiaa tehtäessä tarvitaan suurta kärsivällisyyttä ja rankkaa työtä tunnelukoista vapautumiseen, joka harvoin tuo pysyvää tunnelukoista pääsyä. Mutta läpimurto on mahdollista oikeilla menetelmillä.
Tunnelukko syntyy, kun pikkulapsen tarve ei tyydyty. Sellaista käy vannoutuneimmankin kiintymysvanhemman lapselle, koska lapsen tarpeita ei aina tunnista.
Harvempi lapsi jää nykyään kehuja tai syliä vaille: vanhemmat tietävät, miten tärkeää sellainen on. Mutta silti! Jo vanhemman omien tunnelukkojen takia voi olla vaikeaa nähdä lapsen todellisia tarpeita – ja jos oikein välttelee omien vanhempiensa virheitä, voi mennä toiseen ääripäähän.
Ankaruus ei ehkä ole nykyajan juttu, mutta lapsen toimintaa halutaan silti ohjailla suuntaan tai toiseen. Hienostuneista keinoista huolimatta lapsi voi tuntea, että alistuu vanhempiensa haluihin, ja voilà: tunnelukko!
Tunnelukkotesti on tehty netissä jo 400 000 kertaa. Testi kerää myös tilastotietoa ja paljastaa suomalaisten yleisimmät tunnelukot. Meidän tarpeitamme on ilmeisesti aika usein jätetty huomioimatta.
Suurimmalla osalla suomalaisista on vähintään keskivahvana uhrautumisen, alistumisen, vaativuuden, hyväksynnän hakemisen ja pessimistisyyden tunnelukot kertoo Tunnelukkosi kirjan kirjoittaja ja tunnelukkotestin kehittäjä Kimmo Takanen.
Olen nyt viimeisen 6 vuotta auttanut aluksi itseäni ja sen jälkeen satoja asiakkaitani tunnelukojen äärelle ja hoitanut niitä pois transformatiivisella tunnetyöskentelyllä hienoin tuloksin muutamilla hoidoilla sekä verkkokurssien avulla.
Perinteistä keskustelevaa tunnelukkoterapiaa tehtäessä tarvitaan suurta kärsivällisyyttä ja rankkaa työtä tunnelukoista vapautumiseen, joka harvoin tuo pysyvää tunnelukoista pääsyä. Mutta läpimurto on mahdollista oikeilla menetelmillä.
Tunnelukoista vapautuminen transformatiivisellä kehollisella tunnetyöskentelyllä on jopa helppoa.
tunneKun tulet tietoiseksi lukoitasi sinun ei käydä vuosien terapiassa vaan muutos voidaan tehdä siellä missä muutos tarvitsee tehdä eli alitajunnnassa ja kehossa.
Kysymys on uudelleenohjelmoinnista. Kaikki kokemuksesi ja tunnelukko-selviytymiskeinosi ovat jääneet kehoosi ja alitajuntaasi eikä pelkästään tietoisen mielen puolella työskentely riitä.
Tarvitset syvällisemmän tunnetyöskentelyprosessin pysyviin muutoksiin, josta kerron seuraavassa artikkelissa.
Kysymys on uudelleenohjelmoinnista. Kaikki kokemuksesi ja tunnelukko-selviytymiskeinosi ovat jääneet kehoosi ja alitajuntaasi eikä pelkästään tietoisen mielen puolella työskentely riitä.
Tarvitset syvällisemmän tunnetyöskentelyprosessin pysyviin muutoksiin, josta kerron seuraavassa artikkelissa.
 |
Tervetuloa hyvinvointiblogiin! Katso videoviestini Sinulle alta!
EFT Tapping suom. tunteiden vapautustekniikan itsehoidolla vapaudut häiritsevistä tunteista ja ajatuksista elämässäsi. Olipa tilanteesi mikä vaan niin kokeile allaolevaa maistiaista ohjeiden mukaan ja huomaat miten rentoudut.
Näin vapautamme minkä tahansa voimakkaankin stressin, pelon, muiston, tunnelukon tai fyysisen vaivan kehostamme välittömin vaikutuksin. Lisätietoa tekniikasta löydät täältä.
Tästä voit tustua EFT-hoitoon. Voit käydä myös omilla sivuillani tutustumassa EFT-hoitoon: www.tunteettasapainoon.fi
Haluan näyttää sinulle mihin kaikkeen tekniikalla voidaan oikeasti vaikuttaa toimittamalla sinulle kaikki parhaat videot.
Tästä voit tustua EFT-hoitoon. Voit käydä myös omilla sivuillani tutustumassa EFT-hoitoon: www.tunteettasapainoon.fi
Haluan näyttää sinulle mihin kaikkeen tekniikalla voidaan oikeasti vaikuttaa toimittamalla sinulle kaikki parhaat videot.
Click to set custom HTML
Miten stressiä voidaan poistaa?
Me kaikki tiedämme, että liiallinen stressi aiheuttaa sekä tyytymättömyyttä, henkistä väsymystä, että fyysisiä ongelmia kuten uupumusta, uniongelmia, vatsa- ja suolisto-ongelmia ja häiriöitä vastustuskyvyssä sekä aineenvaihdunnassa.
Erään tutkimuksen mukaan 87%:lla ihmisistä on stressiä päivittäin. Parhaimmillaan se pienenä ja hetkellisenä auttaa suoriutumaan haasteista, mutta kun se saa liikaa valtaa ja kestää liian pitkään se alkaa aiheuttaa kärsimystä ja ongelmia arjessa.
Tähän asti näitä haittoja on kyetty lievittämään erilaisin keinoin, mutta ei kuitenkaan kokonaan poistamaan.
Haluisitko päästä eroon stressaavista ajatuksistasi, jos tietäisit, että se on mahdollista?
Erään tutkimuksen mukaan 87%:lla ihmisistä on stressiä päivittäin. Parhaimmillaan se pienenä ja hetkellisenä auttaa suoriutumaan haasteista, mutta kun se saa liikaa valtaa ja kestää liian pitkään se alkaa aiheuttaa kärsimystä ja ongelmia arjessa.
Tähän asti näitä haittoja on kyetty lievittämään erilaisin keinoin, mutta ei kuitenkaan kokonaan poistamaan.
Haluisitko päästä eroon stressaavista ajatuksistasi, jos tietäisit, että se on mahdollista?
Mikä avuksi stressaaviin ajatuksiin ja stressiin?
Nyt tähän ongelman poistamiseen on olemassa tehokas ratkaisu. Jo yli 6 miljoonaa ihmistä maailmalla on opetellut poistamaan stressaavat ajatukset ja tunteet ns. psykologisella akupunktiolla.
Nyt tämä apu, joka toimii välittömin vaikutuksin, on myös sinun ulottuvillasi. Ja mikä parasta, voit käyttää sitä olitpa missä tilanteessa tahansa.
Nyt tämä apu, joka toimii välittömin vaikutuksin, on myös sinun ulottuvillasi. Ja mikä parasta, voit käyttää sitä olitpa missä tilanteessa tahansa.
Kun luet tämän artikkelin loppuun saat tietää:
- Stressinhoitotekniikasta, jonka avulla olen saanut asiakkailleni uskomattomia tuloksia muutamalla hoitokerralla, toisinaan jopa yhdellä, vaikka he olisivat pyrkineet eroon tunne-ongelmistaan psykologin avulla jo vuosia
- Miten stressiä ja voi poistaa helposti aina tarpeen mukaan?
- Millaisia tuloksia tällä tekniikalla on saatu ahdistukseen ja työhyvinvointiin?
Tässä viimeisin asiakkaani palaute viiden hoidon jälkeen:
“Olin valtavan ahdistunut, traumatisoitunut ja masentunut. Elämä oli selviytymistä päivästä toiseen! Sain usein paniikkikohtauksia ja ambulanssia oli tilattava usein. Päivystys tuli myös tutuksi. Ahdistuslääkkeet eivät auttaneet. Löysin sattumalta Matin internet-sivut www.tunteettasapainoon.fi ja päätin ottaa yhteyttä. Sen jälkeen elämäni on muuttunut täysin!
- Paniikki- ja ahdistuskohtaukset ovat loppuneet.
- Ahdistuslääkkeet olen jättänyt pois kokonaan.
- Jatkuvia päänsärkyjä ei enää ole.
- Pakkoajatukset eivät häiritse.
- Trauman vuoksi tullut dissosaatiohäiriö (epätodellinen olo) on korjaantunut lähes kokonaan.
- Koen itseni arvokkaaksi, kauniiksi ja riittäväksi.
- Riittämättömyyden tunne äitinä on helpottanut.
- Arvostan itseäni ja koen pystyväni mihin vaan!
- Menneet asiat eivät häiritse minua.
- Olo on kevyt ja rauhallinen!
Kiitos Matti! Terveisin Sini 28v. “
“Olin valtavan ahdistunut, traumatisoitunut ja masentunut. Elämä oli selviytymistä päivästä toiseen! Sain usein paniikkikohtauksia ja ambulanssia oli tilattava usein. Päivystys tuli myös tutuksi. Ahdistuslääkkeet eivät auttaneet. Löysin sattumalta Matin internet-sivut www.tunteettasapainoon.fi ja päätin ottaa yhteyttä. Sen jälkeen elämäni on muuttunut täysin!
