Pitääkö elämäntapamuutoksien ja ylipainon hoidossa yrittää väkisin aina uudelleen epäonnistuen vai voidaanko saada aikaan stressittömän positiivinen muutos sisäisesti ja ulkoisesti?Artikkelista löydät oivallusta mm.
Mikäli olet paininut kehonmuokkaustavoitteiden ja yritysten, kehohyväksynnän, stressin, tunnesyömisen, liikuntatapojen ja itsetunnon kanssa ja halunnut saavuttaa haluamiasi muutoksia loppuelämäksesi lue artikkeli loppuun..  Joka vuosi erityisesti vuoden vaihteen jälkeen tunnistamme tyytymättömyyden elämäntapoihimme. Syyllisyys ei ole hyvä, mutta toisaalta on hyvä, että tunnistamme tarpeemme muutokselle. Olen tunnetasapainovalmentaja- ja kokonaisvaltaisen terveyden valmentaja Matti Rautajoki ja olen päivittäin vastaanotollani reilun 10 vuotta auttanut asiakkaitani saavuttamaan painonpudotusta, terveempiä ruokavalio-ohjeita sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia niin henkisesti kuin fyysisestikin. Kokemukseni mukaan haluan kertoa sinulle salaisuuden ylipainon ja elintapaongelmien ongelmien taustalla.  95% ihmisistä toistuvasti epäonnistuu elämänmuutosyrityksissään, johtuen psykologisista tekijöistä. Mikäli olet paininut kehonmuokkaustavoitteiden ja yritysten, kehohyväksynnän, stressin, tunnesyömisen, liikuntatapojen ja itsetunnon kanssa kerron sinulle mitä on se ratkaiseva salaisuus miten onnistunut muutos täytyy tehdä, jotta jaksat tehdä kärsivällisiä muutoksia itsesi hyväksi. Tässä on tärkeätä ymmärtää, että muutokset täytyy tehdä itsesi hyväksi ei rankaisevuuden kautta ja, että minäkuva on tärkeä myös muuttaa rakastavaksi, hyväksyväksi ja kannustavaksi ja lisäksi tarvitset myös uudenlaista itseluottamusta. Huomaat, että sinun pitää saada uudenlaisia ajatuksia, tunteita, anteeksiantoa ja ajatusmalleja, joista on poistettu rajoittavat uskomukset, tunnelukot ja aikaisempia muutoksia häiritsevät muistot ja pelot. Miksi perinteinen tapa "yrittää muutosta" ei yleensä kestä vuosia ja aiheuttaa stressaavaa jojoilua ja lisää epäonnistumisia vaan tarvitset uudenlaisen psykologisen muutoksen?Syy elämänmuutos ongelmiimme löytyy kehomme ja alitajuntamme stressiajatuksista. Me ihmiset olemme tunneohjautuneita. Meidän kehoomme on jäänyt traumoja lapsuudesta, kouluajoilta, työ- ja opiskelupaikoista sekä ihmissuhteistamme. Nämä kokemukset ovat muokanneet haitallisesti minäkuvaamme luoden tunnelukkoja, kuten vaativuutta, rankaisevuutta, hyväksynnän hakua, pessimistisyyttä, ulkopuolisuutta tai epäonnistumista.. Näiden muistojen ja tunnelukkojen lisäksi, aivoihin on jäänyt vääristynyt suhteemme menneisyyteemme, kehoomme, omiin kykyihimme, asioihimme mitä ansaitsemme, mahdollisuuksiimme, liikuntaan, ruokaan, nautintoon, rentoutumiseen ja yleensä elämiseen on kasautunut rajoittavia vääristyneitä uskomuksia. Nämä kaikki ovat tiedostettavia tai tiedostamattomia haittaohjelmia, jotka on onneksi systemaattisesti poistettavissa ja uudelleenohjelmoitavissa psykologisella kehollisella tunnetyöskentelyllä. Kuten stressi, ylihuolehtiminen, liika kontrolli niin myös ylipaino on suojamekanismi alitajunnassamme yli 80%:lla ylipainoisista Kun herkkä sielumme on saanut kolhuja, olemme kokeneet hylkäämistä tai kaltoinkohtelua ylipainon sisällä alitajuntamme kokee meidän olevan turvassa. Jos emme syvällisesti käsittele asiaa on turvallisempi kerätä rasvaa kuin poistaa sitä. Tämän tunneylipainotermin kehittäjä John Gabriel laihtui 100 kiloa löytäessään tämän yhteyden. Katso reilun 3 min. videoni kuinka ylipaino toimii suojamekanismina tästä. Mikäli artikkelissa käsiteltävät aiheet kiinnostavat sinua Klikkaa ilmaiseksi mukaan Matka Tasapainoon-psykologisen painonhallinnan-minikurssille kuulemaan mitä onnistuneeseen muutokseen ja alitajunnan uudelleenohjelmointiin tarvitaan. 
0 Comments
Pitääkö tunnehaavojen hoidossa tyytyä lievitykseen vai voiko niitä poistaa kokonaan? Artikkelista löydät oivallusta mm.
 Olen EFT trauma- ja tunnelukkoterapeutti Matti Rautajoki. Autan ihmisiä eroon kehon ja mielen kivuista sekä Tampereen vastaanotolla, että etänä videovälitteisesti. Vuonna 2012 löysin EFT Tapping metodin. Olin etsinyt tehotyökalua erilaisten psykosomaattisten oireiden taustasyiden eli negatiivisten tunteiden vapauttamiseen. Tuohon asti vuodesta 2009 oli hoitanut Kiinalaisen lääketieteen akupunktiolla vaivoja neula-akupunktiolla hyvin tuloksin. Testasin tekniikan tehoa päivittäin itselle ja asiakkaille stressiin, pelkoihin, vanhoihin traumoihin ja "pinttyneisiin" uskomuksiin ja yllätyin, että ne todella poistuivat kaikilla vaikka itsekin sitä kovasti epäilin. Ben Furmanin henkisellä tuella jatkoin harjoituksia ja löysin tunnelukot, joihin "tämä akupisteiden taputteluterapiaa" ja yhden hoidon aikana mustasukkainen hylkäämisen peloista kärsivä asiakkaani muuttui. Nuo uhkaavat ajatukset ja tunteet sekä sabotoiva käytös muuttui kokonaan kun kehoon jääneiden tunteiden voima saatiin siivottua pois.  Nyt 7 vuoden jälkeen olen tehnyt henkilökohtaista EFT-hoitoa livenä ja etänä kaikille ihmisille lapsista sairaisiin vanhuksiin ja haluan kertoa, että ongelmat voidaan poistaa häiritsemästä kokonaan. Olen myös opettanut nämä taidot myös muille 6:n kk:n koulutuksessa livenä tai etänä. Miksi vain ajattelevan tason keskusteleva terapia ei saa aikaan niin kokonaisvaltaista muutosta elämässä kuin kehoon ja alitajuntaan vaikuttavat keholliset metodit?Muistan muutaman vuoden takaisen Tampere-Talossa pidetyssä Täysii-seminaaritapahtumassa, jossa kuuntelin suositun psykoterapeutti Maaret Kallion puheenvuoroa, jossa hän sanoi, että ei stressiä voi poistaa. Häntä niin kovasti ärsytti, että puhutaan stressinpoistosta, että kun sitä ei voi poistaa vaan sen kanssa pitää vaan oppia tuleen toimeen. Koen tämän asian kokemukseni mukaan toisin. Minä olen kokenut tuon jokapäivä toisin asiakkaiden ja oppilaideni kanssa. Juuri tänä aamuna stressaantuneen, surullisen ja pelkokkaan naisasikkaani kanssa kun aloitimme EFT-lyhytterapian "sisäistä rauhanprosessia" saimme lapsuuden traumaattiset sekä nuoruuden seksuaaliset hyväksikäyttökokemukset nollille kympistä, vaikka hän oli niitä jo vuosia "käsitellyt" perinteisellä tavalla.  Tämän seurauksena asiakkaan menneisyyttä peilaava mieli läsnäolevassa hetkessä sai myös rauhan ja koko suhtautuminen käsilläolevaan ja tulevaan oli muuttunut. Hyvään lopputulokseen hänen kanssaan tarvitaan enään loppujen muistojen ja tunnelukkojen ja uskomusten taputteluhoidot ja ratkaisukeskeistä valmennusta positiivisien päätösten tekemiseen. Mitä syvälliseen muutokseen siis tarvitaan?Jos käsitellään asioita vaan tietoisella tasolla perinteisesti vain keskutellen ja analysoiden ei vaikuteta kehoon, johon ylläolevan kuvanlailla sisälle jääneet tunnehaavat ovat jääneet piiloon, joista arjessa stressavat asiamme muistuttavat. Lisäksi tarvitsemme muutoksen alitajuntaamme, jonka voima on valtava tietoiseen mieleemme verrattuna. 96% ihmisistä ei pysty pysyvästi saamaan haluamiaan elämäntapamuutoksia vaikka haluisi, johtuen alitajunnan sabotoivista ohjelmoinneista. Tietoiseen mieleen, alitajunnan ohjelmointiin ja kehoomme voimme vaikuttaa kehollisilla menetelmillä kuten mm. EMDR, TRE ja EFT Tapping. EFT-hoidosta tykkään eniten, koska se on menetelmänä tehokas ja yksinkertainen, monipuolinen ja nopein myös tutkimusten mukaan. Sen lisäksi itsehoitometodina se on oivallinen käytännössä. Allaolevasta videosta näet miten hoito etenee.. Niin sinä kun kaikki suomalaiset aisaitsevat positiivisen muutoksen. Jos haluat muutoksen niin tutustu hoitooni ja varaa aika niin tehdään muutos yhdessä. Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
Suomalaiset eivät voi hyvin. Jotain on tehtävä. Koska ongelmana on negatiivisten tunteiden kasautuminen on tärkeä ymmärtää miten muutos voidaan saada aikaan. Suomalaiset voivat hälyyttävän huonosti. Mielenterveysongelmat kuormittavat jo koko Suomen valtion taloutta. Tässä artikkelissa kerron näkökulmia mistä pahoinvointi koostuu ja miten siihen voitaisiin vaikuttaa. Oletko mielessäsi pohtinut miksi?