- Paniikki- ja ahdistuskohtaukset ovat loppuneet.
- Ahdistuslääkkeet olen jättänyt pois kokonaan.
- Jatkuvia päänsärkyjä ei enää ole.
- Pakkoajatukset eivät häiritse.
- Trauman vuoksi tullut dissosaatiohäiriö (epätodellinen olo) on korjaantunut lähes kokonaan.
- Koen itseni arvokkaaksi, kauniiksi ja riittäväksi.
- Riittämättömyyden tunne äitinä on helpottanut.
- Arvostan itseäni ja koen pystyväni mihin vaan!
- Menneet asiat eivät häiritse minua.
- Olo on kevyt ja rauhallinen!
Kiitos Matti! Terveisin Sini 28v. “
Mikä on tämä hoitomuoto, jolla voit poistaa stressisi itse aina kun haluat?
Tämä hoitotekniikka on nimeltään EFT (Emotional Freedom Techniques) tai Tapping, jota suomeksi kutsutaan tunteiden vapautus tekniikaksi. Se on sekoitus vanhaa kiinalaista lääketiedettä ja akupunktiota ilman neuloja.
Olen itse kymmenen vuoden aikana hoitanut sadoilta ihmisiltä Kiinalaisen lääketieteen akupunktiolla erilaisia stressistä johtuvia vaivoja kuten vatsa- ja suolistovaivoja, kipuja, rytmihäiriöitä yms. vaivoja.
Viisi vuotta sitten etsin keinoa vaikuttaa terveysongelmien alkusyihin eli tunteisiin ja silloin löysin tämän tekniikan, jonka myös heti opiskelin ja kokeilin aluksi itseeni.
Olen itse kymmenen vuoden aikana hoitanut sadoilta ihmisiltä Kiinalaisen lääketieteen akupunktiolla erilaisia stressistä johtuvia vaivoja kuten vatsa- ja suolistovaivoja, kipuja, rytmihäiriöitä yms. vaivoja.
Viisi vuotta sitten etsin keinoa vaikuttaa terveysongelmien alkusyihin eli tunteisiin ja silloin löysin tämän tekniikan, jonka myös heti opiskelin ja kokeilin aluksi itseeni.
Huomasin sen toimivan hyvin ja kehitin EFT-hoidosta tuloksekkaiden asiakaskokemuksien myötä 3-5:n terapia-istunnon pituisen “Löydä elämänilosi hoito-ohjelman”. Sain myös kannustusta Ben Furmanilta keskustellessani hänen kanssaan hoitokokemuksistani.
Hänen vinkistään alkaa kouluttaa tekniikkaa halusin laittaa hyvän kiertämään ja olenkin viimeisen 4 vuoden aikana kouluttanut yli sata EFT-hoitajaa kaikille avoimessa EFT-koulutuksessani. Hoitosarjassa asiakkaat vapautuvat mm. traumoista, arjen stressistä, peloista, riippuvuuksista, heikosta itsetunnosta ja lisäksi myös tunnelukoista.
Olen saanut tekniikalla apua myös esim. lasten kodin lapsille, lukihäiriöön, fyysisiin vaivoihin, kroonisiin kipuihin, parisuhteisiin ja työhyvinvointiin.
Seuraavassa näet testitulokseni 15 min. EFT-hoidon vaikutuksesta työhyvinvointiin kahden vuoden takaa:
Hänen vinkistään alkaa kouluttaa tekniikkaa halusin laittaa hyvän kiertämään ja olenkin viimeisen 4 vuoden aikana kouluttanut yli sata EFT-hoitajaa kaikille avoimessa EFT-koulutuksessani. Hoitosarjassa asiakkaat vapautuvat mm. traumoista, arjen stressistä, peloista, riippuvuuksista, heikosta itsetunnosta ja lisäksi myös tunnelukoista.
Olen saanut tekniikalla apua myös esim. lasten kodin lapsille, lukihäiriöön, fyysisiin vaivoihin, kroonisiin kipuihin, parisuhteisiin ja työhyvinvointiin.
Seuraavassa näet testitulokseni 15 min. EFT-hoidon vaikutuksesta työhyvinvointiin kahden vuoden takaa:
EFT toimii, vaikkei siihen uskoisikaan ja monesti juuri silloin, kun mikään muu ei ole auttanut. Koska ongelmat ovat alitajunnassamme ja kehossamme tarvitaan tekniikka, joka pystyy vaikuttamaan solutasolle asti, sekä vaikuttamaan aivojen stressiin liittyvään taistele-pakene reaktioon.
On uskomustemme vastaista, että esim. syvälle juurtuneet raiskausmuistot ja vahvat stressit voidaan taputella akupisteitä käsittelemällä jopa minuuteissa pois pysyvästi, mutta kuitenkin se on totta.
EFT-hoidon tehon osoittavat myös sadat tutkimukset aiheesta. usein käy niin, että hoidon jälkeen hoidettava ei saa enää yhteyttä siihen asiaan, joka ennen hoitoa tuntui musertavalta ja masentavalta.
Mitä tutkimukset osoittavat EFT-hoidosta?
EFT hoidon tehosta on tehty satoja tutkimuksia maailmalla. Seuraavaksi näet miten aivot muuttuvat aivan fyysisesti EFT:n ansiosta.
Alla olevista Harvardin yliopiston ahdistuksen hoito EEG-kuvista näkyy, että ne alueet, jotka aktivoituvat kun koehenkilö tuntee pelkoa ja kipua, rauhoittuvat ja yleinen ahdistus lievittyy otsalohkossa EFT-hoidon vaikutuksesta.
Alla olevista Harvardin yliopiston ahdistuksen hoito EEG-kuvista näkyy, että ne alueet, jotka aktivoituvat kun koehenkilö tuntee pelkoa ja kipua, rauhoittuvat ja yleinen ahdistus lievittyy otsalohkossa EFT-hoidon vaikutuksesta.
Huomattava vaikutus masennukseen, ahdistukseen ja stressihormonitasoihin
Standfordin yliopiston stressin vertailututkimuksessa selvitettiin psykologisen stressin ja elimistön kortisolitasojen vaihteluita 83:lla henkilöllä tunnin kestävän kokeen aikana. Ryhmä jaettiin satunnaisesti siten, että osalle henkilöistä annettiin tunnin ajan EFT-käsittelyä, osalle annettiin psykoterapeuttista keskustelutukea ja osa ei saanut mitään hoitoa tai tukea.
Henkilöiden kortisolitasoja (joka on ns. stressihormoni) mitattiin ja vertailussa EFT-ryhmällä todettiin:
Henkilöiden kortisolitasoja (joka on ns. stressihormoni) mitattiin ja vertailussa EFT-ryhmällä todettiin:
- tilastollisesti merkittävää ahdistuksen vähenemistä 58.34%
- depression vähenemistä 49.33%
- yleisten stressioireiden vähenemistä 50.5%
- kortisolitaso oli alentunut 24,39 %, joka on tilastollisesti merkittävä vähentyminen verrattuna sekä psykoterapeuttista tukea saaneiden kortisolitason vähenemiseen, joka oli 14,25 % sekä kokonaan ilman hoitoa tai tukea jääneen ryhmän kortisolitason alenemiseen, joka puolestaan oli 14,44%. EFT-ryhmän kortisolitason alenemisen määrä vastasi koehenkilön itse kokeman psykologisen stressin alentumista.
29 000 henkilön vertailututkimuksessa EFT-hoito todettiin 5:ksi tehokkaammaksi perinteiseen psykoterapiaan verrattuna
Lisää tutkimustuloksia löydät täältä: EFT:n tutkimustuloksia
Isossa-Britaniassa EFT-terapeutteja on jo tuhansia, aiheesta puhutaan eri medioissa jatkuvasti ja tekniikka on siellä yleistynyt myös terveydenhoidossa. Vaikka useimmat eivät ole vielä kuulleet EFT:stä Suomessa, saattaa se olla maailman nopeimmin kasvava itsehoitotekniikka häiritseviin tunteisiin ja vaivoihin.
Isossa-Britaniassa EFT-terapeutteja on jo tuhansia, aiheesta puhutaan eri medioissa jatkuvasti ja tekniikka on siellä yleistynyt myös terveydenhoidossa. Vaikka useimmat eivät ole vielä kuulleet EFT:stä Suomessa, saattaa se olla maailman nopeimmin kasvava itsehoitotekniikka häiritseviin tunteisiin ja vaivoihin.
Seuraavalla muutaman minuutin ahdistuksenpoisto videokoosteella näet miten hoito tapauhtuu
Lisää asiakkaiden palautteita hoidosta löydät täältä: Video ja kirjalliset palautteet
Pystyn poistamaan myös Sinun stressiäsi, traumojasi, pelkojasi ja tunnelukkojasi (www.tunnelukkosi.fi), olitpa mistäpäin tahansa, jos haluat muutosta. Voit tulla Tampereen vastaanotolleni, mutta EFT onnistuu myös skypen tai vastaavan videopuhelun avulla jos olet kauempaa. Apua on saatavilla myös verkkokurssieni avulla.
Klikkaa tästä, niin pääset tutustumaan henkilökohtaiseen hoitooni. Varaa samalla ensimmäinen kokeiluhoito -20% alennuksella. Voit myös soittaa minulle niin keskustellaan tilanteestasi. Voit tutustua myös EFT-tunnetyöskentelyohjaaja koulutukseeni hintaan 85€/kk, jos haluat oppia tekniikan myös muiden hoitoon.
Pystyn poistamaan myös Sinun stressiäsi, traumojasi, pelkojasi ja tunnelukkojasi (www.tunnelukkosi.fi), olitpa mistäpäin tahansa, jos haluat muutosta. Voit tulla Tampereen vastaanotolleni, mutta EFT onnistuu myös skypen tai vastaavan videopuhelun avulla jos olet kauempaa. Apua on saatavilla myös verkkokurssieni avulla.
Klikkaa tästä, niin pääset tutustumaan henkilökohtaiseen hoitooni. Varaa samalla ensimmäinen kokeiluhoito -20% alennuksella. Voit myös soittaa minulle niin keskustellaan tilanteestasi. Voit tutustua myös EFT-tunnetyöskentelyohjaaja koulutukseeni hintaan 85€/kk, jos haluat oppia tekniikan myös muiden hoitoon.
Lue myös aiheeseen liittyvät artikkelit:
Miten stressi syntyy ja mitä haittaa siitä on?
Miksi stressikierre täytyy katkaista?
Miten elämä muuttuu kun pääset stressikierteestä?
Miten sinä voit poistaa helposti stressisi pysyvästi?
Miten stressi syntyy ja mitä haittaa siitä on?
Miksi stressikierre täytyy katkaista?
Miten elämä muuttuu kun pääset stressikierteestä?
Miten sinä voit poistaa helposti stressisi pysyvästi?
|
[object Object]
|
Tutkimusten mukaan 87 % ihmisistä kokee häiritsevää stressiä päivittäin. Siitä ei kannata tehdä ystävää, sillä se nujertaa sinut salakavalasti. Pyri hankkiutumaan siitä aina samantien eroon. Yhä useammat ihmiset ovat ylityöllistettyjä ja pingottuneita.
Itse pienten lasten isänä viedessäni lapsia päiväkotiin ja esikouluun, olen huomannut, että todella harva vanhempi on läsnä siinä vaiheessa, kun lapsi on jäämässä päivähoitoon.
Heidän ajatuksensa ovat jo kiireessä ja tulevissa päivän to-do listoissa suurin vaatimuksin. Vähän surullista, kun oma lapsi olisi halunnut vain halauksen, katsekontaktin ja sanat, että olet tärkeä sellaisena kun olet.
Itse pienten lasten isänä viedessäni lapsia päiväkotiin ja esikouluun, olen huomannut, että todella harva vanhempi on läsnä siinä vaiheessa, kun lapsi on jäämässä päivähoitoon.
Heidän ajatuksensa ovat jo kiireessä ja tulevissa päivän to-do listoissa suurin vaatimuksin. Vähän surullista, kun oma lapsi olisi halunnut vain halauksen, katsekontaktin ja sanat, että olet tärkeä sellaisena kun olet.
Kun luet tämän artikkelin loppuun opit mm:
- Miten tehokkuuden ohjelmointi aiheuttaa stressiä?
- Miksi negatiiviset ajatukset luovat negatiivista elämää?
- Mitä pitää tehdä, että pääset parempaan stressinhallintaan?
Tehokkuuden ohjelmointi tuottaa sinulle riittämättömyyden tunnetta
Suurempi ongelma on se, että on muotia olla kiireinen superäiti tai -isä eli ylitehokas! Meille on kehittynyt tiedostamaton oravanpyörä sisällemme, ja se aiheuttaa meille stressiä.
Aivan - stressi ei aiheudu ulkoisista tekijöistä, vaan siitä millaisella ohjelmoinnilla käsittelemme kokemuksiamme. Ehkä olet nuoruudestasi oppinut, että aina pitää vielä tehdä jotain tai olla jotain vielä enemmän, ja että sitten vasta tunnet olosi vähän paremmaksi.
Koet riittämättömyyttä kaikesta mitä olet ja mitä teet ja koskaan mikään ei riitä... koti ei ole riittävän siisti, et ole riittävän hoikka ja hyvännäköinen etkä ole menestynyt niin kuin muut. Koet stressiä koska elämä menee niin kuin se menee.
Aivan - stressi ei aiheudu ulkoisista tekijöistä, vaan siitä millaisella ohjelmoinnilla käsittelemme kokemuksiamme. Ehkä olet nuoruudestasi oppinut, että aina pitää vielä tehdä jotain tai olla jotain vielä enemmän, ja että sitten vasta tunnet olosi vähän paremmaksi.
Koet riittämättömyyttä kaikesta mitä olet ja mitä teet ja koskaan mikään ei riitä... koti ei ole riittävän siisti, et ole riittävän hoikka ja hyvännäköinen etkä ole menestynyt niin kuin muut. Koet stressiä koska elämä menee niin kuin se menee.
No sitten huomaat olevasi väsynyt, koska et ole sallinut itsellesi minkäänlaista tietoista lepoa, koska alitajuntasi sisäinen ohjelma toitottaa riittämättömyyttä. Vaikka pomosi mielestä suoriuduit hyvin, sinulle itsellesi ei tunnu oikein mikään riittävän ja tunnet vain turhautumista.
Jossain vaiheessa voit huomata, että sinun kehosi ei meinaakaan jaksaa suorittaa päivää aamusta iltaan ja elämästä nauttiminen on jotenkin vain kaukainen haave, josta puhutaan. Vaikka olet rakentanut hyvät puitteet elämällesi, sinusta tuntuu vaikealta pysähtyä fiilistelemään elämääsi kiitollisena...
Vaatimustasosi on noussut korkealle, eivätkä elämänkumppaninkaan ominaisuudet, joihin ihastuit alussa, tunnu nyt kuin ärsyttäviltä.
Oikeasti kaikki onkin hyvin, vaikkei se siltä tunnu...
Stressiä voi syntyä myös tavasta, jolla suhtaudut omaan kehoosi. Se ei mielestäsi tottele sinua niin kuin haluat. Aikaisemmin olit hoikempi ja nyt et voi sietää peilikuvaasi, etkä enää uskalla syödä oikein mitään...
Sitten kaikki nämä ihmeelliset oireet kehossasi... Välillä vatsa toimii liikaa ja välillä ei ollenkaan, päätä särkee ja niskoja jumittaa. Et enää muista milloin viimeksi olet ollut rento, etkä pärjää ilman säännöllistä hierontaa..
Sitten stressaantuneena kaipaat omaa rauhaa iltaisin ja vähän palkinnoksi jotain hyvää syötävää taas, vaikka juuri alkuviikosta päätit, että suklaan syönti piti lopettaa... Tuohon syyllisyyteen otat vähän lisää...
Aamulla väsyneenä ajattelit, että tänään menet aikaisin nukkumaan, mutta huomaat pyöriväsi sängyssä ajatellen kaikkia tekemättömiä töitäsi ja soimaavasi itseäsi taas kaikista virheistäsi...
Koitat saada väkisin unta, mutta jotenkin mieli vaan kelaa ja kääntyilet edelleen vuoteessasi, etkä haluaisi käyttää unilääkkeitä...
Sitten kaikki nämä ihmeelliset oireet kehossasi... Välillä vatsa toimii liikaa ja välillä ei ollenkaan, päätä särkee ja niskoja jumittaa. Et enää muista milloin viimeksi olet ollut rento, etkä pärjää ilman säännöllistä hierontaa..
Sitten stressaantuneena kaipaat omaa rauhaa iltaisin ja vähän palkinnoksi jotain hyvää syötävää taas, vaikka juuri alkuviikosta päätit, että suklaan syönti piti lopettaa... Tuohon syyllisyyteen otat vähän lisää...
Aamulla väsyneenä ajattelit, että tänään menet aikaisin nukkumaan, mutta huomaat pyöriväsi sängyssä ajatellen kaikkia tekemättömiä töitäsi ja soimaavasi itseäsi taas kaikista virheistäsi...
Koitat saada väkisin unta, mutta jotenkin mieli vaan kelaa ja kääntyilet edelleen vuoteessasi, etkä haluaisi käyttää unilääkkeitä...
Oletko jo huomannut stressaavien tunteiden ja fyysisten vaivojen yhteyttä?
Kroonistuva stressi voi tehdä elämästä todella armotonta, se ei anna hetken lepoa ja moni onkin löytänyt itsensä työterveyspsykologilta hakemassa sairaslomaa burnoutin takia masentuneena.
En tiedä millaista sinun elämäsi on, mutta sen tiedän ihan omastakin kokemuksesta kolmen pienen lapsen isänä ja henkisen hyvinvoinninin yrittäjänä, että stressinhallinta on kaikista tärkein asia, joka vaikuttaa hyvinvointiimme ja sen hallintaan kannattaa panostaa.
Olen niin paljon kuullut esimerkkejä millaista elämä pahimmillaan voi olla ja toivon vaan, että sinä pystyt vielä nauttimaan pienistä ihmeistä elämässäsi. Kun asiaa ajattelee, stressi on mystinen asia. Sitä ei voi nähdä, eikä siihen voi koskea, mutta sen olemassaolon todellakin huomaa.
Stressin arvoituksellinen luonne saattaa estää meitä täysin tajuamasta, kuinka paljon vahinkoa stressaaminen voi aiheuttaa mielellemmeja kehollemme.