Hei, olen Matti Rautajoki, EFT trauma- ja tunnelukkoterapeutti ja olen auttanut suomalaisia voimaaan paremmin EFT Tapping hoidolla vuosien aikana. Matkallani ihmismielen haasteisiin viimeisen 7 vuoden aikana kun akupunktiohoitajan pohjaltani aloin poistamaan asiakkaiden stressiä EFT Tapping hoidolla olen etsinyt syitä, miksi olemme masentuneita, ahdistuneita miksi murehdimme, vaikka se on meille haitallista ja miksi mitäkin tunnelukoja syntyy, joita olen oppinut poistamaan. Näyttää siltä stressimme on vain heijastusta kehoomme ja alitajuntaamme jääneistä "varjoista". Nämä varjot ovat pieniä ja isoja traumoja ja itseämme ja elämänkatsomustamme rajoittavia uskomuksia. Seuraavassa kuvassa näet miten tunnekokemuksemme ovat kasaantuneet ongelmiemme metsiksi. Muutamalla EFT-hoidolla olen oppinut kaataamaan näitä puita yksikerraallaan tavoitteeni palauttaa luonnolliset näkökulmat takaisin. Nämä arjessa näkyvät oireet eli "ongelmamme" voivat olla. Oireet eli "lehdet" voivat esim: unettomuus, krooniset tai akuutit kivut, parisuhdeongelmat, itsetunto-ongelmat sosiaalisissa tilanteissa, lapsen oppimisvaikeudet, paniikkihäiriöt tai joku haitallinen riippuvuus. Tämän ongelman taustalla alitajunnassa ja kehossa on jäänyt jotain "oksia" tunteita ja tapahtumia eli "runkoa" ja näiden traumojen seurauksena syntyneitä vääristyneitä uskomuksia eli "juuria", jotka pitää taputella systemaattisesti pois, jos halutaan muuttaa elämää paremmaksi, joista näet kuvan alla.  Haluan antaa esimerkin arjesta asiakkaaltani, jonka ongelma oli arjessa hoidettavien "pakollisten" asioiden kuten laskujen hoitamisen lykkääminen. Lähdimme virittäytymään tämän stressinaiheeseen 9:n voimakkuudella, kehosta nousi pelon tunteita ja ajatuksia moneen aiheeseen liittyen. Hetki hoidettuamme stressiluku oli 4. Kysyin mitä elemässäsi on tapahtunut aiheeseen liittyen, jossa vastaavanlaisen tunteet olivat hankalia ja opit välttelemään niitä. Saimme muistot hoidettavaksemme ja pääsimme 2:een. Nyt ajatus oli jo muuttunut luonnostaan, että eiköhän jatkossa jo rupee hoituun.. Muutimme vielä hoidettavien asioiden pelottavuuden uskomuksen pois, että hän voisi innostua hoitamaan ne joku luo hänelle mielenrauhan ja hyvän olon. Lopuksi ongelmaa ei enää ollut eikä stressiä. Tässä pieni esimerkki arkipäivästäni henkilökohtaisessa EFT-hoidossa joko liven tai etänä messengervideopuhelulla. Lisätietoa: https://tunteettasapainoon.fi/matin-eft-verkkoterapia/ Mikä on siis se kaiken pahan olon juurisyy, joka pitää korjata?Kuten ehkä ymmärsit, johtuu ongelmamme tunteistamme aikaisiin kokemuksiin liittyen. Näin on. Stressin syy ei siis ole asiat ympärillämme. Niitä ei kannata syyttä. Toistuvat triggerit tulevat vastaamme niin kauan kuin olet ne syvällisesti käsitelellyt ei vain tietosesti järjeillä esim. psykoterpiassa vaan myös kehollisesti ja alitajuntasi tasolla. Kaikki lähtee siitä kun olemme lapsia ja haemme rakkautta ja hyväksyntää vanhemmiltamme, joita "sokeasti" lapsena rakastamme. Sukupolvelta toiselle siirtynyt tunnevaje ja "jollain tavalla traumaattinen kasvatus" siirtyy lapseen. Lapsi alkaa kyseenalaistamaan tunnelukkoisten vanhempien sijaan itseään ja häneen kehittyy kokemus ja uskomus, että hänessä on joitain vikana. Tämä "vääristynyt minäkuva" alkaa vahvistumaan ihmissuhdekokemuksissamme. Tunnelukot syntyvät suojelemaan näiltä ikäviltä tunteilta synnyttäen mm. suorittamista, liika kiltteyttä ja uhrautumista ja sitä ettemme meinaa päästä vastuullisisksi aikuisiksi. Mikäli tunnistat itsessäsi ajatuksen, että koska minulla on ollut ongelmia itseni ja muiden kanssa minussa on varmaan vikaa, niin ymmärrä se ei ole totta ja olet ollut täysin arvokas kokoajan. Jos haluat muutoksen niin tutustu hoitooni ja varaa aika niin tehdään muutos yhdessä. Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
Käänteinen matkakertomus kohti ihanneminääniVierasbloggaaja Muutosmies. Haaveena saada paino hallintaan? Yhtenä iltana se tapahtui. Olin juuri juossut maratonin, söin siinä chiansiemeniä ja siemailin lehtikaalismoothietani venytellessäni olohuoneessa. Vahingossa käteni osui johonkin muoviseen ja äkkiä tilan täytti ääni ja erikoinen valoilmiö. Televisio oli mennyt päälle. En edes muistanut että minulla oli sellainen. Vietin vielä silloin hyvin aktiivista, mutta tyhjää elämää liikkuen paljon ulkona ja tavaten paljon ihmisiä. Käteni oli siis osunut kaukosäätimeen ja vahingossa laittanut tuohon sivistyksen ikkunaan virran päälle. Televisiosta tuli joku amerikkalainen elokuva. En ollut koskaan ennen katsonut kyseistä elokuvaa, mutta huomasin nauliintuneeni television ääreen ruutuun ilmestyneen ison höyryävän ja rasvaa tihkuvan esteettisesti täydellisen ja kauniin omenapiirakan voimasta. Tämä näky piirtyi verkkokalvolleni ja samassa jotain liikahti sisälläni. Katsoin kädessäni olevaa surkean pientä ja mitätöntä astiaa, jossa näin nyt rumaa ja haisevaa lehtikaalimoskaa. Minua ällötti. Ajattelin että nyt riittää. Ei enää koskaan, ei enää ikinä tuota roskaa. Otin surkean ruipelon mukin kuvatuksen ja heitin sen seinään. Yhtäkkiä koko kehoni valtasi hyvänolon tunne. Tiesin ottaneeni ensimmäisen askeleen kohti epäterveellistä elämää. Siinä samassa laitoin televisiota lujemmalle ja joka huoneeseen valot päälle. Etsin jokaisen elektronisen laitteeni joissa oli internetyhteys ja aloin ahmia tietoa. Sen lisäksi, että ahmin tietoa halusin myös konkreettisesti ahmia tuota taivaallista epäterveyttä koko kehollani ja kylpeä siinä. Tilasin luotolla pitsaa, hampurilaisia, pirtelöä, ranskalaisia, tietenkin suussasulavia omenapiirakoita sekä aimo annoksen sokerivettä huuhtoakseni kaiken tuon alas. Mitä enemmän tuota epäterveyttä ahmin suuhuni ja aivoihini sitä enemmän sitä halusin ahmia. Missä minä olinkaan ollut? Olin ollut yksin pimeässä ja nyt olin astumassa valoon. Kaikki oli selvää, tiesin mitä minun tuli tehdä. Suunta oli muutettava. 
|
  |  |
Kun luet artikkelin loppuun kerron sinulle:
- Kuinka negatiiviset tunteet ja tunnelukot kasautuvat kehoomme
- Millaisia arjen ongelmia tunnelukot ja kiltteys aiheuttavat?
- Miten riittämättömyyden tunne kertoo sinulle tunnelukoistasi
Tuntuuko sinusta, että olet jumissa ja että sinun on vaikea pysyä positiivisena ja avoimena?
Sinä luonnollisesti haluat suhtautua positiivisen avoimesti kaikkiin ihmiisiin ja itseesi ja mahdollisuuksiisi kuten 8-vuotias tyttäreni, joka katsoo itseään peilistä hymyillen, että ompa hän nätti tänään ja luonnollisesti hänestä tuntuu hyvältä rakastaa kaikkia ihmisiä sellaisena kuin he ovat.
Lapsuuden ja nuoruuden jälkeen olemme jotenkin muuttuneet ja huomamme arkailevan tilanteita muiden ihmisten kohtaamisessa sekä peilikuvamme kanssa.
Mitä meille on tapahatunut?
Olemme keränneet kehoomme turvattomuutta, negatiivisuutta, heikkoa itsetuntoa, vaativuutta sekä tunteiden vapaata ilmaisua rajoittavia tunnelukkoja. Aivan totta, tunteemme ovat kerääntyneet kehoomme, jota on Aalto-Yliopistossa tutkittu. Seuraavassa kuvassa näet kuinka aikuisella on jo eri tilanne kuin lapsella.
Lapsuuden ja nuoruuden jälkeen olemme jotenkin muuttuneet ja huomamme arkailevan tilanteita muiden ihmisten kohtaamisessa sekä peilikuvamme kanssa.
Mitä meille on tapahatunut?
Olemme keränneet kehoomme turvattomuutta, negatiivisuutta, heikkoa itsetuntoa, vaativuutta sekä tunteiden vapaata ilmaisua rajoittavia tunnelukkoja. Aivan totta, tunteemme ovat kerääntyneet kehoomme, jota on Aalto-Yliopistossa tutkittu. Seuraavassa kuvassa näet kuinka aikuisella on jo eri tilanne kuin lapsella.
Meihin on kertynyt stressiä, vihaa, pelkoa, inhoa, surua ja hämmennystä. Nämä tunteet liittyvät tunnelukkoihimme. Vihaa on jäänyt kehoomme varsinkin, jos olemme oppineet kiltiksi? Miksi?
Sitähän luulisi, että eihän aina kiltti ihminen ole vihainen. Kyse onkin kätketystä vihasta. Sitä ei ole saanut näyttää ja jossain tilanteissa huomaa, että tulivuori meinaa kuitenkin räjähtää, jos kiltti on joutunut taas kynnysmatoksi.
Sitähän luulisi, että eihän aina kiltti ihminen ole vihainen. Kyse onkin kätketystä vihasta. Sitä ei ole saanut näyttää ja jossain tilanteissa huomaa, että tulivuori meinaa kuitenkin räjähtää, jos kiltti on joutunut taas kynnysmatoksi.
Miten tunnelukkojen kantamisen taakka näkyy arjessamme pieninä riesoina?
Tunnelukot tekevät meistä nalkuttavia puolisoita, ylikriittisiä vanhempia ja olemattomasta loukkaantuvia ystäviä. Ne synnyttävät tunnollisia perfektionisteja, pahimpaan varautuvia pessimistejä ja ikuisia uhrautujia.
Kaikkia näitä piirteitä ja niiden aiheuttamia ihmissuhdesotkuja voidaan selittää, että olemme kokeneet ikäviä ja muistot, tunteemme ja tunnelukkomme ovat ikävästi jääneet kehoomme ja reagoimme lapsenkaltaisesti niiden seurauksena. Ihminen saattaa reagoida ikäviin tunteisiin kolmella tavalla: alistumalla, välttelemällä tai hyökkäämällä ja hän toimii tunnelukkonsa mukaisesti.
Ylikiltti esimerkiksi suostuu ylitöihin, vaikka on juuri päättänyt varata enemmän aikaa itselleen. Vältteleminen puolestaan tarkoittaa nimensä mukaisesti sitä, että ihminen välttää tilanteita, joissa lukko saattaa laueta.
Niinpä esimerkiksi hylkäämistä pelkäävä ei välttämättä anna itsensä rakastua. Lukkoa voi myös yrittää kompensoida toimimalla juuri päinvastoin. Entisestä miellyttäjästä saattaa kuoriutua tyyppi, joka vastustaa kaikkia sosiaalisia normeja. Sen lisäksi, että lapsuuden opit saavat ihmisen toistamaan tiettyjä kaavoja, ne vaikuttavat myös ihmisen tapaan katsoa maailmaa.