En tiedä millaista sinun elämäsi on, mutta sen tiedän ihan omastakin kokemuksesta kolmen pienen lapsen isänä ja henkisen hyvinvoinninin yrittäjänä, että stressinhallinta on kaikista tärkein asia, joka vaikuttaa hyvinvointiimme ja sen hallintaan kannattaa panostaa.
Olen niin paljon kuullut esimerkkejä millaista elämä pahimmillaan voi olla ja toivon vaan, että sinä pystyt vielä nauttimaan pienistä ihmeistä elämässäsi. Kun asiaa ajattelee, stressi on mystinen asia. Sitä ei voi nähdä, eikä siihen voi koskea, mutta sen olemassaolon todellakin huomaa.
Stressin arvoituksellinen luonne saattaa estää meitä täysin tajuamasta, kuinka paljon vahinkoa stressaaminen voi aiheuttaa mielellemmeja kehollemme.
Oletko huomannut mitä tapahtuu jos heräät "väärällä jalalla"?
Onko sinulle tuttu tunne, että jotkut päivät menevät ihan aamusta asti pieleen? Lyöt varpaasi, kaadat kahvimukisi, auto ei käynnisty, aikataulut pettävät, tulee yllättävä lasku, joku asiakas valittaa - eikä lopeta millään…
On olemassa sellainenkin sanonta, ettei kahta ilman kolmatta – tätä käytetään sekä vastoinkäymisiin että onnenpotkuihin. Samanlaiset asiat kasautuvat. On siis olemassa jokin luonnonlaki, joka kerää samantyyppisiä kokemuksia useita peräkkäin. Varmasti tiedätkin, mikä se on?
Vanha tuttu Vetovoiman laki! Se toimii siten, että samanlaiset asiat vetävät toisiaan puoleensa. Tämä näkyy elämässä niin, että mitä enemmän harmistut, sitä enemmän harmistut.
Mitä enemmän unohdat ja sätit itseäsi unohtamisesta, sitä useammin unohdat ja sätit itseäsi unohtamisesta. Mitä useammin lyöt varpaasi ja kiroilet, sitä useammin lyöt varpaasi ja kiroilet…
On olemassa sellainenkin sanonta, ettei kahta ilman kolmatta – tätä käytetään sekä vastoinkäymisiin että onnenpotkuihin. Samanlaiset asiat kasautuvat. On siis olemassa jokin luonnonlaki, joka kerää samantyyppisiä kokemuksia useita peräkkäin. Varmasti tiedätkin, mikä se on?
Vanha tuttu Vetovoiman laki! Se toimii siten, että samanlaiset asiat vetävät toisiaan puoleensa. Tämä näkyy elämässä niin, että mitä enemmän harmistut, sitä enemmän harmistut.
Mitä enemmän unohdat ja sätit itseäsi unohtamisesta, sitä useammin unohdat ja sätit itseäsi unohtamisesta. Mitä useammin lyöt varpaasi ja kiroilet, sitä useammin lyöt varpaasi ja kiroilet…
Kuva Aalto-yliopiston tutkimuksesta kuinka tunteet kasautuvat
Vetovoiman lakiin kuuluu myös se, että kaikki mihin keskität ajatuksesi, lisääntyy. Tämä johtuu energiasta. Kun kiinnität johonkin huomiota, annat samalla sille energiaa, jota se tarvitsee lisääntymiseensä. Näin kertautuvat sekä huonot asiat, että hyvät asiat.
Olet varmasti kokenut sen itsekin ja tiedät, miten helposti ajatukset jäävät kiertämään samaa kehää. Etenkin jos sattuu jotain ikävää, niin ei mene kuin hetki kun olet jo mielessäsi käynyt läpi kaikki muutkin mahdolliset huonot seuraamukset ja kaikki ne entiset vastoinkäymiset, joita on sattunut. Ja kierre jatkuu.
Loukkaannut jostakin ja kertaat sitä mielessäsi, nakerrat sitä kuin koira puruluuta. Kokemus tulee mieleesi yhä uudestaan ja uudestaan. Teet jonkin typerän virheen, joka nolottaa ja harmittaa, muut sanovat, ettei siitä kannata välittää, mutta jauhat sitä omassa päässäsi vielä pitkään.
Mielesi ja kehosi on stressin vallassa ja hälytystilassa, leukalihaksesi ovat kireinä ja otsasi rypyssä. Ei rauhaa, ei rentoutta. Kohonnut stressi voi lisäksi nujertaa vastustuskyvyn, lisätä ruokahalua, ja vaikuttaa jopa seksuaalisiin haluihin sekä hedelmällisyyteen.
Se voi myös johtaa käyttäytymisen muutoksiin, kuten liialliseen alkoholinkäyttöön, tupakointiin, ahmimiseen ja motivaation katoamiseen. Arvaatko, mikä on merkittävin syy jäädä sairaslomalle töistä? Kyllä, se on stressi.
Vetovoiman lakiin kuuluu myös se, että kaikki mihin keskität ajatuksesi, lisääntyy. Tämä johtuu energiasta. Kun kiinnität johonkin huomiota, annat samalla sille energiaa, jota se tarvitsee lisääntymiseensä. Näin kertautuvat sekä huonot asiat, että hyvät asiat.
Olet varmasti kokenut sen itsekin ja tiedät, miten helposti ajatukset jäävät kiertämään samaa kehää. Etenkin jos sattuu jotain ikävää, niin ei mene kuin hetki kun olet jo mielessäsi käynyt läpi kaikki muutkin mahdolliset huonot seuraamukset ja kaikki ne entiset vastoinkäymiset, joita on sattunut. Ja kierre jatkuu.
Loukkaannut jostakin ja kertaat sitä mielessäsi, nakerrat sitä kuin koira puruluuta. Kokemus tulee mieleesi yhä uudestaan ja uudestaan. Teet jonkin typerän virheen, joka nolottaa ja harmittaa, muut sanovat, ettei siitä kannata välittää, mutta jauhat sitä omassa päässäsi vielä pitkään.
Mielesi ja kehosi on stressin vallassa ja hälytystilassa, leukalihaksesi ovat kireinä ja otsasi rypyssä. Ei rauhaa, ei rentoutta. Kohonnut stressi voi lisäksi nujertaa vastustuskyvyn, lisätä ruokahalua, ja vaikuttaa jopa seksuaalisiin haluihin sekä hedelmällisyyteen.
Se voi myös johtaa käyttäytymisen muutoksiin, kuten liialliseen alkoholinkäyttöön, tupakointiin, ahmimiseen ja motivaation katoamiseen. Arvaatko, mikä on merkittävin syy jäädä sairaslomalle töistä? Kyllä, se on stressi.
Pyri muuttamaan asennettasi ja aikatauluasi
Päästäksesi pois oravanpyörästä, sinun täytyy alkaa tehdä tietoisia valintoja stressin vähentämiseksi. Sinun on lakattava ajattelemasta, että stressi tekee sinusta hyvän ja tuotteliaan ihmisen. Yritä sen sijaan muistaa, että ylimääräinen stressi voi kehittyä vakavaksi terveysongelmaksi, etkä varmasti halua sitä.
Tässä muutama vinkki matkallesi stressivapaseen elämään:
- Järjestä tukossa oleva kalenterisi uudestaan
- Yritä vähentää tarpeettomia ja aikaa vieviä aktiviteetteja.
- Tee kymmenen asian lista, joita tekemällä vähennät ongelmia ja voit elää vapaammin ja iloisemmin.
- Ota aikatauluusi lisää suvantokohtia, joilloin annat itsellesi aikaa vain hengittää ja katsella elämää sekä luontoa.
- Lisää elämääsi niitä asioita, jotka tuottavat sinulle mielihyvää
Hienoa, että olet edennyt jo pitkälle matkallasi kohti stressivapaampaa elämää. Toivoa on!
Henkisen hyvinvoinnin valmentajasi,
Matti Rautajoki
EFT trauma- ja tunnelukkoterapeutti
www.tunteettasapainoon.fi
Minä haluan, että nautit arjesta. Oletko valmis päästämään irti turhasta stressistä?
Olemme tottuneet siihen, että arki on stressaavaa. Koko ajan on kiire, lapset pitää hakea tarhasta, kaupassakin pitää käydä, ruokaa laittaa ja koti pitää kunnossa. Siihen päälle vielä työ, harrastukset ja sukuloinnit. Huh huh!
Eipä ihme, että pinna on kireällä ja pienikin vaatimus lapsilta tai puolisolta saa mielen läikkymään yli. Sitten huudetaan, riidellään ja lopuksi mökötetään hiljaa.
Voi, kunpa olisi olemassa keino välttää tätä stressiä!
Eipä ihme, että pinna on kireällä ja pienikin vaatimus lapsilta tai puolisolta saa mielen läikkymään yli. Sitten huudetaan, riidellään ja lopuksi mökötetään hiljaa.
Voi, kunpa olisi olemassa keino välttää tätä stressiä!
Minulla on sinulle hyviä uutisia! Kun luet tämän artikkelin loppuun, kerron sinulle
- millaista arki oikeasti on, kun turhanpäiväinen stressi on poissa
- todistan, että turha stressi on mahdollista poistaa
- annan sinulle avaimet käteen ratkaisun, jonka avulla sinäkin voit poistaa turhan stressin arjestasi.