Edellä oleva rennon keskittyneestä elämäntyylistä voi jäädä vain haaveeksi, jos tunnelukoista ei päästä
Nykypäivän suorituminen esim. ruuhkavuosien seassa on haastavaa. Haastavammaksi sen tekee tunnelukot. Vaativuuden tunnelukko sinussa pyrkii täydelliseen, epäonnistumisen tunnelukko pitää sinua epäonnistujana ja riittämättömänä ja rankaisevuuuden tunnelukko moittii kokoajan virheistä. Uhraumisen ja hyväksynnän haun tunnelukko unohtaa mikä olisi sinulle juuri tärkeätä kuten lepo, nautinto ja rentoutuminen ja saa sinut pakonomasesti tekeen muidenkin hommat..
Mikä estää nauttimasta elämästä? Et tiedä syytä, mutta joku rassaa…
Tunnet ehkä epämääräistä taustalla tuntuvaa huolta ja hermostut pienistäkin asioista. Tulet tiuskaisseeksi kumppanille tai lapsille, leukapielet kiristyvät ja otsa rypistyy. Et ehkä edes huomaa sitä, ennen kuin tunnet itsesi väsyneeksi ja kyllästyneeksi ja haluat vain olla rauhassa.
Kuitenkaan rauhan tunnetta ei tule. Vaikka olet väsynyt, et ehkä saa unta. Kun stressi oikein kasaantuu, tunnet ehkä vain epämääräistä halua päästä pois, ihan vain johonkin.
Sinusta voi tuntua, että elämästä on mennyt maku, vaikka kaikki periaatteessa onkin ihan hyvin...
Tutkimusten mukaan 87 % ihmisistä kokee häiritsevää stressiä ja kärsii tunnelukoista päivittäin. Siitä ei kannata tehdä ystävää, sillä se nujertaa sinut salakavalasti. Pyri hankkiutumaan siitä aina samantien eroon. Yhä useammat ihmiset ovat ylityöllistettyjä ja pingottuneita.
Tunnet ehkä epämääräistä taustalla tuntuvaa huolta ja hermostut pienistäkin asioista. Tulet tiuskaisseeksi kumppanille tai lapsille, leukapielet kiristyvät ja otsa rypistyy. Et ehkä edes huomaa sitä, ennen kuin tunnet itsesi väsyneeksi ja kyllästyneeksi ja haluat vain olla rauhassa.
Kuitenkaan rauhan tunnetta ei tule. Vaikka olet väsynyt, et ehkä saa unta. Kun stressi oikein kasaantuu, tunnet ehkä vain epämääräistä halua päästä pois, ihan vain johonkin.
Sinusta voi tuntua, että elämästä on mennyt maku, vaikka kaikki periaatteessa onkin ihan hyvin...
Tutkimusten mukaan 87 % ihmisistä kokee häiritsevää stressiä ja kärsii tunnelukoista päivittäin. Siitä ei kannata tehdä ystävää, sillä se nujertaa sinut salakavalasti. Pyri hankkiutumaan siitä aina samantien eroon. Yhä useammat ihmiset ovat ylityöllistettyjä ja pingottuneita.
Jos koet riittämättömyyttä tarvitset tunnelukkojen vapautuksen..
Koet ehkä riittämättömyyttä kaikesta mitä olet ja mitä teet ja koskaan mikään ei riitä... koti ei ole riittävän siisti, et ole riittävän hoikka ja hyvännäköinen etkä ole menestynyt niin kuin muut. Koet stressiä koska elämä menee niin kuin se menee.
No sitten huomaat olevasi väsynyt, koska et ole sallinut itsellesi minkäänlaista tietoista lepoa, koska alitajuntasi sisäinen ohjelma toitottaa riittämättömyyttä. Vaikka pomosi mielestä suoriuduit hyvin, sinulle itsellesi ei tunnu oikein mikään riittävän ja tunnet vain turhautumista.
Jossain vaiheessa voit huomata, että sinun kehosi ei meinaakaan jaksaa suorittaa päivää aamusta iltaan ja elämästä nauttiminen on jotenkin vain kaukainen haave, josta puhutaan. Vaikka olet rakentanut hyvät puitteet elämällesi, sinusta tuntuu vaikealta pysähtyä fiilistelemään elämääsi kiitollisena...
Vaatimustasosi on noussut korkealle, eivätkä elämänkumppaninkaan ominaisuudet, joihin ihastuit alussa, tunnu nyt kuin ärsyttäviltä.
Ei Hätää.. ratkaisu muutokseen on olemassa..
Onneksi helpompi ratkaisu tunnelukoista, liiasta kiltteydestä ja stressaamisesta pääsee eroon, jopa yksinkertaisesti yhdessä käyttämäni transformatiivisen tunnetyöskentelyn ja valmiin strategian avulla. Seuraavassa artikkelissa kerron, millaisia tuloksia on saatu ja millaiseksi elämä muuttuu kun tunnelukkoja ei enään alitajunnasta löydy.
Seuraavassa esimerkki hoitotuloksista.
No sitten huomaat olevasi väsynyt, koska et ole sallinut itsellesi minkäänlaista tietoista lepoa, koska alitajuntasi sisäinen ohjelma toitottaa riittämättömyyttä. Vaikka pomosi mielestä suoriuduit hyvin, sinulle itsellesi ei tunnu oikein mikään riittävän ja tunnet vain turhautumista.
Jossain vaiheessa voit huomata, että sinun kehosi ei meinaakaan jaksaa suorittaa päivää aamusta iltaan ja elämästä nauttiminen on jotenkin vain kaukainen haave, josta puhutaan. Vaikka olet rakentanut hyvät puitteet elämällesi, sinusta tuntuu vaikealta pysähtyä fiilistelemään elämääsi kiitollisena...
Vaatimustasosi on noussut korkealle, eivätkä elämänkumppaninkaan ominaisuudet, joihin ihastuit alussa, tunnu nyt kuin ärsyttäviltä.
Ei Hätää.. ratkaisu muutokseen on olemassa..
Onneksi helpompi ratkaisu tunnelukoista, liiasta kiltteydestä ja stressaamisesta pääsee eroon, jopa yksinkertaisesti yhdessä käyttämäni transformatiivisen tunnetyöskentelyn ja valmiin strategian avulla. Seuraavassa artikkelissa kerron, millaisia tuloksia on saatu ja millaiseksi elämä muuttuu kun tunnelukkoja ei enään alitajunnasta löydy.
Seuraavassa esimerkki hoitotuloksista.
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja, autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
 |  |
 |
Liiasta kiltteydestä ja pinttyneistä tunnelukoista vapautuminen yleisesti ei kovin helpolla onnistu. Se ei pidä paikkaansa. Lue lisää..
Kun luet tämän artikkelin loppuun saat tietää:
- Mistä liian kiltteyden syndroomassa on kyse esimerkein?
- Mitä tunnelukkoja kiltteyden taustalta löytyy?
- Mihin pitää vaikuttaa, että saadaan pysyviä tuloksia näistä ongelmista pääsemiseksi?
Liika kiltteys = kiltin tytön/pojan syndrooma.
Mistä on kyse?
On hyvä pyrkiä olemaan kiltti ihmisiä kohtaan ja hyvä kansalainen, mutta kun se menee liian pitkälle moni on pulassa tunnelukkojensa kanssa. Liiallisen kiltteyden kanssa kipuilevia löytyy sekä naisista että miehistä, nuorista kuin vanhoista, niin duunareista, toimihenkilöistä kuin palveluammateissa olevista.
Yhteistä heille on kiltteys oman itsensä kustannuksella. He tekevät asioita yksinomaan toisten ihmisten hyväksi, omista tarpeistaan välittämättä, usein muiden vaatimuksesta.
Ylikiltteyden tunnusmerkistöön kuuluvat myös suuri miellyttämisen tarve sekä varovaisuus omien mielipiteiden, toiveiden ja tunteiden ilmaisemisessa.
Vihan ja pettymyksen tunteet kielletään, samoin kuin ilon ilmaukset. Lyhyesti ja kärjistäen ilmaistuna liian kiltti ihminen ei uskalleta elää täysillä itseään toteuttaen. Tämän "Kiltin tytön tai pojan syndrooman" taustalla edellisessä artikkelissa olevia tunnelukkoja, jotka saavat stressaavissa tilanteissa sinut välttelemään, antautumaan tai hyökkäämään.
Yhteistä heille on kiltteys oman itsensä kustannuksella. He tekevät asioita yksinomaan toisten ihmisten hyväksi, omista tarpeistaan välittämättä, usein muiden vaatimuksesta.
Ylikiltteyden tunnusmerkistöön kuuluvat myös suuri miellyttämisen tarve sekä varovaisuus omien mielipiteiden, toiveiden ja tunteiden ilmaisemisessa.
Vihan ja pettymyksen tunteet kielletään, samoin kuin ilon ilmaukset. Lyhyesti ja kärjistäen ilmaistuna liian kiltti ihminen ei uskalleta elää täysillä itseään toteuttaen. Tämän "Kiltin tytön tai pojan syndrooman" taustalla edellisessä artikkelissa olevia tunnelukkoja, jotka saavat stressaavissa tilanteissa sinut välttelemään, antautumaan tai hyökkäämään.
Tunnistatko itsessäsi liikaa kiltteyttä? Millaisia ajatuksia seuraava kuvaus sinussa saa aikaan?
Kiltti ihminen sivuuttaa itsensä ja puurtaa toistenkin puolesta. Hän nielee kiukkunsa ja haluaa olla muille mieliksi. Kiltin, nöyrän ja itsensä unohtavan ihmisen malli on menneestä maailmasta. Monet vetävät kuitenkin tahtomattaan kiltin alistuvaa roolia. Kiltti ihminen pelkää omia aggressioitaan niin, ettei edes tunnista niitä. Kiltti ei uskalla sanoa ei. Hän on tunnollinen, ymmärtäväinen ja avulias. Hän jää ylitöihin, tarjoutuu lapsenvahdiksi ja tiskaamaan, kun muut pitävät hauskaa kuin tutkimotarinassa.
Hän ei sano poikkipuolista sanaa, ainakaan suoraan, vaikka vihan, kuten kaikkien muidenkin tunteiden ilmaiseminen on minuuden ja itsenäisyyden kehittymisen ehto. Kiltti ihminen pelkää riitaa, hän ei pysty pitämään puoliaan eikä ilmaisemaan omia tarpeitaan ja mielipiteitään. Hän haluaa miellyttää muita ja asettaa muiden tarpeet ja toiveet omiensa edelle kuin yrittäisi ostaa muiden hyväksyntää. Kiltteys, jonka taustalla ovat tunnistamattomat aggressiot, ei ole aitoa epäitsekkyyttä.
Kiltti ihminen ostaa uhrautumalla tunteen siitä, että hän on hyvä. Kiltistä ihmisestä tulee helposti marttyyri, joka ilmaisee vihansa epäsuorasti. Marttyyri saa toiset tuntemaan syyllisyyttä ja kiukkua. Uhrautuja odottaa hiljaa mielessään kiitosta ja vastapalveluita, pettyy, kun ei niitä saakaan ja on vihainen sisimmässään, koska on luopunut omista toiveistaan.