- Kuulostaako hyvältä?
Miksi 87% ihmisistä ei ole päässyt eroon stressistä?
Tunnet varmasti turhautumista ja pelkäät, että elämä luistaa jotenkin ohi ilman, että ehtisit oikeasti kokemaan iloa ja mielenrauhaa. Sitähän me kaikki loppujen lopuksi etsimme. Et ole ongelman kanssa yksin, sillä 87% ihmisistä kärsii häiritsevästä ja turhasta stressistä päivittäin.
Stressi aiheutuu aivojen mantelitumakkeen hälyytystilasta, joka vastaa turvallisuudestamme. Ongelmana on sen yliaktiivisuus, joka ilmenee “taistele tai pakene” reaktiona. Rauhoittamalla mantelitumakkeen ylikierrokset saadaan stressin oireet hallintaan.
Tämä tapahtuu siten, että annamme “stressihälyttimelle” viestejä, että kaikki on ok, eikä turhaa hälytystä tarvita. Tällöin keho rauhoittuu, positiivisen tunnetila palautuu, lihakset rentoutuvat, ja lisäksi sekä ruoansulatus että immuunijärjestelmä toimivat taas normaalisti. Jos emme saa kehoa rauhoittumaan, hälytystila minimoi sekä ruuansulatuksen että immuunijärjestelmän.
Olet saattanutkin huomata, että stressi vaikuttaa olennaisesti ruuansulatukseen tai että olet jatkuvasti kipeänä.
Stressi aiheutuu aivojen mantelitumakkeen hälyytystilasta, joka vastaa turvallisuudestamme. Ongelmana on sen yliaktiivisuus, joka ilmenee “taistele tai pakene” reaktiona. Rauhoittamalla mantelitumakkeen ylikierrokset saadaan stressin oireet hallintaan.
Tämä tapahtuu siten, että annamme “stressihälyttimelle” viestejä, että kaikki on ok, eikä turhaa hälytystä tarvita. Tällöin keho rauhoittuu, positiivisen tunnetila palautuu, lihakset rentoutuvat, ja lisäksi sekä ruoansulatus että immuunijärjestelmä toimivat taas normaalisti. Jos emme saa kehoa rauhoittumaan, hälytystila minimoi sekä ruuansulatuksen että immuunijärjestelmän.
Olet saattanutkin huomata, että stressi vaikuttaa olennaisesti ruuansulatukseen tai että olet jatkuvasti kipeänä.
Jopa 90% sairauksista on stressiperäistä. Kun stressi poistetaan terveys palautuu
Tutkijoiden mukaan jopa 90% sairauksista on stressiperäistä. Stressin sairastuttava sähköinen värähtely saa aivomme ja solumme oikosulkuun estäen terveiden prosessien etenemisen.
Olen nähnyt myös uskomattomia parantumiskokemuksia mm. vaikeaan astmaan, kun turhat stressitekijät on poistettu. Olen myös todistanut asiakkaillani pieniä ihmeitä terveydessä, kun stressin määrää on vähennetty.
Olen nähnyt myös uskomattomia parantumiskokemuksia mm. vaikeaan astmaan, kun turhat stressitekijät on poistettu. Olen myös todistanut asiakkaillani pieniä ihmeitä terveydessä, kun stressin määrää on vähennetty.
Tässä on Anu Ruotsalainen. Hän on saanut oman hyvinvointinsa balanssiin sillä, että on poistanut suurimman osan turhasta stressistä:
“Pitkäkestoinen stressi oli tullut elämääni niin normaaliksi tilaksi, että en edes aluksi ymmärtänyt olevani stressaantunut. Olin vain keskittynyt selviytymään päivästä toiseen, enkä osannut ajatella, että elämä voisi olla monelta osin helpompaa jo sillä, että muuttaisin omaa ajattelutapaani tai käsittelisin tunteitani rakentavammin.
EFT oli minulle työväline löytää rauha ja toivo tilanteessa, jossa tuntui, että toivoa ei enää ollut. Ymmärsin sen, että vaikka joku diagnoosi näyttääkin paperilla lohduttomalta, se ei ole koko totuus, vain vain yksi tulkinta minun tilanteestani.Voimaantuessani EFT:n avulla ja purkaessa pois haitallisia uskomuksia itsestäni, mihin kykenen ja mihin pystyn, aloin saavuttamaan tilan, jossa ymmärsin sen, että minulla itselläni on avaimet siihen, miten oman kehoni ja elämäni koen.
Pala palalta aloin ottamaan omaa elämääni takaisin itselleni ja aloin jälleen kokea itseäni kohtaan syvää hyväksyntää, rakkautta ja myötätuntoa. Hyväksynnän lisääntyessä, yhä enemmän tuli tilaa uusille mahdollisuuksille, myös uudenlaisille hoitomodoille. Siitä oikeastaan lähtikin minun polkuni kohti hyvää terveyttä ja elinvoimaa.
EFT:n avulla löysin omat siipeni ja sain luottamusta kokeilla lentämistä, kun turhat ja rajoittavat pelot olin käsitellyt pois. Luottamus itseeni ja elämääni sai uuden alun ja aloin näkemään ympärilläni paljon rakkautta ja sitä, kuinka kiitollinen voin olla monesta asiasta ja kuinka elämä rakastaa minua yhtälailla kuin minä opin rakastamaan jälleen elämää.”
“Pitkäkestoinen stressi oli tullut elämääni niin normaaliksi tilaksi, että en edes aluksi ymmärtänyt olevani stressaantunut. Olin vain keskittynyt selviytymään päivästä toiseen, enkä osannut ajatella, että elämä voisi olla monelta osin helpompaa jo sillä, että muuttaisin omaa ajattelutapaani tai käsittelisin tunteitani rakentavammin.
EFT oli minulle työväline löytää rauha ja toivo tilanteessa, jossa tuntui, että toivoa ei enää ollut. Ymmärsin sen, että vaikka joku diagnoosi näyttääkin paperilla lohduttomalta, se ei ole koko totuus, vain vain yksi tulkinta minun tilanteestani.Voimaantuessani EFT:n avulla ja purkaessa pois haitallisia uskomuksia itsestäni, mihin kykenen ja mihin pystyn, aloin saavuttamaan tilan, jossa ymmärsin sen, että minulla itselläni on avaimet siihen, miten oman kehoni ja elämäni koen.
Pala palalta aloin ottamaan omaa elämääni takaisin itselleni ja aloin jälleen kokea itseäni kohtaan syvää hyväksyntää, rakkautta ja myötätuntoa. Hyväksynnän lisääntyessä, yhä enemmän tuli tilaa uusille mahdollisuuksille, myös uudenlaisille hoitomodoille. Siitä oikeastaan lähtikin minun polkuni kohti hyvää terveyttä ja elinvoimaa.
EFT:n avulla löysin omat siipeni ja sain luottamusta kokeilla lentämistä, kun turhat ja rajoittavat pelot olin käsitellyt pois. Luottamus itseeni ja elämääni sai uuden alun ja aloin näkemään ympärilläni paljon rakkautta ja sitä, kuinka kiitollinen voin olla monesta asiasta ja kuinka elämä rakastaa minua yhtälailla kuin minä opin rakastamaan jälleen elämää.”
Lyhyesti ja tiivistetysti sanottuna, kun mielessäsi ei ole mitään negatiivista, luonnollinen olotilasi on positiivinen – sitä ei tarvitse mitenkään erikseen tehdä tai suorittaa.
Kun olet rauhallinen, iloinen ja tyytyväinen, mielesi on tyhjä kielteisyydestä ja huolten turhasta jauhamisesta, vedät ihan luontevasti puoleesi pieniä ja isojakin mukavia asioita ja koet itsesi onnellisemmaksi ja kiitollisemmaksi.
Olet varmasti kokenut ja tiedät, miten helposti ajatukset jäävät kiertämään kehää. Etenkin jos sattuu jotain ikävää, ei mene kuin hetki kun olet jo mielessäsi käynyt läpi kaikki muutkin mahdolliset ikävät seuraamukset ja kaikki entiset vastoinkäymiset, joita on sattunut. Ja kierre jatkuu.
Loukkaannut jostakin ja kertaat sitä mielessäsi, nakerrat sitä kuin koira puruluuta. Kokemus tulee mieleesi yhä uudestaan ja uudestaan. Teet jonkin typerän virheen, joka nolottaa ja harmittaa, muut sanovat, ettei siitä kannata välittää, mutta jauhat sitä omassa päässäsi vielä pitkään. Mantelitumake hyrrää hälytystilassa, leukalihaksesi ovat kireinä ja otsasi rypyssä. Ei rauhaa, ei rentoutta.
Kun olet rauhallinen, iloinen ja tyytyväinen, mielesi on tyhjä kielteisyydestä ja huolten turhasta jauhamisesta, vedät ihan luontevasti puoleesi pieniä ja isojakin mukavia asioita ja koet itsesi onnellisemmaksi ja kiitollisemmaksi.
Olet varmasti kokenut ja tiedät, miten helposti ajatukset jäävät kiertämään kehää. Etenkin jos sattuu jotain ikävää, ei mene kuin hetki kun olet jo mielessäsi käynyt läpi kaikki muutkin mahdolliset ikävät seuraamukset ja kaikki entiset vastoinkäymiset, joita on sattunut. Ja kierre jatkuu.
Loukkaannut jostakin ja kertaat sitä mielessäsi, nakerrat sitä kuin koira puruluuta. Kokemus tulee mieleesi yhä uudestaan ja uudestaan. Teet jonkin typerän virheen, joka nolottaa ja harmittaa, muut sanovat, ettei siitä kannata välittää, mutta jauhat sitä omassa päässäsi vielä pitkään. Mantelitumake hyrrää hälytystilassa, leukalihaksesi ovat kireinä ja otsasi rypyssä. Ei rauhaa, ei rentoutta.
Stressinpoistolla positiiviseen kierteeseen
Työssäni käyttämä EFT -tekniikka (Emotional Freedom Techniques) on sekoitus vanhaa kiinalaista lääketiedettä ja akupunktiota ilman neuloja. EFT-hoito vaikuttaa aivan suoraan mantelitumakkeeseen ja kaikkiin negatiivisiin tunteisiin ja kokemuksiin neutraloiden stressireaktion jopa minuuteissa.
Tällä akupisteiden stimulointitekniikalla vaikutetaan haitallisiin ajatusmalleihin ja saadaan välitön muutos stressin tuntemuksiin. EFT-Tapping eli suomeksi tunteiden vapautus tekniikka kehitettiin Amerikassa 90-luvulla sekä terapia, että itsehoitotekniikaksi, joka on ehkä nopeimmin kasvava stressin tehokkain itsehoitotekniikka maailmalla, vaikka Suomessa se on toistaiseksi vielä melko tuntematon.
Kun ajatellaan ongelmallisiksi koettuja stressitekijöitä ja samaan aikaan taputellaan yläkehon akupunktiopisteitä, saadaan välitön muutos tunteeseen ja ristiriitaisiin ajatuksiin. Tekniikka on oikeasti niin tehokas, että sitä on vaikea uskoa, ennen kuin sitä kokeilee ja huomaa, että se asia joka on mieltäsi jo vaikka 10 vuotta, poistuu mielestäsi minuuteissa, etkä saa enää siihen yhteyttä.
EFT -tekniikasta on tehty satoja tieteellisiä tutkimuksia, joilla on osoitettu vahva vaikutus mm. ahdistukseen ja stressihormoneihin ja posttraumaattisiin stressihäiriöihin mm. sotaveteraaneilla.
Tällä akupisteiden stimulointitekniikalla vaikutetaan haitallisiin ajatusmalleihin ja saadaan välitön muutos stressin tuntemuksiin. EFT-Tapping eli suomeksi tunteiden vapautus tekniikka kehitettiin Amerikassa 90-luvulla sekä terapia, että itsehoitotekniikaksi, joka on ehkä nopeimmin kasvava stressin tehokkain itsehoitotekniikka maailmalla, vaikka Suomessa se on toistaiseksi vielä melko tuntematon.
Kun ajatellaan ongelmallisiksi koettuja stressitekijöitä ja samaan aikaan taputellaan yläkehon akupunktiopisteitä, saadaan välitön muutos tunteeseen ja ristiriitaisiin ajatuksiin. Tekniikka on oikeasti niin tehokas, että sitä on vaikea uskoa, ennen kuin sitä kokeilee ja huomaa, että se asia joka on mieltäsi jo vaikka 10 vuotta, poistuu mielestäsi minuuteissa, etkä saa enää siihen yhteyttä.
EFT -tekniikasta on tehty satoja tieteellisiä tutkimuksia, joilla on osoitettu vahva vaikutus mm. ahdistukseen ja stressihormoneihin ja posttraumaattisiin stressihäiriöihin mm. sotaveteraaneilla.
Tässä testitulokseni 15 min. EFT-hoidosta työhyvinvointiin:
EFT-itsehoidon avulla sinäkin voit saada takaisin positiiviseen kierteen, kun lopetat negatiivisen kierteen heti alkuunsa! Ja kun kitket stressisi pois, tulet huomaamaan, että asiat alkavat sujua ilman stressiä ihan itsestään, kuin tanssi hyvällä fiiliksellä.
Niin monta kertaa olen itse huomannut tämän myös omassa elämässäni ja lisäksi asioiden sujumisen lisäksi minun ei ole tarvinnut käydä säännöllisesti hieronnassa, kun kehoni on rennompi ja voi paremmin.
Oletko valmis poistamaan stressisi EFT -tekniikan avulla? Tule mukaan stressinpoistopalveluuni Rentovapaa Elämä yhteisöön, jossa pääset kokeilemaan 1h:n hoitoa ilmaiseksi ja voit aloittaa muutoksesi parempaan. Lue palvelusta ja kokeilumahdollisuudestasi tästä ja tule mukaan.
Millaista apua EFT:llä on saatu eri ongelmiin?
Stressistä pääsee eroon joko henkilökohtaisella EFT-hoidolla, olitpa mistä päin Suomea tai missä tilanteessa tahansa, tai itsehoitotekniikalla kuten olympianyrkkeily mitalistimme Mira Potkonen. Hän on käyttänyt tekniikkaa, jolla hän poistaa stressit ja pelot mielestään ja saa voittaja-asenteen, kuten monet tuhannet muut huippu-urheilijat maailmalla.
Olen hoitanut EFT-hoidolla mm. lastenkodin lapsien traumoja, päihderiippuvaisia, vaikeasti traumatisoituneita, fyysisesti sairaita ihmisiä terveiksi. Sen lisäksi olen auttanut myös kroonisesti masentuneita eroon lääkkeistä ja saamaan takaisin elämänilonsa.
Muutamalla henkilökohtaisella EFT-hoitokerralla olen vuosien aikana hoitanut asiakkailtani pois traumaattiset- ja ikävät muistot, pelot, riippuvuudet sekä ongelmat työhyvinvoinnissa ja parisuhteissa.
Ben Furmanin kanssa keskustellessani terapiatyöni alkuvaiheessa, sain häneltä tukea myös kouluttaa tekniikkaa. Käytännön hoitokokemuksieni myötä huomasin, että pystyn tekniikalla myös poistamaan tunnelukkoja eli haitallisia ajatus- ja käyttäytymismalleja kuten mm. perfektionismia, uhtautumista ja alistumista.
Olen hoitanut EFT-hoidolla mm. lastenkodin lapsien traumoja, päihderiippuvaisia, vaikeasti traumatisoituneita, fyysisesti sairaita ihmisiä terveiksi. Sen lisäksi olen auttanut myös kroonisesti masentuneita eroon lääkkeistä ja saamaan takaisin elämänilonsa.
Muutamalla henkilökohtaisella EFT-hoitokerralla olen vuosien aikana hoitanut asiakkailtani pois traumaattiset- ja ikävät muistot, pelot, riippuvuudet sekä ongelmat työhyvinvoinnissa ja parisuhteissa.
Ben Furmanin kanssa keskustellessani terapiatyöni alkuvaiheessa, sain häneltä tukea myös kouluttaa tekniikkaa. Käytännön hoitokokemuksieni myötä huomasin, että pystyn tekniikalla myös poistamaan tunnelukkoja eli haitallisia ajatus- ja käyttäytymismalleja kuten mm. perfektionismia, uhtautumista ja alistumista.
Seuraavassa muutamien asiakkaitteni kommentteja siitä, miten heidän elämänsä on muuttunut EFT -tekniikan avulla:
Miten minä voin auttaa sinua poistamaan stressisi ja pitämään sen poissa?
Olen pari vuotta sitten kehittänyt itsehoitoon perustuvia verkkokursseja erilaisiin arkisiin ongelmiin. Näin EFT itsehoidon verkkokurssien avulla virittäydymme yleisiin stressitekijöihin ja taputellaan niitä pois. Videoilla näytän “kädestä pitäen”, miten EFT -tekniikkaa käytetään turvallisesti ja miten jokainen voi oppia käyttämään tätä tekniikkaa helposti.
Mikä parasta, kun tulet mukaan verkkokurssille, voit palata videoiden pariin milloin tahansa, vaikka puolen vuoden kuluttua! Sinun ei siis tarvitse pelätä, että et muista, miten EFT -tekniikkaa käytetään, jos vaikka arki päättää heittää tiellesi poikkipuita ja menetelmän opettelu jää kesken.
Kun olet valmis poistamaan stressisi EFT-tekniikan avulla ota yhteyttä.
Mikä parasta, kun tulet mukaan verkkokurssille, voit palata videoiden pariin milloin tahansa, vaikka puolen vuoden kuluttua! Sinun ei siis tarvitse pelätä, että et muista, miten EFT -tekniikkaa käytetään, jos vaikka arki päättää heittää tiellesi poikkipuita ja menetelmän opettelu jää kesken.
Kun olet valmis poistamaan stressisi EFT-tekniikan avulla ota yhteyttä.
Olet jo kovasti tehnyt töitä, jotta voisit nauttia rennosta elämästä, mutta jotenkin leukapielet vain jännittyvät ja elämä tuntuu jotenkin vain suorittamiselta tehtävästä toiseen.