Osalle lapsista kehittyi ristiriitaisesta kiintymysuhdemallista tarve selviytyä yksin ja olla vahva, reipas ja pärjäävä, eikä hänestä tarvinnut lainkaan huolta kantaa.
Hän oppi pitämään puolensa ja suoriutumaan tehokkaasti kantaen lisäksi muidenkin vastuut. Hän oppi hoitamaan asiat ja tunteet itsekseen, eikä turhaan vaivannut aikuisia ja muita ihmisiä asioillaan. Aikuiseksi kasvaessaan hänestä tuli reipas tekijä, joka osaa ja tekee, väsyneenäkin painaa vahvasti eteenpäin. Hän hoitaa asiat tunnollisesti ja muistaa kaiken ja pitää narut tiukasti käsissään ja pärjää kyllä vaatimalla itseltään paljon vaikka ilman tukiverkostoa..
Hän ei sano poikkipuolista sanaa, ainakaan suoraan, vaikka vihan, kuten kaikkien muidenkin tunteiden ilmaiseminen on minuuden ja itsenäisyyden kehittymisen ehto. Kiltti ihminen pelkää riitaa, hän ei pysty pitämään puoliaan eikä ilmaisemaan omia tarpeitaan ja mielipiteitään. Hän haluaa miellyttää muita ja asettaa muiden tarpeet ja toiveet omiensa edelle kuin yrittäisi ostaa muiden hyväksyntää. Kiltteys, jonka taustalla ovat tunnistamattomat aggressiot, ei ole aitoa epäitsekkyyttä.
Kiltti ihminen ostaa uhrautumalla tunteen siitä, että hän on hyvä. Kiltistä ihmisestä tulee helposti marttyyri, joka ilmaisee vihansa epäsuorasti. Marttyyri saa toiset tuntemaan syyllisyyttä ja kiukkua. Uhrautuja odottaa hiljaa mielessään kiitosta ja vastapalveluita, pettyy, kun ei niitä saakaan ja on vihainen sisimmässään, koska on luopunut omista toiveistaan.
Osalle lapsista kehittyi ristiriitaisesta kiintymysuhdemallista tarve selviytyä yksin ja olla vahva, reipas ja pärjäävä, eikä hänestä tarvinnut lainkaan huolta kantaa.
Hän oppi pitämään puolensa ja suoriutumaan tehokkaasti kantaen lisäksi muidenkin vastuut. Hän oppi hoitamaan asiat ja tunteet itsekseen, eikä turhaan vaivannut aikuisia ja muita ihmisiä asioillaan. Aikuiseksi kasvaessaan hänestä tuli reipas tekijä, joka osaa ja tekee, väsyneenäkin painaa vahvasti eteenpäin. Hän hoitaa asiat tunnollisesti ja muistaa kaiken ja pitää narut tiukasti käsissään ja pärjää kyllä vaatimalla itseltään paljon vaikka ilman tukiverkostoa..
Kuulostiko jotenkin tutulta?
Noh.. Meillä kaikilla on rajalliset resurssit ja tarvitsemme myös lämpöä, tukea ja kannustustua sekä itseltä, että muilta, joten mitä jos vaan päästetään irti näistä lapsuuden lukkiutuneista malleista kun se onnistuisi helposti ja turvallisesti uudelleenohjelmoiden alitajuntamme uuteen luonnolliseen stressittömän versioon, joka on elää lujaa ja lempeää itsensä näköistä aikuisen elämää.
Noh.. Meillä kaikilla on rajalliset resurssit ja tarvitsemme myös lämpöä, tukea ja kannustustua sekä itseltä, että muilta, joten mitä jos vaan päästetään irti näistä lapsuuden lukkiutuneista malleista kun se onnistuisi helposti ja turvallisesti uudelleenohjelmoiden alitajuntamme uuteen luonnolliseen stressittömän versioon, joka on elää lujaa ja lempeää itsensä näköistä aikuisen elämää.
Mitä tunnelukkoja kiltteyden taustalta esim. löytyy?
- Alistumisen tunnelukko: Ihmisestä tuntuu että hänen pitää olla mieliksi läheisilleen, ystävilleen, työkavereilleen, jopa ventovieraille. Hän ei halua olla hankala vaan kiltti ja mukava, niinpä myöntyy helposti asioihin, jotka eivät tunnu hänestä erityisen tärkeiltä.
- Emotionaalisen estyneisyyden tunnelukko: Ihmisen on vaikea ilmaista tunteitaan spontaanisti. Hän uskoo että tunteet on parempi pitää sisällään ja siksi pyrkii kontrolloimaan itseään, varsinkin muiden seurassa. Hänen sisälleen on kertynyt paljon vihaa ja mielipahaa, joka on ilmaisematta.
- Hyväksynnän haun tunnelukko: Henkilölle on tärkeää, että kaikki ihmiset pitävät hänestä, jopa ventovieraat ja pyrkii olemaan muille mieliksi. Hän saattaa tehdä päätöksiä ajatellen hyväksyvätkö hänen vanhempansa, kumppaninsa tai ystävänsa niitä.
- Uhrautumisen tunnelukko: Ihminen on oppinut huomioimaan toisten tarpeita herkästi ja niinpä omat tarpeesi jäävät helposti sivuun. Jos hän asettaa omat tarpeensa etusijalle, hän tuntee todennäköisesti syyllisyyden tunteita eikä hän elä omien tarpeidensa pohjalta.
- Vaativuuden tunnelukko: Ihminen on vaativa itseään ja ehkä myös muita kohtaan. Hänestä tuntuu, että koko ajan on tehtävä jotain, saatava aikaan tai pidettävä asiat ja tavarat järjestyksessä. Hän ei voi olla tyytyväinen itseensä jos et täytä vaatimuksiaan - siksi tuntuu ettei mikään koskaan riitä luoden jatkuvaa stressiä.
Miten liiasta kiltteydestä ja näistä tunnelukoista sitten voisi päästä helposti?
Käyttämäni transformatiivinen tunteidenvapautus menetelmä ratkaisee stressiperäiset haitalliset kokemuksemme kun on kyse traumoista, stressistä, peloista, riippuvuuksista, itseäsi sabotoivista käyttäytymismalleista eli tunnelukoista ja arjen motivaatioongelmista, masennus-tai ahdistusoireista sekä liian kiltteyden rajoittavista uskomuksista.
Käyttämässäni EFT (Emotional Freedom Techniques) tunteidenvapautus itsehoito tai terapiahoidossa, jossa stressitekijöitä miettiessä samalla taputellaan yläkehon akupunktiopisteitä vaikutetaan suoraan aivojen ”turvavartijan” eli pienen, keskellä aivoja sijaitsevan mantelitumake –nimisen elimen toimintaan ja saadaan välitön muutos stressin tuntemuksiin.
Tuo on aivoissamme 24 tuntia vuorokaudessa valveilla oleva tärkeä elin, joka ottaa valveilla ja nukkuessa vastaan tietoja ympäristöstä ja omasta kehostamme. Sen tehtävä on varmistaa, että olemme aina fyysisesti turvassa.
Kun turvavartija on tulkinnut jonkun asian uhkaksi esim. lapsuudessamme tai hyvinvointiamme häiritseväksi kun samankaltainen tilanne tulee vastaan esim. konfliktitilanne, se käynnistää hälytyksen. Lihakset jännittyvät, kehoon virtaa toimintakyvyn varmistavia kemiallisia aineita jne.
Ongelmana nykyisessä maailmamenossa on, että tuo vartija on LIIAN valpas ja toimintaintoinen, mutta onneksi stressi ja kehoon jääneet uskomukset ja tunnelukot on neutraloitavissa ja muutettavissa luonnolliseksi reaktioksi pysyvästi, sillä hoitoa tehdessä mantelitumake rauhoittuu, kehon ja mielen stressi poistuu ja ajatus muuttuu luonnolliseksi ja ongelmattomaksi.
Käyttämässäni EFT (Emotional Freedom Techniques) tunteidenvapautus itsehoito tai terapiahoidossa, jossa stressitekijöitä miettiessä samalla taputellaan yläkehon akupunktiopisteitä vaikutetaan suoraan aivojen ”turvavartijan” eli pienen, keskellä aivoja sijaitsevan mantelitumake –nimisen elimen toimintaan ja saadaan välitön muutos stressin tuntemuksiin.
Tuo on aivoissamme 24 tuntia vuorokaudessa valveilla oleva tärkeä elin, joka ottaa valveilla ja nukkuessa vastaan tietoja ympäristöstä ja omasta kehostamme. Sen tehtävä on varmistaa, että olemme aina fyysisesti turvassa.
Kun turvavartija on tulkinnut jonkun asian uhkaksi esim. lapsuudessamme tai hyvinvointiamme häiritseväksi kun samankaltainen tilanne tulee vastaan esim. konfliktitilanne, se käynnistää hälytyksen. Lihakset jännittyvät, kehoon virtaa toimintakyvyn varmistavia kemiallisia aineita jne.
Ongelmana nykyisessä maailmamenossa on, että tuo vartija on LIIAN valpas ja toimintaintoinen, mutta onneksi stressi ja kehoon jääneet uskomukset ja tunnelukot on neutraloitavissa ja muutettavissa luonnolliseksi reaktioksi pysyvästi, sillä hoitoa tehdessä mantelitumake rauhoittuu, kehon ja mielen stressi poistuu ja ajatus muuttuu luonnolliseksi ja ongelmattomaksi.
5 syytä miksi transformatiivisellä tunnetyöskentelyllä voit päästä eroon stressistä ja liiasta kiltteydestä ja muista haitallistista tavoista?
- Tämä käyttämäni menetelmä vaikuttaa sisäiseen selviytymisohjelmointiimme suoraan aivojen limbiseen järjestelmään, joka vastaan tunteiden säätelystä ja turvallisuudesta
- Menetelmä vaikuttaa kehoon. Stressi ei ole vain mielessämme vaan kaikki mitä olemme kokeneet ovat varastoituneena soluihimme sekä sisäelimiimme kuten Kiinalaisen lääketieteen mukaan esim. Viha häiritsee Maksaa ja Sappirakkoa. Menetelmällä saat sähköhäiriöt eli oikosulut pois kehostasi, jolloin myös mieli rauhoittuu.
- Menetelmä neutrtaloi kehoon keertyneet tunnekasaumat minuuteissa tuoden helpotuksen tunteen.
- Pystyt helpommin antamaan anteeksi ja hyväksymään käsittelemättömät asiat ja päästämään irti.
- Käsitellessäsi kipeitä tunteita et jää ikävään olotilaan vaan kun tunne on rauhoittunut sinulle nousee uusia oivalluksia ratkaisuista, uutta vahvuutta ja selkeyttä etkä reagoi enään vanhoilla haitallisilla tavoilla vaan uusilla toimivimmilla tavoilla.
Mitä elämässä sitten tapahtuu kun stressi, liian kiltteyden ja unelmien elämän tunnelukkojarrut on pysyvästi poistettu? Kerron siitä seuraavassa artikkelissa.