Tunnet varmasti turhautumista ja pelkäät, että elämä luistaa jotenkin ohi ilman, että ehtisit oikeasti kokemaan iloa ja mielenrauhaa. Sitähän me kaikki loppujen lopuksi etsimme. Kuten jo edellisessä postauksessa mainitsin, 87% ihmisistä kärsii häiritsevästä ja turhasta stressistä päivittäin.
Tunnet varmasti turhautumista ja pelkäät, että elämä luistaa jotenkin ohi ilman, että ehtisit oikeasti kokemaan iloa ja mielenrauhaa. Sitähän me kaikki loppujen lopuksi etsimme. Kuten jo edellisessä postauksessa mainitsin, 87% ihmisistä kärsii häiritsevästä ja turhasta stressistä päivittäin.
Kun luet tämän artikkelin loppuun saakka, kerron sinulle
- miten voit päästää irti turhasta stressistä turvallisesti
Uskon, että et kaipaa näitä enää arkeesi:
- elät päivästä päivään pyörittäen mielessäsi kaikkia tekemättömiä töitä
- turhaudut kun mietit, miten paljon sinun pitäisi tehdä
- kärsit päänsärystä ja suolisto-oireista, joka muuten johtuu siitä, että stressi sulkee niiden toiminnan totaalisesti
- annat kiireen vallata mielesi ja tuoda kaaoksen tunteen päivääsi
- kannat kaunaa jonkun käytöksestä tai sanomisesta
- taistelet ristiriidan kanssa, että rakastat puolisoasi ja perhettäsi, mutta silti olet ärtynyt ja tyytymätön kun kukaan muu ei tee mitään kodin ja arjen hyväksi
Niin. Haluaisitko päästä tuohon 13 % joukkoon, jotka ovat onnellisempia, kokevat elämän merkityksellisempänä ja pystyvät olemaan läsnä hetkessä iloisemmin ja rauhallisemmin mielin?
Kun poistat turhan stressin elämästäsi, arkesi näyttää tältä:
- nukahdat helposti ilman mielessä pyöriviä ongelmia ja tekemättömiä asioita
- nukut syvää ja keskeytyksetöntä unta
- nouset aamulla innostuneena uuteen päivään, kiitollisena ja täynnä positiivista energiaa
- sinulla on halu, motivaatio ja energia tehdä mitä pitää
- saat aikaan paljon, koska pystyt keskittymään olennaisiin asioihin ja pitämään virkistäviä taukoja
- sinulle jää aikaa harrastaa ja nähdä ystäviä, koska voit nauttia elämästä rennommin tyytyväisenä
- olet oma itsesi
- vaikka sinulla olisi haastava elämäntilanne tai terveystilanne, pystyt kokemaan sen vain positiivisena haasteena
Tämä on täysin mahdollista ja seuraavaksi kerron sinulle miten
Se miksi ihmisten yritykset elää stressivapaata elämää eivät ole vielä onnistuneet, johtuu siitä, että stressi on alitajunnan suojamekanismi, eikä tietoisella mielellä ole valtaa vahvempaan alitajuntaan.
Aivojemme mantelitumake, joka vastaa turvallisuudestamme, kokee ettemme selviydy ilman stressaavia ajatuksia. Näin alitajuntamme pitää yllä hälytystilaa eli kroonista stressiä.
Eli käytännön esimerkkinä; teet mielessäsi päätöksen, että ajattelet positiviisesti, pidät kiitollisuuspäiväkirjaa ja päivittäisiä hengitysharjoituksia sekä keskustelet ystäviesi kanssa mieltäsi painavista asioista saadaksesi vertaistukea.
Ehkä kuitenkin pian kaiken tuon yrittämisen ja arjen haasteiden seurauksena huomaat, että mieleesi nousee huolta, erilaisia pelkoja ja epävarmuuksia, jotka muistuttavat aikaisemmista ikävistä kokemuksista. Nämä muistot aktivoivat stressiä ja niiden seurauksena syntyneet tunnelukot aiheuttavat stressiä.
Näitä stressaamisen tapoja ovat mm. huolehtiminen, murehtiminen, suorittaminen, kontrolloiminen, uhrautuminen ja alistuminen. Ne voivat olla sinullekin tuttu tapoja, joista pääset onneksi helposti eroon käyttämällä EFT -tekniikkaa.
Aivojemme mantelitumake, joka vastaa turvallisuudestamme, kokee ettemme selviydy ilman stressaavia ajatuksia. Näin alitajuntamme pitää yllä hälytystilaa eli kroonista stressiä.
Eli käytännön esimerkkinä; teet mielessäsi päätöksen, että ajattelet positiviisesti, pidät kiitollisuuspäiväkirjaa ja päivittäisiä hengitysharjoituksia sekä keskustelet ystäviesi kanssa mieltäsi painavista asioista saadaksesi vertaistukea.
Ehkä kuitenkin pian kaiken tuon yrittämisen ja arjen haasteiden seurauksena huomaat, että mieleesi nousee huolta, erilaisia pelkoja ja epävarmuuksia, jotka muistuttavat aikaisemmista ikävistä kokemuksista. Nämä muistot aktivoivat stressiä ja niiden seurauksena syntyneet tunnelukot aiheuttavat stressiä.
Näitä stressaamisen tapoja ovat mm. huolehtiminen, murehtiminen, suorittaminen, kontrolloiminen, uhrautuminen ja alistuminen. Ne voivat olla sinullekin tuttu tapoja, joista pääset onneksi helposti eroon käyttämällä EFT -tekniikkaa.
Miten minä voisin auttaa sinua helposti ilman, että sinun tarvitsee lähteä kotoasi?
Olen vuosia pystynyt hoitamaan EFT-hoidolla satoja ihmisiä myös videokuvan avulla hyödyntäen EFT itsetaputtelua. Eli minä viritän sinut niihin asioihin, josta stressisi koostuu ja sinä ajattelet ongelmiasi ja samalla taputtelet akupisteitä…
Sain palautetta eräältä asiakkaaltani, jota en ole koskaan henkilökohtaisesti tavannut. Hän oli toisella puolella Suomea osallistunut verkkokurssilleni ja oli sen avulla taputellut omaa stressiänsä.
Keskustellessani hänen kanssaan sain ilokseni kuulla, että stressi on poistunut ja hänen elämänsä on muuttunut uskomattomalla tavalla. Hän on päässyt eroon päihteistä ja takaisin kiinni työelämään.
Olen hoitanut EFT-hoidolla mm. lastenkodin lapsien traumoja, päihderiippuvaisia, vaikeasti traumatisoituneita, fyysisesti sairaita ihmisiä terveiksi. Sen lisäksi olen auttanut myös kroonisesti masentuneita eroon lääkkeistä ja saamaan takaisin elämänilonsa.
Sinulla on mahdollisuus elää vapautuneempaa elämää tästä päivästä alkaen. Kun haluat muutosta niin otapa yhteyttä.
Sain palautetta eräältä asiakkaaltani, jota en ole koskaan henkilökohtaisesti tavannut. Hän oli toisella puolella Suomea osallistunut verkkokurssilleni ja oli sen avulla taputellut omaa stressiänsä.
Keskustellessani hänen kanssaan sain ilokseni kuulla, että stressi on poistunut ja hänen elämänsä on muuttunut uskomattomalla tavalla. Hän on päässyt eroon päihteistä ja takaisin kiinni työelämään.
Olen hoitanut EFT-hoidolla mm. lastenkodin lapsien traumoja, päihderiippuvaisia, vaikeasti traumatisoituneita, fyysisesti sairaita ihmisiä terveiksi. Sen lisäksi olen auttanut myös kroonisesti masentuneita eroon lääkkeistä ja saamaan takaisin elämänilonsa.
Sinulla on mahdollisuus elää vapautuneempaa elämää tästä päivästä alkaen. Kun haluat muutosta niin otapa yhteyttä.
Mitkä tekijät aiheuttavat arkipäivän stressiä?
Laskuja, kiirettä, liikenneruuhkia, maapallon turvallisuusuhkia, pienet unohtelut ja tavaroiden etsiminen, erimielisyydet ajankäytöstä, jonot, se ettei saa kaupasta etsimäänsä tuotetta, auton rikkoutuminen, aikataulujen pettäminen ja läheisten käytös.
Sitten vielä lasten vaatimukset, ei sanomisen vaikeus, huono omatunto töistä, tekemättömät kotityöt, huolta terveydestä ja omasta kehosta, paljon vaatimuksia ja riittämättömyyttä joka puolelta – lista on loputon... Tuntuuko tutulta?
Lapsena kaikki oli niin huoletonta.. Nyt päivät ja viikot livahtavat ohi nopeasti ja mieleen nousee kysymys, että milloin sitä kerkiäisi elämään?
Haluaisitko olla huoleton ja rento, kuin silloin joskus ennen? Nauttia elämästä lapsen lailla, vaikka olosuhteet ovat mitä ovat?
Sitten vielä lasten vaatimukset, ei sanomisen vaikeus, huono omatunto töistä, tekemättömät kotityöt, huolta terveydestä ja omasta kehosta, paljon vaatimuksia ja riittämättömyyttä joka puolelta – lista on loputon... Tuntuuko tutulta?
Lapsena kaikki oli niin huoletonta.. Nyt päivät ja viikot livahtavat ohi nopeasti ja mieleen nousee kysymys, että milloin sitä kerkiäisi elämään?
Haluaisitko olla huoleton ja rento, kuin silloin joskus ennen? Nauttia elämästä lapsen lailla, vaikka olosuhteet ovat mitä ovat?
Kun luet tämän artikkelin loppuun niin opit:
- Mitkä asioista stressimme koostuu?
- Miten stressi on kehollista ja miten se kasaantuu meihin?
- Miten aivojemme "turvanvartijan" hälyytystila aiheuttaa stressireaktion?
Mikä meitä stressaa eniten ja miten stressi kasaantuu?
Tutkimuksissa on todettu, että ihmisiä vaivaa eniten jatkuva pienten asioiden kasaantuminen, arkipäivän sattumukset ja ihmissuhteet. Elämä tuntuu joskus lähes kilpajuoksulta katastrofista toiseen.
Ankarimmin terveyttä ja hyvinvointia nakertaa jatkuva, taustalla tuntuva tiedostamaton jännitys ja huolehtiminen. Se kasaantuu huomaamatta ja alkaa vaikuttaa vähän kaikkeen. Se vie jokapäiväisestä elämästä energian ja ilon ja jäykistää kehon ja mielen.
Tuntuuko sinusta, että olet jumissa ja että sinun on vaikea pysyä positiivisena?
Ankarimmin terveyttä ja hyvinvointia nakertaa jatkuva, taustalla tuntuva tiedostamaton jännitys ja huolehtiminen. Se kasaantuu huomaamatta ja alkaa vaikuttaa vähän kaikkeen. Se vie jokapäiväisestä elämästä energian ja ilon ja jäykistää kehon ja mielen.
Tuntuuko sinusta, että olet jumissa ja että sinun on vaikea pysyä positiivisena?
Stressi-energia ei kasaannu vain mieleen, vaan se kertyy myös kehoon. Tunnetko sen?
Tuntuuko sinusta, että et ole jumissa vain mielessäsi vaan myös kehossasi? Tunnet ahdistusta rinnassa ja mitä kummallisempia fyysisiä oireita kehossasi stressin seurauksena. Jos tilanne kroonistuu, tiedät usein jo omasta lähipiiristäsi sen aiheuttavan sairauksia.
Olen itse hoitanut näitä ongelmia Kiinalaisen lääketieteen akupunktio-hoidoilla ja huomannut, että stressi on salakavala kaiken pahan alku ja juuri. Kiinassa ja Aasiassa kehon ja mielen yhteys on tunnettu jo tuhansia vuosia ja huomioidaan myös terveydenhuollossa.
Suomessa ollaan vielä lapsen kengissä, mutta onneksi nyt myös suomalaisissa tutkimuksissa on todennettu kehon ja mielen yhteys. Toivottavasti tämä johtaisi kokonaisvaltaisempaan ja myös täydentäviä hoitomuotoja tukevaan uudenlaiseen terveydenhuoltoon.
Alla olevasta Aalto-yliopiston tutkimuksesta näet kuinka stressi kerääntyy kehoomme.
Olen itse hoitanut näitä ongelmia Kiinalaisen lääketieteen akupunktio-hoidoilla ja huomannut, että stressi on salakavala kaiken pahan alku ja juuri. Kiinassa ja Aasiassa kehon ja mielen yhteys on tunnettu jo tuhansia vuosia ja huomioidaan myös terveydenhuollossa.
Suomessa ollaan vielä lapsen kengissä, mutta onneksi nyt myös suomalaisissa tutkimuksissa on todennettu kehon ja mielen yhteys. Toivottavasti tämä johtaisi kokonaisvaltaisempaan ja myös täydentäviä hoitomuotoja tukevaan uudenlaiseen terveydenhuoltoon.
Alla olevasta Aalto-yliopiston tutkimuksesta näet kuinka stressi kerääntyy kehoomme.
Kun katsot yllä olevaa kuvaa aikuiseen kehoon kerääntyneistä stressiä aiheuttavista tunteista tuntuuko jotenkin tutulta? Tunnistatko kehossasi käsittelemätöntä kiukkua, hämmennystä, surua, pelkoa tai epävarmuutta.
Olemme siis kasauma käsittelemättömiä tunteita myös menneisyydestämme... Olet varmaan samaa mieltä siinä, että tuntuu turhauttavalta kantaa tunnekuormaa?
Olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia on löytää joka päivä rentouttavia suvantokohtia, joissa keho ja mieli voivat hetken levähtää.
Lepohetkien lukumäärä on tärkeämpi kuin pituus, eikä lepohetki tarkoita pitkällään makaamista.
Tarvitset arkeesi yksinkertaisia tekniikoita, joilla voit saada stressihormonit rauhoittumaan nopeasti ja tehokkaasti. Rentona mielesi kyky keskittyä lisääntyy ja arjen tehtävät sujuvat ilman unohduksia!
Mikä estää nauttimasta elämästä? Et tiedä syytä, mutta joku rassaa…
Tunnet ehkä epämääräistä taustalla tuntuvaa huolta ja hermostut pienistäkin asioista. Tulet tiuskaisseeksi kumppanille tai lapsille, leukapielet kiristyvät ja otsa rypistyy. Et ehkä edes huomaa sitä, ennen kuin tunnet itsesi väsyneeksi ja kyllästyneeksi ja haluat vain olla rauhassa.
Kuitenkaan rauhan tunnetta ei tule. Vaikka olet väsynyt, et ehkä saa unta. Kun stressi oikein kasaantuu, tunnet ehkä vain epämääräistä halua päästä pois, ihan vain johonkin.
Sinusta voi tuntua, että elämästä on mennyt maku, vaikka kaikki periaatteessa onkin ihan hyvin...
Kuitenkaan rauhan tunnetta ei tule. Vaikka olet väsynyt, et ehkä saa unta. Kun stressi oikein kasaantuu, tunnet ehkä vain epämääräistä halua päästä pois, ihan vain johonkin.
Sinusta voi tuntua, että elämästä on mennyt maku, vaikka kaikki periaatteessa onkin ihan hyvin...
Mitä aivoissa tapahtuu kun olet stressaantunut ja mitä silloin pitää tehdä?
Aivojemme turvallisuudesta vastaava ‘palohälytin’ aiheuttaa stressireaktion
Aivoissamme on 24 tuntia vuorokaudessa valveilla oleva tärkeä pieni elin eli mantelitumake, joka on sijaitsee keskellä aivoja. Se haistelee jatkuvasti ajatuksiamme ja ottaa jatkuvasti sekä valveilla ollessamme, että nukkuessamme vastaan tietoja ympäristöstä ja omasta kehostamme. Sen tehtävä on varmistaa, että olemme aina fyysisesti turvassa.
Aivoissamme on 24 tuntia vuorokaudessa valveilla oleva tärkeä pieni elin eli mantelitumake, joka on sijaitsee keskellä aivoja. Se haistelee jatkuvasti ajatuksiamme ja ottaa jatkuvasti sekä valveilla ollessamme, että nukkuessamme vastaan tietoja ympäristöstä ja omasta kehostamme. Sen tehtävä on varmistaa, että olemme aina fyysisesti turvassa.
Kun tämä ‘turvavartija’ tulkitsee jonkun asian uhkaksi tai hyvinvointiamme häiritseväksi, se käynnistää hälytyksen. Lihakset jännittyvät, kehoon virtaa toimintakyvyn varmistavia kemiallisia aineita jne.
Ongelmana nykyisessä maailmanmenossa on, että tuo vartija on LIIAN valpas ja toimintaintoinen. Se hälyttää silloinkin, kun näitä voimakkaita seoksia ja kehon jännittymistä ei oikeasti tarvita. Se käynnistää massiivisen hälytyksen, vaikka tuntisimmekin vain lievää pettymystä tai harmistusta.
Se ei osaa erottaa todellista hengenvaaraa vain ajatusten tasolla olevasta vaarasta. Se, että hermostut pikkuasioista, ei siis varsinaisesti ole sinun vikasi, vaan aivosi on viritetty toimimaan näin.
Mantelitumake saa aikaan kehon täydellisen hyökkäysvalmiuden eli ns. taistele- ja pakenereaktion, vaikka kysymyksessä olisi ehkä vain jokin häivähdyksenomainen muisto tai epämääräinen tulevaisuuteen liittyvä pelko.
Ja sinähän tiedät, miten vilkas mielikuvituksesi voi joskus olla. Kun esimerkiksi huolestut raha-asioista, työtilanteestasi, lastesi terveydestä, kumppanisi uskollisuudesta, ihan mistä tahansa. Ei ihme, että et saa unta tai keskittymiskykysi on huono. Näin stressi kasaantuu pelkistä ajatuksista.
Lue vielä muut aiheeseen liittyvät artikkelit:
Millä tekniikalla stressi voidaan poistaa minuuteissa?
Miksi stressikierre täytyy katkaista?
Miten elämä muuttuu kun pääset stressikierteestä?
Miten sinä voit poistaa helposti stressisi pysyvästi?
" Blogin tarkoitus on auttaa sinua nostamaan hyvinvointisi ja stressinhallintasi uudelle tasolle! "
Kirjoittaja
Hei! Olen Matti Rautajoki, perheen isä, henkisen hyvinvoinnin valmentaja, EFT spesialisti ja Hyvinvoinnin Vallankumouksen isäntä.
Kokeiluvideot ja artikkelit
February 2019
January 2019
June 2017