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja, autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
 |  |
 |
Tunnelukot aiheuttavat ongelmasi. Lue mistä on kyse..
Tiedätkö järjellä, että jokin toimintatapasi on sinulle haitallinen, mutta et pysty muuttamaan itseäsi?
Tiedät miten haluat puhua itsellesi tai muille, mutta jokin sinussa saa vallan ja toimit toistuvasti itseäsi vastaan?
Haluat esimerkiksi ottaa rennosti, mutta huomaat vaativasi itseltäsi kohtuuttomia ja kulutat voimavarojasi.. On kyse tunnelukoista..
Sanotko kaikkeen ”joo”, vaikka et oikeasti ehtisi tai haluaisi? Töissä tuli luvattua enemmän kuin ehtisit tehdä? Sitten ottaa päähän, että menit olemaan liian kiltti? Menet kotiin ja ärhentelet puolisolle?
Siinä saattoi nyt puhua jokin tunnelukko. Ehkä alistumisen, hyväksynnän hakemisen tai uhrautumisen tunnelukko saa sinut alistumaan kiltisti. Kotona kompensoit senkin edestä ja käyttäydyt liiankin hyökkäävästi.
Lue peremmälle jos haluat:
"Kaikilla on lukkoja, ei siinä ole mitään häpeällistä tai omituista. Omien lukkojensa tunteminen ja nimeäminen on hyödyllistä. Sitten tietää, mihin voi kiinnittää omassa käytöksessä huomiota" sanoo tunnelukko-kirjailija Kimmo Takanen.
Tunnelukot ovat lapsuudessa tai nuoruudessa opittuja haitallisia kokemisen tapoja. Ne voivat ilmetä esimerkiksi vaikeutena tunnistaa tai säädellä omia tunteita. Ne johtavat usein toistuviin vaikeuksiin ihmissuhteissa. Tunnelukkojen kanssa työskentely perustuu skeematerapian viitekehykseen. Skeematerapia on todettu tutkimuksissa tehokkaaksi monenlaisen psyykkisen oireilun hoidossa.
Monilla on lapsuudessa ja nuoruudessa erilaisia kokemuksia, joissa omiin tunnetarpeisiin ei ole vastattu. Mikäli nämä kokemukset ovat voimakkaita ja toistuvia, voi niiden seurauksena muodostua tunnehaavoittuvuutta. Tällöin vastaavat tilanteet muodostuvat haastaviksi ja ne vaikeuttavat tunteiden kokemista jatkossakin.
Tiedät miten haluat puhua itsellesi tai muille, mutta jokin sinussa saa vallan ja toimit toistuvasti itseäsi vastaan?
Haluat esimerkiksi ottaa rennosti, mutta huomaat vaativasi itseltäsi kohtuuttomia ja kulutat voimavarojasi.. On kyse tunnelukoista..
Sanotko kaikkeen ”joo”, vaikka et oikeasti ehtisi tai haluaisi? Töissä tuli luvattua enemmän kuin ehtisit tehdä? Sitten ottaa päähän, että menit olemaan liian kiltti? Menet kotiin ja ärhentelet puolisolle?
Siinä saattoi nyt puhua jokin tunnelukko. Ehkä alistumisen, hyväksynnän hakemisen tai uhrautumisen tunnelukko saa sinut alistumaan kiltisti. Kotona kompensoit senkin edestä ja käyttäydyt liiankin hyökkäävästi.
Lue peremmälle jos haluat:
- oppia itsestäsi uutta ja saada posiitivista muutosta elämääsi
- saavuttaa stressivapaampaa ja merkityksellisempää elämää
- saavuttaa parempaa itsetuntoa
- päästä eroon liiasta kiltteydestä
- saavuttaa omaa todellista potentiaaliasi ja elää unelmiesi elämää
"Kaikilla on lukkoja, ei siinä ole mitään häpeällistä tai omituista. Omien lukkojensa tunteminen ja nimeäminen on hyödyllistä. Sitten tietää, mihin voi kiinnittää omassa käytöksessä huomiota" sanoo tunnelukko-kirjailija Kimmo Takanen.
Tunnelukot ovat lapsuudessa tai nuoruudessa opittuja haitallisia kokemisen tapoja. Ne voivat ilmetä esimerkiksi vaikeutena tunnistaa tai säädellä omia tunteita. Ne johtavat usein toistuviin vaikeuksiin ihmissuhteissa. Tunnelukkojen kanssa työskentely perustuu skeematerapian viitekehykseen. Skeematerapia on todettu tutkimuksissa tehokkaaksi monenlaisen psyykkisen oireilun hoidossa.
Monilla on lapsuudessa ja nuoruudessa erilaisia kokemuksia, joissa omiin tunnetarpeisiin ei ole vastattu. Mikäli nämä kokemukset ovat voimakkaita ja toistuvia, voi niiden seurauksena muodostua tunnehaavoittuvuutta. Tällöin vastaavat tilanteet muodostuvat haastaviksi ja ne vaikeuttavat tunteiden kokemista jatkossakin.
Miten tunnelukot syntyvät ja mitä niille voi tehdä?
Lapsuudessa opitut käyttäytymismallit, joidenka avulla 3-vuotias selviää elämänsä vaikeuksissa, mutta joka ei enää 30-vuotiaana toimi; se vain jää päälle. Lapsena oli hyödyllistä mukautua ankaran äidin tahtoon ilman vastalauseita, mutta aikuisena mukautuminen alkaa toimia itseään vastaan.Tunnelukko-termi on tuttu Kimmo Takaselta, joka kirjoitti suositun self-help-kirjansa Tunne lukkosi – vapaudu tunteiden vallasta viisi vuotta sitten. Omat lukkonsa pystyy myös testaamaan tunnelukkotestillä netissä ilmaiseksi tästä. Tunnelukoista tarkemmin voit lukea tästä, niitä on 18 erilaista, ja jokaiselle löytyy taatusti omansa.
Tunnelukko syntyy, kun pikkulapsen tarve ei tyydyty. Sellaista käy vannoutuneimmankin kiintymysvanhemman lapselle, koska lapsen tarpeita ei aina tunnista.
Harvempi lapsi jää nykyään kehuja tai syliä vaille: vanhemmat tietävät, miten tärkeää sellainen on. Mutta silti! Jo vanhemman omien tunnelukkojen takia voi olla vaikeaa nähdä lapsen todellisia tarpeita – ja jos oikein välttelee omien vanhempiensa virheitä, voi mennä toiseen ääripäähän.
Ankaruus ei ehkä ole nykyajan juttu, mutta lapsen toimintaa halutaan silti ohjailla suuntaan tai toiseen. Hienostuneista keinoista huolimatta lapsi voi tuntea, että alistuu vanhempiensa haluihin, ja voilà: tunnelukko!
Tunnelukkotesti on tehty netissä jo 400 000 kertaa. Testi kerää myös tilastotietoa ja paljastaa suomalaisten yleisimmät tunnelukot. Meidän tarpeitamme on ilmeisesti aika usein jätetty huomioimatta.
Suurimmalla osalla suomalaisista on vähintään keskivahvana uhrautumisen, alistumisen, vaativuuden, hyväksynnän hakemisen ja pessimistisyyden tunnelukot kertoo Tunnelukkosi kirjan kirjoittaja ja tunnelukkotestin kehittäjä Kimmo Takanen.
Olen nyt viimeisen 6 vuotta auttanut aluksi itseäni ja sen jälkeen satoja asiakkaitani tunnelukojen äärelle ja hoitanut niitä pois transformatiivisella tunnetyöskentelyllä hienoin tuloksin muutamilla hoidoilla sekä verkkokurssien avulla.
Perinteistä keskustelevaa tunnelukkoterapiaa tehtäessä tarvitaan suurta kärsivällisyyttä ja rankkaa työtä tunnelukoista vapautumiseen, joka harvoin tuo pysyvää tunnelukoista pääsyä. Mutta läpimurto on mahdollista oikeilla menetelmillä.
Tunnelukko syntyy, kun pikkulapsen tarve ei tyydyty. Sellaista käy vannoutuneimmankin kiintymysvanhemman lapselle, koska lapsen tarpeita ei aina tunnista.
Harvempi lapsi jää nykyään kehuja tai syliä vaille: vanhemmat tietävät, miten tärkeää sellainen on. Mutta silti! Jo vanhemman omien tunnelukkojen takia voi olla vaikeaa nähdä lapsen todellisia tarpeita – ja jos oikein välttelee omien vanhempiensa virheitä, voi mennä toiseen ääripäähän.
Ankaruus ei ehkä ole nykyajan juttu, mutta lapsen toimintaa halutaan silti ohjailla suuntaan tai toiseen. Hienostuneista keinoista huolimatta lapsi voi tuntea, että alistuu vanhempiensa haluihin, ja voilà: tunnelukko!
Tunnelukkotesti on tehty netissä jo 400 000 kertaa. Testi kerää myös tilastotietoa ja paljastaa suomalaisten yleisimmät tunnelukot. Meidän tarpeitamme on ilmeisesti aika usein jätetty huomioimatta.
Suurimmalla osalla suomalaisista on vähintään keskivahvana uhrautumisen, alistumisen, vaativuuden, hyväksynnän hakemisen ja pessimistisyyden tunnelukot kertoo Tunnelukkosi kirjan kirjoittaja ja tunnelukkotestin kehittäjä Kimmo Takanen.
Olen nyt viimeisen 6 vuotta auttanut aluksi itseäni ja sen jälkeen satoja asiakkaitani tunnelukojen äärelle ja hoitanut niitä pois transformatiivisella tunnetyöskentelyllä hienoin tuloksin muutamilla hoidoilla sekä verkkokurssien avulla.
Perinteistä keskustelevaa tunnelukkoterapiaa tehtäessä tarvitaan suurta kärsivällisyyttä ja rankkaa työtä tunnelukoista vapautumiseen, joka harvoin tuo pysyvää tunnelukoista pääsyä. Mutta läpimurto on mahdollista oikeilla menetelmillä.
Tunnelukoista vapautuminen transformatiivisellä kehollisella tunnetyöskentelyllä on jopa helppoa.
tunneKun tulet tietoiseksi lukoitasi sinun ei käydä vuosien terapiassa vaan muutos voidaan tehdä siellä missä muutos tarvitsee tehdä eli alitajunnnassa ja kehossa.
Kysymys on uudelleenohjelmoinnista. Kaikki kokemuksesi ja tunnelukko-selviytymiskeinosi ovat jääneet kehoosi ja alitajuntaasi eikä pelkästään tietoisen mielen puolella työskentely riitä.
Tarvitset syvällisemmän tunnetyöskentelyprosessin pysyviin muutoksiin, josta kerron seuraavassa artikkelissa.
Kysymys on uudelleenohjelmoinnista. Kaikki kokemuksesi ja tunnelukko-selviytymiskeinosi ovat jääneet kehoosi ja alitajuntaasi eikä pelkästään tietoisen mielen puolella työskentely riitä.
Tarvitset syvällisemmän tunnetyöskentelyprosessin pysyviin muutoksiin, josta kerron seuraavassa artikkelissa.
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
 |  |
 |
Tervetuloa hyvinvointiblogiin! Katso videoviestini Sinulle alta!
EFT Tapping suom. tunteiden vapautustekniikan itsehoidolla vapaudut häiritsevistä tunteista ja ajatuksista elämässäsi. Olipa tilanteesi mikä vaan niin kokeile allaolevaa maistiaista ohjeiden mukaan ja huomaat miten rentoudut.
Toivottavasti huomasit miten tekniikka tuo välitöntä muutosta oloon. Hyvä. Luepa peremmälle stressistä ja tunnelukoista ja ota yhteyttä kun haluat saavuttaa muutoksen.
Näin vapautamme minkä tahansa voimakkaankin stressin, pelon, muiston, tunnelukon tai fyysisen vaivan kehostamme välittömin vaikutuksin. Lisätietoa tekniikasta löydät täältä.
Tästä voit tustua EFT-hoitoon. Voit käydä myös omilla sivuillani tutustumassa EFT-hoitoon: www.tunteettasapainoon.fi
Näin vapautamme minkä tahansa voimakkaankin stressin, pelon, muiston, tunnelukon tai fyysisen vaivan kehostamme välittömin vaikutuksin. Lisätietoa tekniikasta löydät täältä.
Tästä voit tustua EFT-hoitoon. Voit käydä myös omilla sivuillani tutustumassa EFT-hoitoon: www.tunteettasapainoon.fi
Click to set custom HTML
Miten stressiä voidaan poistaa?
Me kaikki tiedämme, että liiallinen stressi aiheuttaa sekä tyytymättömyyttä, henkistä väsymystä, että fyysisiä ongelmia kuten uupumusta, uniongelmia, vatsa- ja suolisto-ongelmia ja häiriöitä vastustuskyvyssä sekä aineenvaihdunnassa.
Erään tutkimuksen mukaan 87%:lla ihmisistä on stressiä päivittäin. Parhaimmillaan se pienenä ja hetkellisenä auttaa suoriutumaan haasteista, mutta kun se saa liikaa valtaa ja kestää liian pitkään se alkaa aiheuttaa kärsimystä ja ongelmia arjessa.
Tähän asti näitä haittoja on kyetty lievittämään erilaisin keinoin, mutta ei kuitenkaan kokonaan poistamaan.
Haluisitko päästä eroon stressaavista ajatuksistasi, jos tietäisit, että se on mahdollista?
Erään tutkimuksen mukaan 87%:lla ihmisistä on stressiä päivittäin. Parhaimmillaan se pienenä ja hetkellisenä auttaa suoriutumaan haasteista, mutta kun se saa liikaa valtaa ja kestää liian pitkään se alkaa aiheuttaa kärsimystä ja ongelmia arjessa.
Tähän asti näitä haittoja on kyetty lievittämään erilaisin keinoin, mutta ei kuitenkaan kokonaan poistamaan.
Haluisitko päästä eroon stressaavista ajatuksistasi, jos tietäisit, että se on mahdollista?
Mikä avuksi stressaaviin ajatuksiin ja stressiin?
Nyt tähän ongelman poistamiseen on olemassa tehokas ratkaisu. Jo yli 6 miljoonaa ihmistä maailmalla on opetellut poistamaan stressaavat ajatukset ja tunteet ns. psykologisella akupunktiolla.
Nyt tämä apu, joka toimii välittömin vaikutuksin, on myös sinun ulottuvillasi. Ja mikä parasta, voit käyttää sitä olitpa missä tilanteessa tahansa.
Nyt tämä apu, joka toimii välittömin vaikutuksin, on myös sinun ulottuvillasi. Ja mikä parasta, voit käyttää sitä olitpa missä tilanteessa tahansa.
Kun luet tämän artikkelin loppuun saat tietää:
- Stressinhoitotekniikasta, jonka avulla olen saanut asiakkailleni uskomattomia tuloksia muutamalla hoitokerralla, toisinaan jopa yhdellä, vaikka he olisivat pyrkineet eroon tunne-ongelmistaan psykologin avulla jo vuosia
- Miten stressiä ja voi poistaa helposti aina tarpeen mukaan?
- Millaisia tuloksia tällä tekniikalla on saatu ahdistukseen ja työhyvinvointiin?
Tässä viimeisin asiakkaani palaute viiden hoidon jälkeen:
“Olin valtavan ahdistunut, traumatisoitunut ja masentunut. Elämä oli selviytymistä päivästä toiseen! Sain usein paniikkikohtauksia ja ambulanssia oli tilattava usein. Päivystys tuli myös tutuksi. Ahdistuslääkkeet eivät auttaneet. Löysin sattumalta Matin internet-sivut www.tunteettasapainoon.fi ja päätin ottaa yhteyttä. Sen jälkeen elämäni on muuttunut täysin!
- Paniikki- ja ahdistuskohtaukset ovat loppuneet.
- Ahdistuslääkkeet olen jättänyt pois kokonaan.
- Jatkuvia päänsärkyjä ei enää ole.
- Pakkoajatukset eivät häiritse.
- Trauman vuoksi tullut dissosaatiohäiriö (epätodellinen olo) on korjaantunut lähes kokonaan.
- Koen itseni arvokkaaksi, kauniiksi ja riittäväksi.
- Riittämättömyyden tunne äitinä on helpottanut.
- Arvostan itseäni ja koen pystyväni mihin vaan!
- Menneet asiat eivät häiritse minua.
- Olo on kevyt ja rauhallinen!
Kiitos Matti! Terveisin Sini 28v. “
“Olin valtavan ahdistunut, traumatisoitunut ja masentunut. Elämä oli selviytymistä päivästä toiseen! Sain usein paniikkikohtauksia ja ambulanssia oli tilattava usein. Päivystys tuli myös tutuksi. Ahdistuslääkkeet eivät auttaneet. Löysin sattumalta Matin internet-sivut www.tunteettasapainoon.fi ja päätin ottaa yhteyttä. Sen jälkeen elämäni on muuttunut täysin!
- Paniikki- ja ahdistuskohtaukset ovat loppuneet.
- Ahdistuslääkkeet olen jättänyt pois kokonaan.
- Jatkuvia päänsärkyjä ei enää ole.
- Pakkoajatukset eivät häiritse.
- Trauman vuoksi tullut dissosaatiohäiriö (epätodellinen olo) on korjaantunut lähes kokonaan.
- Koen itseni arvokkaaksi, kauniiksi ja riittäväksi.
- Riittämättömyyden tunne äitinä on helpottanut.
- Arvostan itseäni ja koen pystyväni mihin vaan!
- Menneet asiat eivät häiritse minua.
- Olo on kevyt ja rauhallinen!
Kiitos Matti! Terveisin Sini 28v. “
Mikä on tämä hoitomuoto, jolla voit poistaa stressisi itse aina kun haluat?
Tämä hoitotekniikka on nimeltään EFT (Emotional Freedom Techniques) tai Tapping, jota suomeksi kutsutaan tunteiden vapautus tekniikaksi. Se on sekoitus vanhaa kiinalaista lääketiedettä ja akupunktiota ilman neuloja.
Olen itse kymmenen vuoden aikana hoitanut sadoilta ihmisiltä Kiinalaisen lääketieteen akupunktiolla erilaisia stressistä johtuvia vaivoja kuten vatsa- ja suolistovaivoja, kipuja, rytmihäiriöitä yms. vaivoja.
Viisi vuotta sitten etsin keinoa vaikuttaa terveysongelmien alkusyihin eli tunteisiin ja silloin löysin tämän tekniikan, jonka myös heti opiskelin ja kokeilin aluksi itseeni.
Olen itse kymmenen vuoden aikana hoitanut sadoilta ihmisiltä Kiinalaisen lääketieteen akupunktiolla erilaisia stressistä johtuvia vaivoja kuten vatsa- ja suolistovaivoja, kipuja, rytmihäiriöitä yms. vaivoja.
Viisi vuotta sitten etsin keinoa vaikuttaa terveysongelmien alkusyihin eli tunteisiin ja silloin löysin tämän tekniikan, jonka myös heti opiskelin ja kokeilin aluksi itseeni.
Huomasin sen toimivan hyvin ja kehitin EFT-hoidosta tuloksekkaiden asiakaskokemuksien myötä 3-5:n terapia-istunnon pituisen “Löydä elämänilosi hoito-ohjelman”. Sain myös kannustusta Ben Furmanilta keskustellessani hänen kanssaan hoitokokemuksistani.
Hänen vinkistään alkaa kouluttaa tekniikkaa halusin laittaa hyvän kiertämään ja olenkin viimeisen 4 vuoden aikana kouluttanut yli sata EFT-hoitajaa kaikille avoimessa EFT-koulutuksessani. Hoitosarjassa asiakkaat vapautuvat mm. traumoista, arjen stressistä, peloista, riippuvuuksista, heikosta itsetunnosta ja lisäksi myös tunnelukoista.
Olen saanut tekniikalla apua myös esim. lasten kodin lapsille, lukihäiriöön, fyysisiin vaivoihin, kroonisiin kipuihin, parisuhteisiin ja työhyvinvointiin.
Seuraavassa näet testitulokseni 15 min. EFT-hoidon vaikutuksesta työhyvinvointiin kahden vuoden takaa:
Hänen vinkistään alkaa kouluttaa tekniikkaa halusin laittaa hyvän kiertämään ja olenkin viimeisen 4 vuoden aikana kouluttanut yli sata EFT-hoitajaa kaikille avoimessa EFT-koulutuksessani. Hoitosarjassa asiakkaat vapautuvat mm. traumoista, arjen stressistä, peloista, riippuvuuksista, heikosta itsetunnosta ja lisäksi myös tunnelukoista.
Olen saanut tekniikalla apua myös esim. lasten kodin lapsille, lukihäiriöön, fyysisiin vaivoihin, kroonisiin kipuihin, parisuhteisiin ja työhyvinvointiin.
Seuraavassa näet testitulokseni 15 min. EFT-hoidon vaikutuksesta työhyvinvointiin kahden vuoden takaa:
EFT toimii, vaikkei siihen uskoisikaan ja monesti juuri silloin, kun mikään muu ei ole auttanut. Koska ongelmat ovat alitajunnassamme ja kehossamme tarvitaan tekniikka, joka pystyy vaikuttamaan solutasolle asti, sekä vaikuttamaan aivojen stressiin liittyvään taistele-pakene reaktioon.
On uskomustemme vastaista, että esim. syvälle juurtuneet raiskausmuistot ja vahvat stressit voidaan taputella akupisteitä käsittelemällä jopa minuuteissa pois pysyvästi, mutta kuitenkin se on totta.
EFT-hoidon tehon osoittavat myös sadat tutkimukset aiheesta. usein käy niin, että hoidon jälkeen hoidettava ei saa enää yhteyttä siihen asiaan, joka ennen hoitoa tuntui musertavalta ja masentavalta.
Mitä tutkimukset osoittavat EFT-hoidosta?
EFT hoidon tehosta on tehty satoja tutkimuksia maailmalla. Seuraavaksi näet miten aivot muuttuvat aivan fyysisesti EFT:n ansiosta.
Alla olevista Harvardin yliopiston ahdistuksen hoito EEG-kuvista näkyy, että ne alueet, jotka aktivoituvat kun koehenkilö tuntee pelkoa ja kipua, rauhoittuvat ja yleinen ahdistus lievittyy otsalohkossa EFT-hoidon vaikutuksesta.
Alla olevista Harvardin yliopiston ahdistuksen hoito EEG-kuvista näkyy, että ne alueet, jotka aktivoituvat kun koehenkilö tuntee pelkoa ja kipua, rauhoittuvat ja yleinen ahdistus lievittyy otsalohkossa EFT-hoidon vaikutuksesta.
Huomattava vaikutus masennukseen, ahdistukseen ja stressihormonitasoihin
Standfordin yliopiston stressin vertailututkimuksessa selvitettiin psykologisen stressin ja elimistön kortisolitasojen vaihteluita 83:lla henkilöllä tunnin kestävän kokeen aikana. Ryhmä jaettiin satunnaisesti siten, että osalle henkilöistä annettiin tunnin ajan EFT-käsittelyä, osalle annettiin psykoterapeuttista keskustelutukea ja osa ei saanut mitään hoitoa tai tukea.
Henkilöiden kortisolitasoja (joka on ns. stressihormoni) mitattiin ja vertailussa EFT-ryhmällä todettiin:
Henkilöiden kortisolitasoja (joka on ns. stressihormoni) mitattiin ja vertailussa EFT-ryhmällä todettiin:
- tilastollisesti merkittävää ahdistuksen vähenemistä 58.34%
- depression vähenemistä 49.33%
- yleisten stressioireiden vähenemistä 50.5%
- kortisolitaso oli alentunut 24,39 %, joka on tilastollisesti merkittävä vähentyminen verrattuna sekä psykoterapeuttista tukea saaneiden kortisolitason vähenemiseen, joka oli 14,25 % sekä kokonaan ilman hoitoa tai tukea jääneen ryhmän kortisolitason alenemiseen, joka puolestaan oli 14,44%. EFT-ryhmän kortisolitason alenemisen määrä vastasi koehenkilön itse kokeman psykologisen stressin alentumista.
29 000 henkilön vertailututkimuksessa EFT-hoito todettiin 5:ksi tehokkaammaksi perinteiseen psykoterapiaan verrattuna
Lisää tutkimustuloksia löydät täältä: EFT:n tutkimustuloksia
Isossa-Britaniassa EFT-terapeutteja on jo tuhansia, aiheesta puhutaan eri medioissa jatkuvasti ja tekniikka on siellä yleistynyt myös terveydenhoidossa. Vaikka useimmat eivät ole vielä kuulleet EFT:stä Suomessa, saattaa se olla maailman nopeimmin kasvava itsehoitotekniikka häiritseviin tunteisiin ja vaivoihin.
Isossa-Britaniassa EFT-terapeutteja on jo tuhansia, aiheesta puhutaan eri medioissa jatkuvasti ja tekniikka on siellä yleistynyt myös terveydenhoidossa. Vaikka useimmat eivät ole vielä kuulleet EFT:stä Suomessa, saattaa se olla maailman nopeimmin kasvava itsehoitotekniikka häiritseviin tunteisiin ja vaivoihin.
Seuraavalla muutaman minuutin ahdistuksenpoisto videokoosteella näet miten hoito tapauhtuu
Lisää asiakkaiden palautteita hoidosta löydät täältä: Video ja kirjalliset palautteet
Pystyn poistamaan myös Sinun stressiäsi, traumojasi, pelkojasi ja tunnelukkojasi (www.tunnelukkosi.fi), olitpa mistäpäin tahansa, jos haluat muutosta. Voit tulla Tampereen vastaanotolleni, mutta EFT onnistuu myös skypen tai vastaavan videopuhelun avulla jos olet kauempaa. Apua on saatavilla myös verkkokurssieni avulla.
Klikkaa tästä, niin pääset tutustumaan henkilökohtaiseen hoitooni. Varaa samalla ensimmäinen kokeiluhoito -20% alennuksella. Voit myös soittaa minulle niin keskustellaan tilanteestasi. Voit tutustua myös EFT-tunnetyöskentelyohjaaja koulutukseeni hintaan 85€/kk, jos haluat oppia tekniikan myös muiden hoitoon.
Pystyn poistamaan myös Sinun stressiäsi, traumojasi, pelkojasi ja tunnelukkojasi (www.tunnelukkosi.fi), olitpa mistäpäin tahansa, jos haluat muutosta. Voit tulla Tampereen vastaanotolleni, mutta EFT onnistuu myös skypen tai vastaavan videopuhelun avulla jos olet kauempaa. Apua on saatavilla myös verkkokurssieni avulla.
Klikkaa tästä, niin pääset tutustumaan henkilökohtaiseen hoitooni. Varaa samalla ensimmäinen kokeiluhoito -20% alennuksella. Voit myös soittaa minulle niin keskustellaan tilanteestasi. Voit tutustua myös EFT-tunnetyöskentelyohjaaja koulutukseeni hintaan 85€/kk, jos haluat oppia tekniikan myös muiden hoitoon.
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
|
|
Lue myös aiheeseen liittyvät artikkelit:
Miten stressi syntyy ja mitä haittaa siitä on?
Miksi stressikierre täytyy katkaista?
Miten elämä muuttuu kun pääset stressikierteestä?
Miten sinä voit poistaa helposti stressisi pysyvästi?
Miten stressi syntyy ja mitä haittaa siitä on?
Miksi stressikierre täytyy katkaista?
Miten elämä muuttuu kun pääset stressikierteestä?
Miten sinä voit poistaa helposti stressisi pysyvästi?
|
[object Object]
|
Tutkimusten mukaan 87 % ihmisistä kokee häiritsevää stressiä päivittäin. Siitä ei kannata tehdä ystävää, sillä se nujertaa sinut salakavalasti. Pyri hankkiutumaan siitä aina samantien eroon. Yhä useammat ihmiset ovat ylityöllistettyjä ja pingottuneita.
Itse pienten lasten isänä viedessäni lapsia päiväkotiin ja esikouluun, olen huomannut, että todella harva vanhempi on läsnä siinä vaiheessa, kun lapsi on jäämässä päivähoitoon.
Heidän ajatuksensa ovat jo kiireessä ja tulevissa päivän to-do listoissa suurin vaatimuksin. Vähän surullista, kun oma lapsi olisi halunnut vain halauksen, katsekontaktin ja sanat, että olet tärkeä sellaisena kun olet.
Itse pienten lasten isänä viedessäni lapsia päiväkotiin ja esikouluun, olen huomannut, että todella harva vanhempi on läsnä siinä vaiheessa, kun lapsi on jäämässä päivähoitoon.
Heidän ajatuksensa ovat jo kiireessä ja tulevissa päivän to-do listoissa suurin vaatimuksin. Vähän surullista, kun oma lapsi olisi halunnut vain halauksen, katsekontaktin ja sanat, että olet tärkeä sellaisena kun olet.
Kun luet tämän artikkelin loppuun opit mm:
- Miten tehokkuuden ohjelmointi aiheuttaa stressiä?
- Miksi negatiiviset ajatukset luovat negatiivista elämää?
- Mitä pitää tehdä, että pääset parempaan stressinhallintaan?
Tehokkuuden ohjelmointi tuottaa sinulle riittämättömyyden tunnetta
Suurempi ongelma on se, että on muotia olla kiireinen superäiti tai -isä eli ylitehokas! Meille on kehittynyt tiedostamaton oravanpyörä sisällemme, ja se aiheuttaa meille stressiä.
Aivan - stressi ei aiheudu ulkoisista tekijöistä, vaan siitä millaisella ohjelmoinnilla käsittelemme kokemuksiamme. Ehkä olet nuoruudestasi oppinut, että aina pitää vielä tehdä jotain tai olla jotain vielä enemmän, ja että sitten vasta tunnet olosi vähän paremmaksi.
Koet riittämättömyyttä kaikesta mitä olet ja mitä teet ja koskaan mikään ei riitä... koti ei ole riittävän siisti, et ole riittävän hoikka ja hyvännäköinen etkä ole menestynyt niin kuin muut. Koet stressiä koska elämä menee niin kuin se menee.
Aivan - stressi ei aiheudu ulkoisista tekijöistä, vaan siitä millaisella ohjelmoinnilla käsittelemme kokemuksiamme. Ehkä olet nuoruudestasi oppinut, että aina pitää vielä tehdä jotain tai olla jotain vielä enemmän, ja että sitten vasta tunnet olosi vähän paremmaksi.
Koet riittämättömyyttä kaikesta mitä olet ja mitä teet ja koskaan mikään ei riitä... koti ei ole riittävän siisti, et ole riittävän hoikka ja hyvännäköinen etkä ole menestynyt niin kuin muut. Koet stressiä koska elämä menee niin kuin se menee.
No sitten huomaat olevasi väsynyt, koska et ole sallinut itsellesi minkäänlaista tietoista lepoa, koska alitajuntasi sisäinen ohjelma toitottaa riittämättömyyttä. Vaikka pomosi mielestä suoriuduit hyvin, sinulle itsellesi ei tunnu oikein mikään riittävän ja tunnet vain turhautumista.
Jossain vaiheessa voit huomata, että sinun kehosi ei meinaakaan jaksaa suorittaa päivää aamusta iltaan ja elämästä nauttiminen on jotenkin vain kaukainen haave, josta puhutaan. Vaikka olet rakentanut hyvät puitteet elämällesi, sinusta tuntuu vaikealta pysähtyä fiilistelemään elämääsi kiitollisena...
Vaatimustasosi on noussut korkealle, eivätkä elämänkumppaninkaan ominaisuudet, joihin ihastuit alussa, tunnu nyt kuin ärsyttäviltä.
Oikeasti kaikki onkin hyvin, vaikkei se siltä tunnu...
Stressiä voi syntyä myös tavasta, jolla suhtaudut omaan kehoosi. Se ei mielestäsi tottele sinua niin kuin haluat. Aikaisemmin olit hoikempi ja nyt et voi sietää peilikuvaasi, etkä enää uskalla syödä oikein mitään...
Sitten kaikki nämä ihmeelliset oireet kehossasi... Välillä vatsa toimii liikaa ja välillä ei ollenkaan, päätä särkee ja niskoja jumittaa. Et enää muista milloin viimeksi olet ollut rento, etkä pärjää ilman säännöllistä hierontaa..
Sitten stressaantuneena kaipaat omaa rauhaa iltaisin ja vähän palkinnoksi jotain hyvää syötävää taas, vaikka juuri alkuviikosta päätit, että suklaan syönti piti lopettaa... Tuohon syyllisyyteen otat vähän lisää...
Aamulla väsyneenä ajattelit, että tänään menet aikaisin nukkumaan, mutta huomaat pyöriväsi sängyssä ajatellen kaikkia tekemättömiä töitäsi ja soimaavasi itseäsi taas kaikista virheistäsi...
Koitat saada väkisin unta, mutta jotenkin mieli vaan kelaa ja kääntyilet edelleen vuoteessasi, etkä haluaisi käyttää unilääkkeitä...
Sitten kaikki nämä ihmeelliset oireet kehossasi... Välillä vatsa toimii liikaa ja välillä ei ollenkaan, päätä särkee ja niskoja jumittaa. Et enää muista milloin viimeksi olet ollut rento, etkä pärjää ilman säännöllistä hierontaa..
Sitten stressaantuneena kaipaat omaa rauhaa iltaisin ja vähän palkinnoksi jotain hyvää syötävää taas, vaikka juuri alkuviikosta päätit, että suklaan syönti piti lopettaa... Tuohon syyllisyyteen otat vähän lisää...
Aamulla väsyneenä ajattelit, että tänään menet aikaisin nukkumaan, mutta huomaat pyöriväsi sängyssä ajatellen kaikkia tekemättömiä töitäsi ja soimaavasi itseäsi taas kaikista virheistäsi...
Koitat saada väkisin unta, mutta jotenkin mieli vaan kelaa ja kääntyilet edelleen vuoteessasi, etkä haluaisi käyttää unilääkkeitä...
Oletko jo huomannut stressaavien tunteiden ja fyysisten vaivojen yhteyttä?
Kroonistuva stressi voi tehdä elämästä todella armotonta, se ei anna hetken lepoa ja moni onkin löytänyt itsensä työterveyspsykologilta hakemassa sairaslomaa burnoutin takia masentuneena.
En tiedä millaista sinun elämäsi on, mutta sen tiedän ihan omastakin kokemuksesta kolmen pienen lapsen isänä ja henkisen hyvinvoinninin yrittäjänä, että stressinhallinta on kaikista tärkein asia, joka vaikuttaa hyvinvointiimme ja sen hallintaan kannattaa panostaa.
Olen niin paljon kuullut esimerkkejä millaista elämä pahimmillaan voi olla ja toivon vaan, että sinä pystyt vielä nauttimaan pienistä ihmeistä elämässäsi. Kun asiaa ajattelee, stressi on mystinen asia. Sitä ei voi nähdä, eikä siihen voi koskea, mutta sen olemassaolon todellakin huomaa.
Stressin arvoituksellinen luonne saattaa estää meitä täysin tajuamasta, kuinka paljon vahinkoa stressaaminen voi aiheuttaa mielellemmeja kehollemme.
En tiedä millaista sinun elämäsi on, mutta sen tiedän ihan omastakin kokemuksesta kolmen pienen lapsen isänä ja henkisen hyvinvoinninin yrittäjänä, että stressinhallinta on kaikista tärkein asia, joka vaikuttaa hyvinvointiimme ja sen hallintaan kannattaa panostaa.
Olen niin paljon kuullut esimerkkejä millaista elämä pahimmillaan voi olla ja toivon vaan, että sinä pystyt vielä nauttimaan pienistä ihmeistä elämässäsi. Kun asiaa ajattelee, stressi on mystinen asia. Sitä ei voi nähdä, eikä siihen voi koskea, mutta sen olemassaolon todellakin huomaa.
Stressin arvoituksellinen luonne saattaa estää meitä täysin tajuamasta, kuinka paljon vahinkoa stressaaminen voi aiheuttaa mielellemmeja kehollemme.
Oletko huomannut mitä tapahtuu jos heräät "väärällä jalalla"?
Onko sinulle tuttu tunne, että jotkut päivät menevät ihan aamusta asti pieleen? Lyöt varpaasi, kaadat kahvimukisi, auto ei käynnisty, aikataulut pettävät, tulee yllättävä lasku, joku asiakas valittaa - eikä lopeta millään…
On olemassa sellainenkin sanonta, ettei kahta ilman kolmatta – tätä käytetään sekä vastoinkäymisiin että onnenpotkuihin. Samanlaiset asiat kasautuvat. On siis olemassa jokin luonnonlaki, joka kerää samantyyppisiä kokemuksia useita peräkkäin. Varmasti tiedätkin, mikä se on?
Vanha tuttu Vetovoiman laki! Se toimii siten, että samanlaiset asiat vetävät toisiaan puoleensa. Tämä näkyy elämässä niin, että mitä enemmän harmistut, sitä enemmän harmistut.
Mitä enemmän unohdat ja sätit itseäsi unohtamisesta, sitä useammin unohdat ja sätit itseäsi unohtamisesta. Mitä useammin lyöt varpaasi ja kiroilet, sitä useammin lyöt varpaasi ja kiroilet…
On olemassa sellainenkin sanonta, ettei kahta ilman kolmatta – tätä käytetään sekä vastoinkäymisiin että onnenpotkuihin. Samanlaiset asiat kasautuvat. On siis olemassa jokin luonnonlaki, joka kerää samantyyppisiä kokemuksia useita peräkkäin. Varmasti tiedätkin, mikä se on?
Vanha tuttu Vetovoiman laki! Se toimii siten, että samanlaiset asiat vetävät toisiaan puoleensa. Tämä näkyy elämässä niin, että mitä enemmän harmistut, sitä enemmän harmistut.
Mitä enemmän unohdat ja sätit itseäsi unohtamisesta, sitä useammin unohdat ja sätit itseäsi unohtamisesta. Mitä useammin lyöt varpaasi ja kiroilet, sitä useammin lyöt varpaasi ja kiroilet…
Kuva Aalto-yliopiston tutkimuksesta kuinka tunteet kasautuvat
Vetovoiman lakiin kuuluu myös se, että kaikki mihin keskität ajatuksesi, lisääntyy. Tämä johtuu energiasta. Kun kiinnität johonkin huomiota, annat samalla sille energiaa, jota se tarvitsee lisääntymiseensä. Näin kertautuvat sekä huonot asiat, että hyvät asiat.
Olet varmasti kokenut sen itsekin ja tiedät, miten helposti ajatukset jäävät kiertämään samaa kehää. Etenkin jos sattuu jotain ikävää, niin ei mene kuin hetki kun olet jo mielessäsi käynyt läpi kaikki muutkin mahdolliset huonot seuraamukset ja kaikki ne entiset vastoinkäymiset, joita on sattunut. Ja kierre jatkuu.
Loukkaannut jostakin ja kertaat sitä mielessäsi, nakerrat sitä kuin koira puruluuta. Kokemus tulee mieleesi yhä uudestaan ja uudestaan. Teet jonkin typerän virheen, joka nolottaa ja harmittaa, muut sanovat, ettei siitä kannata välittää, mutta jauhat sitä omassa päässäsi vielä pitkään.
Mielesi ja kehosi on stressin vallassa ja hälytystilassa, leukalihaksesi ovat kireinä ja otsasi rypyssä. Ei rauhaa, ei rentoutta. Kohonnut stressi voi lisäksi nujertaa vastustuskyvyn, lisätä ruokahalua, ja vaikuttaa jopa seksuaalisiin haluihin sekä hedelmällisyyteen.
Se voi myös johtaa käyttäytymisen muutoksiin, kuten liialliseen alkoholinkäyttöön, tupakointiin, ahmimiseen ja motivaation katoamiseen. Arvaatko, mikä on merkittävin syy jäädä sairaslomalle töistä? Kyllä, se on stressi.
Vetovoiman lakiin kuuluu myös se, että kaikki mihin keskität ajatuksesi, lisääntyy. Tämä johtuu energiasta. Kun kiinnität johonkin huomiota, annat samalla sille energiaa, jota se tarvitsee lisääntymiseensä. Näin kertautuvat sekä huonot asiat, että hyvät asiat.
Olet varmasti kokenut sen itsekin ja tiedät, miten helposti ajatukset jäävät kiertämään samaa kehää. Etenkin jos sattuu jotain ikävää, niin ei mene kuin hetki kun olet jo mielessäsi käynyt läpi kaikki muutkin mahdolliset huonot seuraamukset ja kaikki ne entiset vastoinkäymiset, joita on sattunut. Ja kierre jatkuu.
Loukkaannut jostakin ja kertaat sitä mielessäsi, nakerrat sitä kuin koira puruluuta. Kokemus tulee mieleesi yhä uudestaan ja uudestaan. Teet jonkin typerän virheen, joka nolottaa ja harmittaa, muut sanovat, ettei siitä kannata välittää, mutta jauhat sitä omassa päässäsi vielä pitkään.
Mielesi ja kehosi on stressin vallassa ja hälytystilassa, leukalihaksesi ovat kireinä ja otsasi rypyssä. Ei rauhaa, ei rentoutta. Kohonnut stressi voi lisäksi nujertaa vastustuskyvyn, lisätä ruokahalua, ja vaikuttaa jopa seksuaalisiin haluihin sekä hedelmällisyyteen.
Se voi myös johtaa käyttäytymisen muutoksiin, kuten liialliseen alkoholinkäyttöön, tupakointiin, ahmimiseen ja motivaation katoamiseen. Arvaatko, mikä on merkittävin syy jäädä sairaslomalle töistä? Kyllä, se on stressi.
Pyri muuttamaan asennettasi ja aikatauluasi
Päästäksesi pois oravanpyörästä, sinun täytyy alkaa tehdä tietoisia valintoja stressin vähentämiseksi. Sinun on lakattava ajattelemasta, että stressi tekee sinusta hyvän ja tuotteliaan ihmisen. Yritä sen sijaan muistaa, että ylimääräinen stressi voi kehittyä vakavaksi terveysongelmaksi, etkä varmasti halua sitä.
Tässä muutama vinkki matkallesi stressivapaseen elämään:
- Järjestä tukossa oleva kalenterisi uudestaan
- Yritä vähentää tarpeettomia ja aikaa vieviä aktiviteetteja.
- Tee kymmenen asian lista, joita tekemällä vähennät ongelmia ja voit elää vapaammin ja iloisemmin.
- Ota aikatauluusi lisää suvantokohtia, joilloin annat itsellesi aikaa vain hengittää ja katsella elämää sekä luontoa.
- Lisää elämääsi niitä asioita, jotka tuottavat sinulle mielihyvää
Hienoa, että olet edennyt jo pitkälle matkallasi kohti stressivapaampaa elämää. Toivoa on!
Henkisen hyvinvoinnin valmentajasi,
Matti Rautajoki
EFT trauma- ja tunnelukkoterapeutti
www.tunteettasapainoon.fi
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
|
|
" Suomessa ajatellaan, että ei stressistä, traumoista, addiktiosta ja tunnelukkoista voi päästä eroon, vaan niiden kanssa pitää vain tulla toimeen. Tunteet tasapainoon blogista tulet oppimaan uutta "
Kirjoittaja
Hei! Olen EFT- trauma - ja tunnelukkoterapeutti- ja -kouluttaja Matti Rautajoki, Haluan auttaa Sinua oivaltamaan uutta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja terveydestä. Tervetuloa tunteet tasapainoon blogiin!
Muista hyödyntää ilmaiset palvelut: Mikäli sinulla on jotakin kehollisia vaivoja, autan ilmaisella 15 min. Kiinalaisen lääketieteen puhelindiagnoosilla sinua. Lue lisää tästä. Mikäli haluat ilmaista valmennusta, tilaa sähköpostiisi 3:n kk:n Paremman hyvinvoinnin kurssi täältä.
